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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 06-01-2012 07:28
Bonjour à tous et bonne journée !
Sortie ce soir après le boulot !
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 Profil  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 11:16
10 km ce matin |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 11:27
Bonjour,
Pas de sortie pour moi, bien que le soleil ai fait son apparition. |
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dani57
1238
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 11:38
salut
11.560 km en 1h03 en foret par terrains très humides
bonne journee tout le monde
Daniel |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2012 17:43
Bonsoir,
Pas de cà p... je chante dans 1 h 30 avec la chorale à la cérémonie des voeux du maire...  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-01-2012 19:01
rentrée d'avignon, très dur par grand vent sur l'autoroute... surtout à cause des écarts des camions...
bon courage, soleia!  |
Profil
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 19:19
bonsoir a tous,
couru 1h03 pour 11.46 km
dont 6 mn le plus rapide possible
dur!!!
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-01-2012 19:22
Bonsoir ,
Sortie du boulot à 17h !!
Allée en tenu 5° rien de méchant pour allée courir !!
Un parcours en ville que la piste cyclable le tour de savigny Le temple 14,24 km pour 1h21 en 10.5 km/h !!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/139346943
Bonne soirée à tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 19:22
bonsoir à tous , teste pour moi 50' 6km ( allure cent quoi ) 
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-01-2012 19:24
bonsoir , rien pour moi aujourd'hui ...suis hs  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2012 20:04
4 chants, 15 mn de présence devant une salle remplie aux 3/4 de gens présents par obligation et 1/4 de gens présents pour le buffet... Mais on a été applaudis et le chef de choeur est content de nous, alors c'est très bien  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2012 20:51
Grosse journée au travail...suivie des courses et préparation galette des rois...
Demain journée au ski avec ma fille... Mon chéri et ses enfants... Première sortie tous les 5...
Bon je vais donc préparer le pic nic...
Bonne soirée... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2012 22:04
Bonsoir !
Une bonne sortie ce soir, sous un ciel étoilé, mais le fond de l'air est beaucoup plus froid! Pas un brin de vent ... ça change !
Au final : 1h36' - 16,15km - 5'57"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/139386720
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-01-2012 04:42
Bonsoir a tous!
14,82k pour moi avec 2 copines. Il fais TRES beau ici (pour Janvier). 
Bon Weekend!
Christina |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2012 11:06
un t iot 8 kms tranquilos
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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