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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 26 avril 2015
AuteurSorties du dimanche 26 avril 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 26-04-2015 07:21

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 26 avril 2015 :
13 km Trail des Lucioles by day à Roquebrune sur Argens (83) : Titpus, Soleia, Stefasn
Semi-marathon d’Albi : Riri17

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-04-2015 08:21

Bonjour et bon dimanche à tous !

Pas de sport pour moi normalement mais à voir !
Bonnes courses aux compétiteurs du jour.
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 26-04-2015 08:44

Bonne course à vous ... Avec un joli rayon de soleil ce matin de notre côté ... Attention aux cailloux Stefasn et pour te rassurer, ça monte , oui mais , ça descendra aussi
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-04-2015 09:44

bonjour et bon dimanche a tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-04-2015 11:52

Bonjour à tous,

13 km ce matin direction MELETTE

Bonne fin de w-e
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 26-04-2015 12:00

Après un vendredi et samedi de fêtes..il est temps d’éliminer....Petites sorties matinale avec un ami gendarme à un bon rythme
(après également 10 km de canoé sur la Loire)
6km/ 41mn

Bon dimanche à tous et toutes !!
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 26-04-2015 12:33

Bonjour,
Belle rencontre Pcap à Roquebrune sur Argens ?
J'espère que les compétiteurs du jour sont content de leur course.
Aujourd'hui j'ai fait ma sortie longue du dimanche : 42,21 km en 3h53... avec 7X800 sur un chemin sablonneux allure semi. Les jambes un peu raide après mes 18km hier aux buttes Chaumont.
Bon dimanche a tous. Bonne récup' et bon repos.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-04-2015 14:29

Une sortie longue de 42 km en 3 h 53... ça laisse rêveuse

Bonjour,
Merci pour les encouragements
Un tour du rocher de Roquebrune sous un soleil inespéré... manifestement un peu plus difficile que grimper les terrils
Bon dimanche à tous
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-04-2015 17:03

Hello!
Du plaisir mais un peu de mal ce matin au semi d'Albi; j'ai encore grignoté une bonne minute sur mon dernier chrono sur la distance (1h56) mais, surtout, je sais que j'ai encore de la marge car le parcours est bien vallonné, et, surtout, j'ai dû faire une pause pipi au 8ème km!!!!

Bravo pour vos sorties / courses respectives!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-04-2015 18:16

Ma dernière sortie longue avant le marathon de Sénart, partie à 8h10 de chez moi, je ne serais pas seule pour une fois, il y aura Edith, Alain, Isabelle et Jean pour m’accompagner.
Bonjour,

Nous avons fait un petit parcours avant d’aller rejoindre les autres Schtroumpfs du dimanche matin un temps idéal 11° cool pas de pluie terrain bien mouiller, j’ai sali mais Running neuve..
Je suis très contente la motivation revient bien, les jambes sont légères maintenant il faut que je garde cette motivation pour vendredi, nous serons une belle équipe de Schtroumpfs sur le marathon de Sénart..

Je dois aller à Décathlon pour bien récupérer je prends mon V.T.T. un petit 9km

Maintenant ça sera récup dans le canapé devant le match de handball

Total de cette sortie très cool : 21km en 2h17 - 9,2km/h

Total de la semaine :99,42 km et 30,17 km en V.T.T ...

Bonne fin de journée à toutes et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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