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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2008 16:08
Citation : coicoiÂ
Oui Titpus,
c'est un décontracturant.Cela assome un peu.
C'est moi qui avait écrit le post et je ne m'en souvenais même plus (les effets secondaires !).  Courir pour le plaisir !!Â
 Et bien!! Tu es sure que c'est à cause de ton déménagement???  ...Bizarre d'autant tes somnolences! 
Et bien moi,couru 1h avec accélérés!! Un bon gel et temps sec idéal!! 
Puis j'ai fait quelques achats de cadeaux!
Trechting en fin d'après-midi! ensuite |
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Pascal30
582
 meneur
 Coureur
| Posté : 15-12-2008 16:20
Salut à tous !
Aujourd'hui c'était RDV chez l'osthéo .
Résultat : les douleurs au genou viennent d'un déséquilibre du bassin ; donc elle a tout remis en place et m'a conseillé de bien garder mes semelles pour courir et que d'ici quelques temps tout allé rentrer dans l'ordre .
A présent c'est repos complet pour 2 ou 3 jours afin de ne pas annuler les effets de son travail ...
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 16:30
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 16:33
...Ca en dit long!!  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 17:13
Hello,
Footing 22 mn avec Bernadette.... pourquoi 22mn, on devait faire plus mais j'ai réussi à refiler ma crève à ma femme (c'est d'un goût ....), alors elle n'arrivait pas à respirer.
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 17:21
bonsoir, rien ce jour, je me suis faite manipuler
par contre bonne nouvelle, mon MT m'a fais mon certificat médical de pratique de la CAP en compétion malgrès mon genou
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 17:23
Hello
journée calme 
pas encore la gde forme , mais ne desespérons pas 
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Karle
450
 galopeur
Coureur
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Bernadette71
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 17:30
Bonjour,
Footing léger avec jacky, mais pas concluant pour moi car je sors d'une crêve et j'avais du mal à respirer.On a du écourter la séance car le coach a dit qu'il ne fallait pas s'esquinter.Je ferais mieux jeudi, demain je suis à l'entrainement de natation.
A+ |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 18:20
Salut,
25min d'ech +10*400m entre 1'20 et 1'22 (recup 1'20) + 10min RAC et étirments soit 12.8km en 1h02, il y a 1 heure dans le froid des ardennes et dans le vent....
bonne soirée
@+
Nico |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 18:32
Bonsoir.
Rien pour moi aujourd'hui, juste ménage et réaménagement de la salle de jeux pour que le fiston puisse voir quand il écrit 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 19:06
le myolastan ca casse, je le sais, j'en sors...
resultat, la sinusite est tjs là ... meme apres la cortisone
je tente le pérubore ce soir...
pas couru évidemment, suis hs, pluie toute la journée
sale période!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 19:52
Sortie 40' à la ramasse, douleur au genou cause rencontre malencontreuse avec des crampons vendredi soir. J'ai jamais réussi à trouver ma foulée, j'ai eu mal, j'ai eu froid parce que j'allais à 2 à l'heure.
Ça ira mieux demain....
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 20:25
bonsoir a tous
sortie 1h02 et 9,3km à 6"3/km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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cricri
183
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 20:38
Bonsoir!! 
Aujourd'hui aprés 4 jours d'arret à cause de mon genou ,
j'ai repris le footing en forme: 
1 heure pour 10 km.
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2008 21:20
Repos quand tu nous tiens .....................................
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 22:21
Ce soir séance prévue hier mais reportée : 1 h 14'50 pour 11,39 km - 6'34/km.
L'objectif de 6'45/km est donc atteint.
Bonne soirée à tous... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 23:22
Zebra, attaque une cure de chlorure de magnésium , ça booste tes défenses immunitaires...
Ici , c'est neige et tempête, pas moyen de sortir  Ah ben il est beau le plan 10km en moins d'une heure  , en deux séances par semaine, ça va pas faire des étincelles le 11 janvier
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2008 09:03
Très long !
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2008 14:34
.... ...Je me demande combien de mm?.....ou cm??..  |
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