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Papounet33 140 trotteur Coureur
| Posté : 17-11-2009 13:49
Bonjour à vous tous
Je me présente papounet (surnom que ma fille me donne), j'ai 54 ans, je mesure 1m87 pour 96 kg, je me suis mis à la CAP en 2006 sur les conseils de mon médecin. A cette époque je pratiquais le badminton mais j'ai abandonné j'étais trop "agressif". Mes débuts en CAP ca a été toujours à fond et sans cardio bien sur, bref galère galère. Puis j'ai été coaché sur un site (je remercie le coach en passant) et j'ai enfin appris ce qu'était vraiment la CAP et depuis bonheur bonheur. En 2007, j'ai participé à 2 semi celui de claouey au Cap ferret et le Auray Vannes, puis en mars 2008 le semi de Bordeaux? Tous les trois en 2H21 une vrai tortue. Par la suite des blessures font fait arrêter presque 1 an et je recourre depuis le mois de juin. Mes objectifs finir le semi de claouey en 2010 en dessous des 2h21
puis en fin d'année le marathon de vannes
Patrick | Profil
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 13:57
Bienvenue papounet33.
Pour le semi d'Auray attention on ne peut pas faire de très bon chrono vu le parcorus en général faut retirer 10 min de sont temps.
BOnne chance pour le marathon de Vannes en tout cas, c'est superbe et de bonnes chances sont à manger.
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 14:34
Bonjour Papounet et bienvenue sur PCaP
Au plaisir de te suivre dans tes entraînements et courses
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 14:43
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 | Profil E-mail www
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 15:01
Bonjour Patounet33,
Bienvenue sur PcaP et au plaisir de te lire.
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 16:27
bonjour Patounet33
bienvenue sur le site PCAP
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bibendum 3484 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 17:25
bienvenu papounet33,au plaisir de te lire
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr | Profil
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BreizhRunner 1624 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-11-2009 17:34
Bonjour et bienvenue à toi.
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On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 17:40
Bienvenue sur Pcap Papounet !
Tous nos encouragements pour la bonne réalisation de tes objectifs! | Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 17-11-2009 17:58
Bienvennu sur ce site PAPOUNET. | Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-11-2009 18:04
bonjour toi !!!
dis, tes blessures, ne seraient-elles pas liées à "trop d'un coup" ?
ici, tu trouveras plein de conseils, n'hésite pas à parler de tes séances d'entrainement, tes ressentis, tes objectifs, régulièrement... Dans le fil du jour par exemple...
On apprendra à te connaître et donc peut-être à t'aider un peu, et toi aussi tu pourras sans doute nous accompagner !!!
A bientôt !!
Paix des sables... | Profil
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Kilucru 1063 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2009 12:05
Bienvenue Papounet33 !
Moi, c'est ce site qui m'a coachee et m'a permis de progresser, en commencant tout doux ! tu verras la communaute PCapienne est formidable !
A bientôt dans le fil du jour !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! | Profil
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Paquito 696 meneur Coureur
| Posté : 18-11-2009 21:12
Salut
Bienvenu sur le site
@ +++ dans tes CR
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé | Profil
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Laplombe 2424 gniaqueur Coureur
| Posté : 19-11-2009 06:55
Bienvenu Papounet sur
Bonne continuation pour la suite
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 19-11-2009 11:45
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) | Profil E-mail www
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Loumiss 1612 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-12-2009 11:36
Papounet | Profil
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