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nouki
 26 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 12-03-2010 07:28
enfin un forum, un VRAI sur la course à pied ! ravie d'être ici...
je suis dans le 95 (Herblay) et je souhaite trouver d'autres coureurs dans le secteur pour entrainement sur les bords de seine
ancienne marathonienne, je cours encore le semi ou les 20km de Paris
@vis aux amateurs  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 08:13
Bienvenue sur PCaP !!! |
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 12-03-2010 08:17
Bienvenue à toi!
Je viens d'ici  , j'étudie  et actuellement je travaille 
Mais surtout 
Au plaisir de te lire
Running is life, the rest is just details |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 08:28
Salut et bienvenue Nouki, dans cette magnifique communauté  .
Concernant les entraînements, je ne pourrais malheureusement pas t'aider, habitant près d'Avignon, mais je pense que la bande des "running in the RP" sera vite au courant de ton arrivée.
A bientôt sur le forum ! |
Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 08:36
bienvenue à toi Nouki,
je suis de  mais tu trouveras sûrement des pcapiens 
à bientôt  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 08:42
Bonjour et bienvenue sur PCAP
En ile de France il y a pas mal de rencontres, j'espère qu'on aura l'occasion de te voir.
Au plaisir.
  
 
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 08:57
Bienvenue Nouki!    
Nul doute que tu trouveras bientôt ton bonheur avec l'esprit Pcap!  |
Profil
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nouki
26
glandeur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 09:27
wahooo....quel accueil !!! je n'ai jamais été accueillie de cette façon sur un forum  merci bcp ! |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 09:31
Bonjour
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 09:32
hello
bienvenue sur pcap
@+tony   
courir c'est le pied |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 10:10
welcooooooooooooome
encore une runneuse potentielle pôur la petite troupe pcap parisienne
(qui s'étoffe sacrément )
et avec le cv que tu semble avoir   |
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nouki
26
glandeur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 10:13
oui enfin...cv normal...et puis dernier marathon en 2004 ! mon rêve : refaire celui de new york, mais pas seule comme la 1ere fois !!! mauvais temps : 4h10...j'ai bcp ramé et souffert  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 10:17
Hello Nouki
Bienvenue sur PCaP !!!!
Je suis de Poissy (78), lors de mes sorties longues je pousse jusqu'aux étangs de Cergy/Neuville (95) ...
 
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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nouki
26
glandeur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 10:24
salut Marc
je connais un étang à Cergy mais un peu loin de chez moi...mais pourquoi pas aux beaux jours...tu cours en groupe ? les week ends ?
je suis en création d'entreprise et j'ai quelques dispos
je suis surtout du matin, avec sortie avt pdj |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 10:27
Citation : noukiÂ
salut Marc
je connais un étang à Cergy mais un pe  u loin de chez moi...mais pourquoi pas aux beaux jours...tu cours en groupe ? les week ends ?
je suis en création d'entreprise et j'ai quelques dispos
je suis surtout du matin, avec sortie avt pdj Â
4 h 10 Mauvais temps
moi qui espére en terminer un 
si tu croises notre Marc national fais chauffer les baskets ce Monsieur est ........intenable
va voir dans la rubrique interview le parcours de ce Monsieur |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 10:38
4h10 un mauvais temps, et moi je dis bravo 
il faut dire que je n'en suis qu'au 10 km |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 10:38
Je coure en général seul, sauf le lundi ou je coure parfois avec PY78 (En forêt de St Germain).
Il m'arrive de faire des longues sorties par St Germain - Sartrouville - La Frette - Herblay - Conflans - Andrésy .... en longeant la Seine.
Aux beaux jours (ils arrivent !!!), ce sera avec grand plaisir !!!! (Weeks et jours fériés ou je n'ai pas mes enfants, voire le lundi aussi si tu es dispo)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2010 10:43
Bienvenue sur PCaP... Au plair de te lire !
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nouki
26
glandeur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 11:02
oui mais mon dernier marathon est qd même bien derrière moi et pour m'aligner à nouveau, y a du boulot !
mon dernier semi (Paris) j'ai aussi pas mal souffert...manque d'entrainement et sortie de tendinite...par contre j'ai fait le dernier Paris Versailles et j'adore cette course !
Pour ce qui est de Marc, ne mettez pas la pression...je ne vais jamais accepter de courir avec lui ! |
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nouki
26
glandeur
Coureuse
| Posté : 12-03-2010 11:07
et puis pour celles qui ont besoin de soutien pour la Parisienne de septembre, je suis partante pour courir avec elles....et héberger si besoin, étant en RP...
bien sur je peux participer à la préparation pr celles qui sont prés de chez moi (herblay) et qui débutent ... être encouragée, c'est important !!! |
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