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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 16-01-2012 07:25
Bonjour à tous!
Pas de sortie aujourd'hui...
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 16-01-2012 07:35
Bonjour et bonne semaine à tous, pas de Cà P aujourd'hui mais entrainement de Ju-Jitsu ce soir !
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Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 07:43
Bonjour,
Petit message à l'attention de Laplombe et Laurent94 : avez-vous votre cumul de km au 31 décembre ?
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12761&forum=23
Petit message à l'attention de zebra : pourrais-tu stp, mettre une majuscule à chaque fil que tu ouvres ?
Merci à tous les 3, une bonne journée à tout le monde  |
Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 16-01-2012 07:48
bonjour...suis d'humeur massacrante  pas dormi de la nuit 
vivement que je me couche...
bonne journée a tous... |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 08:21
Bonjour et bonne journée à toute et à tous.
Repos ce jour mais gainage et stepper ce soir |
Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 10:35
Boujour
pour ce matin 10 mn de course pour echauffement puis hop en salle pour 1h30 de musculation .
Bon courage pour la semaine a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-01-2012 10:42
Bonjour à tous ,
Après une semaine bien charger 86,39km
Aujourd'hui ça sera repos pour moi !!!
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 11:33
bonjour
rien pour aujourd'hui ni demain car rv kiné reprise mercredi matin avec quelques degres de plus j'espere
bonne semaine a tout le monde
Daniel |
Profil
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 11:35
Repos ce jour jusqu'à mercredi pour une petite sortie en vue de l'Ice Trail qui arrive vite...Bonne semaine à tous  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-01-2012 14:44
Bonjour,
Un vrai temps pour courir ! Froid mais beau ! Un "petit" tour en forêt de St Germain ... je n'ai pas osé trop m'éloigner de chez moi au cas ou j'aurais un coup de barre vu que c'est la 6ème sortie de suite de + 20km ... Mais tout s'est bien passé, une bonne semaine de préparation pour l'Ice-Trail de dimanche prochain, même si ce n'est pas un objectif mais une course inclue dans ma prépa de l'Eco-Trail de Paris ...
Au total de cette matinée : 2h10' - 22,45km - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/142198967
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 16:03
Ah ben oui, fait froid !!!  dernière sortie longue avant marathon de Miami, 2h15, 23,2km bois de Meudon, la boue avait gelé !!!
Pour l'Ice Trail, ce sera plus facile que les années précédente si le temps ne change pas.
Ce soir escrime car pour faire du vélo, fait vraiment trop froid !!!  |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 16:58
Laurent, je te comprends...
Nouvelle sortie de skating, 10km avec un collègue. Troisième jour où je vais slier, il faut profiter du beau temps.
La jouréne n'est pas finie, je retourne au boulot, j'ai bien fait d'en profiter... |
Profil
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 17:21
Citation : jenifer 
Ah ben oui, fait froid !!! dernière sortie longue avant marathon de Miami, 2h15, 23,2km bois de Meudon, la boue avait gelé !!!
Pour l'Ice Trail, ce sera plus facile que les années précédente si le temps ne change pas.
Ce soir escrime car pour faire du vélo, fait vraiment trop froid !!!  
Il annonce de la pluie pour ce dimanche
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 18:10
bonsoir,
pas de cap ce jour;
une année 2012 qui rime avec réorganisation au travail et des changements à venir. En fonction de la période de l'année, j'aurais un peu moins de temps pour venir sur le site et je ne pourrais donc plus lire tous les cr de courses. Mais je viendrai quand même régulièrement sur le forum
bonne soirée à tous |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 18:25
Bonjour,
Petite sortie de 6 km à Essaouira au Maroc:
Je vous ecris d un cybercafe dans le souk.
Je pense a vous souvent car il y a des superbes endroits ou courir
A bientot les zamis |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2012 18:50
bonsoir à tous 6km pour moi aussi en accompagnateur 42'
super Laurent tu repère les lieux , avant de nous inviter à te rejoindre
bonne soirée à vous tous
 a tous ceux qui sont sorti 
encore une super sortie Marc
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 19:39
re...
@ soleia, suis fâchée avec les majuscules, mais je vais faire un effort... 
mal aux cuisses aujourd'hui et fatigue + mal de crâne...
une journée d'allégresse clôturée par de la compta...
du pur bonheur! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 20:54
bonsoir...
un peu débordée ces jours ci et peu de temps à moi...
demain départ en tunisie pour trois jours pour le travail... mais je devrais pouvoir profiter du magnifique hôtel thalasso ou nous logeons à hammamet....
je devrais aussi pouvoir me connecter un peu le soir.... et j ai pris mes running au cas ou...
à bientôt.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2012 22:11
Bon séjour Titpus... Tunisie pour toi, Maroc pour Laurent35... ahhhh |
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