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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 29-08-2010 06:51
Bonjour et bon dimanche à tous !!!
 aux 
- jejestr aux 33 km des Crêtes vosgiennes à Markstein (68)
- BreizhRunner aux 23 km du Trail St Emilion à Loguivy Plougras (22)
- lolorunning83 aux 13 km des Foulées néoulaises (83)
- jackyt71 aux 13 km de Ploulay (56)
- tayral aux 10 km de la Ronde des sapins à La Feclaz (73)
- runningjuan aux 10 km de la Foulée bourronnaise (77)
- riri17 et laurent3336 aux 10 km de St Ciers/Gironde (33)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 29-08-2010 07:00
bonjour et bon dimanche a tous
Bonne course a tout le monde et Bravo à Pascal75 et Runner68...
100kms waouh !  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 07:19
Bonjour à tous!
Un grand bravo à nos 2 centbornards!
J'avale mon 2ème café et je prends le départ pour St-Ciers/Gironde!
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 07:26
Coucou Soleia
La course de runningjuan cette hier
bonne dimanche Soleia
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laplombe
2424
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-08-2010 08:00
Bonjour à tous
Felicitations et repos bien mérité pour nos 2 cent bornards
Bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi, preparation, pour ma sortie longue
Bon dimanche
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2010 09:04
Bravo Pascal et Laurant
Bon courage aux compétiteurs du jour, a cette heure normalement Laurent 3336 doit avoir pris le départ de sa première compétition .....).
Pour moi sortie d'1 h 50 normalement aujourd'hui mais je ne sais pas encore quand ? Ce matin, dans l'A M ou la soirée ????  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2010 09:51
super les cent bornard
courage aux pcapiens courant aux 4 coins du pays ce dimanche 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 29-08-2010 10:53
Bonjour !!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!
Moi c'est le 5ème jour sans entrainement ...  enfin pour l'instant, mais je n'ai pas dit mon dernier mot avant ce soir !!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 11:09
Désolée pour l'erreur d'annonce de ce matin pour runningjuan
Pour moi ce matin, 1 h 25 pour 12,95 km, l'objectif de 9 km/h a été atteint (9,1 km/h). C'était ma première sortie "longue" depuis le 6 juin...
Cet après-midi, autre effort de prévu : vider mon réfrigérateur que j'ai débranché hier soir et... le transporter de l'appart' à la maison. On a embauché Petitrenardbleu pour l'occasion. C'est pas léger ces trucs-là  Y'a que 3 km à faire, faut espérer qu'on pourra le mettre droit dans la remorque
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 11:42
euh... dis-moi de vrai soleia... 3km, remorque... mais c'est qui qui tire la remorque ????  
c'est pour ça que tu m'as embauchée, mais sans me dire mes fonctions ???
tirer le frigo sur 3km ???!!! 
bon, l'entrainement de ce matin, on l'a fait sur le même parcours...
pour moi prévu 1h d'endurance à 8km/h...
mais j'ai fait 1h11'35'' pour... 10km...
bonne course à tous !
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 11:55
  
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 12:10
Ouais, tu as lu ça stefasn ?
En plus quand je lui ai demandé si ça avait été difficile, elle a répondu : "même pas"
Mais où va-t-on !
Bon je vais aller cuire un gâteau... Faut bien nourrir le personnel 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 12:28
Bonjour ! 
Félicitations aux Cent Bornards! Je reste impressionnée par ce type de course ... vraiment pour moi ce sera dans une autre vie je pense !! 
J'espère que toutes les courses du jour se sont bien passées !
Ce matin, j'étais ronchon et encore un peu malade (hier soir, quasiment plus d'énergie pour parler - et plus de voix- et la gorge en feu ... ). Alors je me suis dit que j'allais faire une petite sortie, tant pis, "je recommencerai les choses sérieuses un jour" ..
Et puis pendant le parcours, je cogitais et malgré un début poussif... je me suis dit que je pourrais "rallonger un peu la sauce"... résultat : j'ai dépassé l'heure pour la première fois depuis des mois , et bouclé en 1h05 pour 8,6km !! Je suis contente car je manque de confiance en moi sur le plan de la course en ce moment, même si je cours toujours 3 fois par semaine.
Je pense m'inscrire à la course du souffle du Bois de Boulogne du 26 septembre (dans le cadre des Virades), ça me redonnera un objectif sérieux pour reprendre les fractionnés.
Patience Francine, repose-toi bien ! 
Marc : t'inquiète pas on va te libérer, le lion en cage !!!
Petitrenardbleu : ben dis donc, quelle forme olympique, c'est super chouette ! 
Soleia : bon transport de frigo !!! 
Pour ma part ...après-midi de rangement, j'en profite que la puce n'est pas là , et cette semaine ce sera ... la rentrée, alors il faut que la maison soit nickel !!
Bon dej et bon après-midi à tous !  
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2010 13:01
Re
Enfin de retour de ma sortie au bois
2h11mn pour 23,350kms avec de bonnes sensations
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2010 15:34
salut
sortie ce matin 1H46MN pour 18 KM 340
belle sortie sans pluie ni vent
bravo à pascal75 et runner68
bonne fin de journée à vous tous
A+ joseph |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 15:51
Bonjour
Sortie longue ce matin, encore 15kms pour 1H30.
Les jambes dures dures!!
Bon après midi.
Val |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 16:41
Bravo Petitrenardbleu, c'est la grande forme effectivement et c'est toujours appréciable de dépasser ses objectifs dans les entraînements !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 16:50
Bonjour Kilucru ! Je te souhaite un bon rétablissement. Pas GLOP de ne pas se sentir bien ! C'est quand même courageux d'être allé courir.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Posté : 29-08-2010 06:44
