|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-05-2015 08:37
Bonjour,
Après 2 jours d'épreuves orales très denses, je vais enfin pouvoir courir ce jour !!!
Faudra juste attendre que la réunion -mise sur un jour de repos- se termine, j'adore le créneau : 12 h 40 à 14 h 50. Génial hein pour couper la journée 
J'ai de la lecture du CR de rogers en retard et également mes 2 propres à rédiger 
Bon jeudi à tous  |
 Profil 
|
|
Sand
27
 glandeur
Coureuse
|  Posté : 28-05-2015 09:50
je vais tâcher d'aller courir ce soir en sortant du taf si mon état de fatigue me le permet! Mais même si je me sens trop fatiguée j'irai quand même, question d'honneur perso. En plus il fait un temps superbe donc ça ne me fera que du bien; sur le plan moral j'en ai besoin, beaucoup de tensions ce derniers jours.
Comme je n'ai pas couru hier, ça décale mon plan hebdomadaire; je tâcherai donc de courir samedi pour la phase 2 du plan d'entrainement et lundi pour la 3! Pfff pas toujours simple de se libérer alors que je suis super motivée!!! |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-05-2015 10:44
Bonjour à tous et bon jeudi .
Sortie ce matin avec une collègue de 30 minutes avec une majorité courue.
Plus difficile pour ma collègue aujourd'hui donc nous n'avons pas "forcé". |
Profil  www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2015 10:49
Bonjour à tous, une journée de repos supplémentaire ne fait parfois pas de mal SAND
Ce matin parcours gare, bord de Marne et retour par le canal (pont du VERBEAU)
Soit 10 km pour 57 mn |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 18:11
Bonjour,
Aujourd’hui journée de repos comme promis, pas au boulot j’ai dû faire une séance de fractionné, sans m’en rendre compte parce que il manquait une personne.
Voilà j’espère que j’ai rien oublié, faites-moi signe, si j’ai oublié quelques choses les amis ?
Si vous ne savez pas quoi faire ce week end !
Vous pouvez chanter, courir, marcher, et sans oublier de ma masser tous les trois tours nous sommes la pendant 24 heures à Feucherolles (78) !
Bonne fin de journée à vous toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2015 18:38
Francine  je prendrai un peu plus de "bières" pour tenir le coup .. 24h c'est long et en plus tu seras avec d'autres amateurs 
une journée passée dans la "pampa" du Faron ... à nettoyer , déblayer tout ça ... Un café et je repars courir un peu , beaucoup .. Le long de la mer |
Profil
|
|
daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-05-2015 20:03
Petite sortie trankilou avec un peu de vent
54mn / 8km
Demain repos...Prochaine sortie samedi matin
L’œil du tigre Francine !!! |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2015 21:14
bonsoir
y'a pas de mal a se faire du bien , même si j'ai couru hier je voulais y retourner ce soir !
plus vite et moins longtemps : 6.7 kms en 38 mn , 10.5km/h , suis content ca m'a fait du bien
bonne soiree |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2015 21:34
Heureux pour toi Laurent !!  |
Profil www
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2015 21:47
merci eric |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2015 21:50
LAURENT |
Profil
|
|
marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 28-05-2015 22:22
Salut tout le monde !
Ce matin, séance difficile de 6x 1000m à 90% (3'55).
Et j'ai eu du mal. Peut être à cause de la proximité du 100 bornes (1 mois). Donc très déçu.
J'espère que le coach la reprogrammera plus tard pour que je m'améliore.
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
|
|
triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 22:29
Citation : kikitom 
bonsoir
y'a pas de mal a se faire du bien , même si j'ai couru hier je voulais y retourner ce soir !
plus vite et moins longtemps : 6.7 kms en 38 mn , 10.5km/h , suis content ca m'a fait du bien
bonne soiree  
yesssssss
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 23:25
Yeaaaah Laurent
Ben moi rien, enfin si, vélo...  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2015 08:23
Une sortie toute petite mais les jambes sont encore bien lourdes de mon w-e d'entrainement dans mes montagnes "cantaliennes"....!!!!
8 km en 47'34". |
Profil
|
|
Sand
27
glandeur
Coureuse
| Posté : 29-05-2015 09:41
hier soir donc run de 4km, j'étais fatiguée et j'ai fait un temps de crotte, malgré une accélération mais toujours très lente au premier km.
Hier j'ai eu mal aux mollets et particulièrement sur le devant des tibias; était-ce la fatigue? Sur le dernier km je me sentais mieux, j'ai donc accéléré un peu.
Ca m'a fait du bien quand même.
prochaine sortie samedi pour la séance 2, avec mon copain. |
Profil
|
|
