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Nanou
 30 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 18-05-2010 13:45
Je viens de m'inscrire sur le site et je ne sais pas trop comment me présenter ! 
Bon , lançons-nous : j'ai commencé par faire du "jogging du dimanche" il y a 5 ou 6 ans, çà me plaisait déjà de courir (surtout dans la nature), puis un copain m'a "traînée" à un 10 kms il y a 3 ans (je n'avais pas trop l'esprit course)  , je me suis prise au jeu et depuis l'année dernière, je m'entraîne "plus sportivement", c'est-à -dire que je travaille la vitesse sur piste et je suis passée de 2 à 3 voire 4 sorties par semaine  . Malheureusement, je ne m'améliore plus beaucoup (48 mn au dernier 10 kms, 1h45 au semi marathon et dernièrement 1h11 au 15 kms, ma distance préférée).
J'aurai 50 ans cet été  , est-ce qu'on peut espérer gagner quelques minutes encore lors d'un 10 kms ou un semi à cet âge ?? Si quelqu'un peut me répondre...
Ah oui, je voulais dire aussi, je pense qu'une femme doit faire preuve de plus d'organisation (une fois de plus  ) pour pouvoir s'entraîner, surtout si elle a des enfants petits !!
Bonnes courses à toutes et à tous, à bientôt.
Nanou |
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Runner68
1018
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-05-2010 14:28
Bienvenue à toi Nanou sur le site de Pcap.
 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 14:31
 Nanou
48mn pour un 10km  moi, ça me fait rêver ; t'inquiètes, tu trouveras des conseils pour te faire progresser encore et encore ; tu es comme moi, tu as toute la vie devant toi
allez, je vous le dis, Nanou fait partie de mon équipe pour le marathon du Mans le 3 octobre prochain ;  
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Profil
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 15:09
Hello et welcome!
Bien sûr tu peux gagner encore en vitesse à ton âge si tu n'as pas déjà 30 ans de Cà P en compétition dans les jambes! Et puis après pour le semi tu gagneras encore plus facilement. De plus pour une distance comme le semi, l'expérience et la connaissance de soi sont essentielles!
Bien qu'étant un mec je suis d'accord sur l'organisation. C'est pas facile tous les jours d'être un mec féministe... Les machos ont la peau dure!
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 15:21
Bonjour Nanou et bienvenu
Tu peux bien sur encore t'améliorer mais les temps que tu réalises sont déjà très correct.
Tu trouveras ici les personnes souhaités pour te donner les conseils que tu attends.
A+
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 17:39
sois la bienvenue sur ce site!
tu as choisi le bon!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 17:45
oh oui que c'est le bon site pour toi !!! hé hé hé...
bienvenue et viens nous raconter tous les jours sur le fil quotidien ce que tu fais ou pas !!
à bientôt !
Paix des sables... |
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lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 17:52
  
Bienvenue et bravo pour tes scores, déjà pas mal du tout !
même si nous avons le même âge ! tu fais des temps qui me laissent .... rêveuse !!!!!!!!
j'ai donc choisi de privilégier le PLAISIR de la CAP !!!
plein de belles aventures t'attendent en tout cas ! ça c'est sûr !
tu y trouveras une foule de conseils en tout genre !!!
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 19:15
Bonsoir Nanou et bienvenue sur PCaP. 
Au plaisir de te lire.
    
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 19:25
salut et bienvenue sur ce site
A+ joseph  |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 19:28
Bonjour et bienvenue.
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Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 19:31
Sois la bienvenue Nanou, je te souhaite beaucoup de plaisir dans tes foulées  |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 20:07
Bienvenue sur le site.
Tu trouvera ici de bons conseils, de vrais passionnés, et même quelques extraterrestres. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 20:16
Bonjour et bienvenue Nanou sur PCaP.
Je trouve que tu as déja des temps trés bons sur 10, 15 et semi.
Et je ne sais pas si on peut encore progresser à 50 ans, mais je pense que oui.
Dans tous les cas bonnes courses natures ou autres, et viens nous raconter souvent sur le site.
A bientôt, Eric92. |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 21:16
Bonsoir Nanou ,
Bienvenue sur le site PCaP 
Belle perf que tu fais sur le 10km et le semi 
Tu peux encore progresser Nanou même à 50ans
bon courage et au plaisir de te relire
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:36
Bien venue Nanou sur ce site, tu as déjà un trés beau chrono que cela soit sur semi ou 10.
Oui je pense aussi que tu peux encore progresser. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:55
Bonjour et
Au plaisir de te lire
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Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-05-2010 23:35
Bienvenue à toi. En effet, déjà de belles références chronométriques
avec si peu d'années de cap. Avec du travail et de l'envie, il n'y a pas de raisons pour que ca
ne s'améliore pas. |
Profil www
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