|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-12-2007 08:15
Bonjour et 
Ca a gelé cette nuit, l'herbe sous mes fenêtres est encore blanche par endroit et au fond, j'aperçois ma piste également bien blanche...
Ce jour, ce ne sera pas short et tee-shirt. Le collant est de retour 
Bonnes sorties à tous, bonne journée 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 09:42
Ici brouillard givrant ! En plus, je viens de me lever avec la crève (c'est dingue comment ça peut se développer en une nuit !!) donc citron, aspirine, tisane de sauge (pour la gorge) et ... peut-être sortie en fin d 'après-midi car là , le brouillard ne m'aiderait pas avec la fièvre ! 
Je préfère l'avoir là qu'une semaine avant la course (comme ça m'arrivait chaque fois !) !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-12-2007 10:06
Bonjour,
petite sortie dans la journée.
Peut-être dans les Alpilles.
Bonne journée. |
Profil E-mail
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 28-12-2007 12:12
bjr a tous
cette apres midi une sortie d'1H environ 
bonne journée
|
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 12:44
Pas de CAP, on fait l' inventaire au taf...
|
Profil 
|
|
100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 14:02
sortie de 1h30 prevue staprem avec trois fois 1km a 85% ensuite retour au calme a 75 % avec un temps assez mossade mais sa va le faire bon run a tous
le centbornard |
Profil E-mail
|
|
gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 14:06
Bjrs a tous pas de sortie s aujourd'hui repos .
nuage et +6 c° bonne temperature pour sortie mais bon repos quand meme lol
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 15:04
50' vers midi, il faisait bon au soleil ! il faudrait que je me remette au fractionné
bonne journée à tous
Carpe Diem |
Profil
|
|
maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-12-2007 17:57
Salut!
Alors ce matin 2h.30 de vélo avec le frangin  
et a 17h sortie de 45 min autour du stade j'ai tenté 6 lignes droites a fond  ça ma calmé
Voila hasta la vista.............
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 18:14
Sortie d'1h03'.
Après 35' d'endurance, j'ai fait 14' de 30/30, soit 30" rapide (sans sprinter) et 30" en trottinant.
Environ 14 km. |
Profil E-mail
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 18:29
Sortie de 44min pour 6km avec ma maman et mon nouvel ensemble mais il ne faisait pas assé froid et j'avais trop chaud. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 18:50
Sortie de 35 mn (car après abdos et lombaires) : une moyenne de 9 km/h !!! C'est très impressionnant l'effet guérison des tendons : l'effet frein à main que je connaissais tant disparait !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 19:09
pour moi seulement 45 minutes, mais avec 2 km de montée continue, heureusement suivie de 2 km de descente! Je ne me suis pas arrêtée dans la montée, j'étais assez fière! |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 19:12
Tu as de quoi Newbie !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 19:24
Newbie,
c'est bien de s'entraîner sur des côtes comme tu fais.
La Promenade des Anglais va te paraître facile, facile dans 9 jours. |
Profil E-mail
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 19:25
repos la veille d'une course je ne fais pas le fada demain 16h corrida de lansargues (34) 8km4 a bloc objectif se faire mal pour le cross du 13 janvier . |
Profil  www
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2007 19:31
Disons que là où je suis, je n'ai pas vraiment le choix!!!!!  |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 28-12-2007 19:34
voila je vient de rentrer de ma ma sortie d'1H07 en nocturne :
|
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2007 19:35
Newbie
Tu habites dans un trou?
|
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 28-12-2007 21:12
Bonsoir !!
Je reviens d'une sortie par 7° en forêt à la frontale !! 14,29km en 1h23mn à 5'49"/km en endurance ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
