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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-12-2007 21:53
Finalement, rien pour moi ==> stock de repassage   |
 Profil 
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| Pascal17
796
 meneur
 Coureur
|  Posté : 29-12-2007 00:51
Même sortie en fin de soirée qu'hier soit 10,39km en 1h16 à 79%FCM. Je m'étais mis en position "brulage de graisse - spécial fêtes" avec donc objectif < 75%FCM mais les montées du Cap d'Antibes m'ont quand même fait tourner le palpitant.
Pascal
Blog Pascal17
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Profil  www
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| Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 29-12-2007 22:47
Salut tout le monde avec un peu de retard, privé d'internet chez mes beaux parents  .
Alors 12,8 Km en 1h11 avec un départ tout tranquille puis un léger pétage de plomb pas prévu aprés la pause buvette  .
Au km ça a donné: 6'41/ 6'11/ 6'02/ 5'53/ 5'46/ 5'31/ 7'04(ça c'est la pause glouglou) puis 4'59/ 4'49/ 4'45/ 4'58/ 4'56/ et 4'04 pour les 800 derniers metres  . |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2007 22:54
Y'avait quoi dans ta gourde, hein ? Du vin chaud ? Manifestement, ce fut efficace |
Profil
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