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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-12-2006 08:06
J'espère que tout le monde va bien... Stationnaire pour moi 
Bons entraînements à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Mod_sup7
| Posté : 28-12-2006 09:46
 comme jeudi dernier, 55mn sur la prom dont la moitié avec Séb.
demain nouvelle sortie sur Dragui.
Bonne Journée. |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 28-12-2006 10:13
 toujours rien pour moi!
J'ai rendez-vous ce soir pour récupérer les semelles apportées par le Père Noël chez la podologue...Et si ça ne va pas mieux, je crois qu'il ne me restera plus qu'à poster dans "la clinique"!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2006 10:14
Mais si ça va aller mieux  Tiens-nous au courant
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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[mod_cnil1]
0
| Posté : 28-12-2006 12:09
Une sortie de 45min : il faisait un peu froid -4°C avec du soleil !! 
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Pascal17
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 28-12-2006 17:51
Tranquillecool:Je suis sur que celà va aller mieux avec les semelles !!
Pour moi sortie au bois de Vincennes ce matin, 1:20 pour 11Km. |
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Mod_sup1
| Posté : 28-12-2006 21:27
Ce soir, 1h06mn pour 11km environ, avec 12mn à 15km/h. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2006 21:29
Alex  Tu es malade
Tu t'es entraîné en semaine 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup1
| Posté : 28-12-2006 21:42
Ben oui, j'ai pas pu résister à la tentation d'aller courir.
Et puis comme j'ai pas de courses pendant 2 weekends 
Fallait que je courre sinon je risquais de faire une dépression. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2006 21:47
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 28-12-2006 22:41
Sortie en endurance avec une bonne accélération sur le dernier quart d'heure ...
13km640 en 1h02'38" ....
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pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2006 12:38
cce soir 30mi +10*300:55se (2*5)recup 100m +10recup bonne condition j'ai fini les trois dernier en 53s ou la la forme reviendrais t'elle . 
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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