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Pierre Corneille, Le cid : A vaincre sans péril on triomphe sans gloire.
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AuteurPetit nouveau
Papounet33
140    
 trotteur
 Coureur

Papounet33
  Posté : 17-11-2009 13:49

Bonjour à vous tous
Je me présente papounet (surnom que ma fille me donne), j'ai 54 ans, je mesure 1m87 pour 96 kg, je me suis mis à la CAP en 2006 sur les conseils de mon médecin. A cette époque je pratiquais le badminton mais j'ai abandonné j'étais trop "agressif". Mes débuts en CAP ca a été toujours à fond et sans cardio bien sur, bref galère galère. Puis j'ai été coaché sur un site (je remercie le coach en passant) et j'ai enfin appris ce qu'était vraiment la CAP et depuis bonheur bonheur. En 2007, j'ai participé à 2 semi celui de claouey au Cap ferret et le Auray Vannes, puis en mars 2008 le semi de Bordeaux? Tous les trois en 2H21 une vrai tortue. Par la suite des blessures font fait arrêter presque 1 an et je recourre depuis le mois de juin. Mes objectifs finir le semi de claouey en 2010 en dessous des 2h21
puis en fin d'année le marathon de vannes
Patrick

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 17-11-2009 13:57

Bienvenue papounet33.
Pour le semi d'Auray attention on ne peut pas faire de très bon chrono vu le parcorus en général faut retirer 10 min de sont temps.

BOnne chance pour le marathon de Vannes en tout cas, c'est superbe et de bonnes chances sont à manger.


  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-11-2009 14:34

Bonjour Papounet et bienvenue sur PCaP

Au plaisir de te suivre dans tes entraînements et courses


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-11-2009 14:43







Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-11-2009 15:01

Bonjour Patounet33,

Bienvenue sur PcaP et au plaisir de te lire.









  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-11-2009 16:27

bonjour Patounet33

bienvenue sur le site PCAP






  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 17-11-2009 17:25

bienvenu papounet33,au plaisir de te lire

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 17-11-2009 17:34

Bonjour et bienvenue à toi.

  Profil  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 17-11-2009 17:40

Bienvenue sur Pcap Papounet !
Tous nos encouragements pour la bonne réalisation de tes objectifs!

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-11-2009 17:58

Bienvennu sur ce site PAPOUNET.

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-11-2009 18:04

bonjour toi !!!
dis, tes blessures, ne seraient-elles pas liées à "trop d'un coup" ?
ici, tu trouveras plein de conseils, n'hésite pas à parler de tes séances d'entrainement, tes ressentis, tes objectifs, régulièrement... Dans le fil du jour par exemple...
On apprendra à te connaître et donc peut-être à t'aider un peu, et toi aussi tu pourras sans doute nous accompagner !!!
A bientôt !!

Paix des sables...

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 18-11-2009 12:05

Bienvenue Papounet33 !
Moi, c'est ce site qui m'a coachee et m'a permis de progresser, en commencant tout doux ! tu verras la communaute PCapienne est formidable !
A bientôt dans le fil du jour !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 18-11-2009 21:12

Salut
Bienvenu sur le site
@ +++ dans tes CR

Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito

La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 19-11-2009 06:55

Bienvenu Papounet sur

Bonne continuation pour la suite


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-11-2009 11:45








10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 02-12-2009 11:36

Papounet

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