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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 23-11-2009 06:13
Bon début de semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 23-11-2009 06:27
bonjour à tous et bon début de semaine
Belle journée hier et belle course!
aujourd'hui repos et surtout boulot boulot!!
Bonne journée.
Val |
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Dav_29
1040
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-11-2009 07:59
Bonjour à tous !
Sortie tout à l'heure ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 08:27
en congés!....J- 6 ! j'ai les jambes,pas ma tète....  |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 08:32
Citation : TombRaiderÂ
en congés!....J- 6 ! j'ai les jambes,pas ma tète.... Â
 Allez courage Tombraider...
Profites de tes congés pour te reposer.....et comme tu dis J-6 avant ce marathon!
A bientôt !
@+bubo57 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 08:52
Bonjour à tous
Non non pas de cap aujourd'hui, juste un bon petit dîner en famille ce soir car c'est l'anniversaire de mon mari....
Bonne journée à tous...
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 23-11-2009 09:03
Coucou,
NADA pour moi aujourd'hui.  Juste Boulot  et faire une petite visite en fin d'après-midi à ma Nadia. 
Bonne journée à tous les Pcapiennes et les Pcapiens.
PS : Hubert, patience, la forme va revenir, tu vas voir.
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mod_sup16
| Posté : 23-11-2009 09:22
Bonjour et bonne semaine à tous et à toutes.
Aujourd'hui petit footing léger pour commencer , 50 mn ça ira .. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 10:06
allez tombraider,courage  une petite lecture sur le forum et ça repart,mieux qu'un mars
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 10:24
bonjour à tous ,
Hubert ne sois pas déçu du trail hier je pense que tu as besoin de repos allez courage je veux te revoir en plein forme pour Thiais ok ? 
courage à toi aussi TombRaider
coucou Pascal je viens de parcourir ton book , tu as fait un super travail , je n'en mérite pas autant
c'est super sympa.
je me suis revue en plein effort , juste en le lisant . merci encore de m'avoir accompagné sur ce vétathlon
a bientôt pascal je t'attend pour l'année prochain
rien pour moi aujourd'hui il pleut et du vent sortie prevu demain
bonne journée à vous tous et courage
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Profil  E-mail  www 
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 11:29
bonjour et
bonne semaine a tous .
demarre la semaine par un joggin de 1h suivi d une petite seance de 
. bonne journee a tous |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 11:59
bonjour à tous !
courage à ceux qui doutent ou qui ont une tite baisse de régime !!
Isabelle, peux-tu dire à ton amie Nadia que des coureurs pensent très fort à elle ??? ...
vent très violent sur la Méditerranée...
bisous à tous ! 
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 12:06
Citation : PetitrenardbleuÂ
bonjour à tous !
courage à ceux qui doutent ou qui ont une tite baisse de régime !!
Isabelle, peux-tu dire à ton amie Nadia que des coureurs pensent très fort à elle ??? ...
vent très violent sur la Méditerranée...
bisous à tous ! Â
Oui, merci Petirenard Blue.
Hier, lors de ma sortie longue, j'étais accompagné de 2 coureurs qui parlaient boulot et se plaignaient de leur pauvre condition ......
Je leur ai demandé si de temps en temps, ils pouvaient faire un petit "BREAK" et penser très fort à Nadia, (ils la connaissent en + !!)  nous qui avons cette chance d'être sur nos jambes ....
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 12:28
Bonjour tout le monde,
rien pour moi aujourd'hui. Merci pour vos messages de soutien.
Normalement je mettrai en ligne cette après midi le CR de Pascal sur le Vetathlon de Nemours en PDF.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 13:27
Bonjour,
1h de footing lent sous la pluie ce matin  
Bon rétablissement à ceux qui ne peuvent pas courir et bon courage à ceux qui n'ont pas la pèche en ce moment.
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 23-11-2009 15:32
Salut à tous
Repos pour mes jambes
Bonne semaine à tous
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 17:31
Bonjour.
Rien pour moi.
Au programme était prévu 1h de VTT facile plus 30' de CAP.
Ce matin j'ai fais le choix de bosser dans la maison et d'y aller cette après midi mais le temps c'est encore plus dégradé avec tempête et pluie à la clef et pour faire du VTT en bois c'est pas top et sur route le FACILE va se transformer en dur et pour courir heu....pas envie de me prendre de la flotte.
Donc rien pour moi et demain c'est repos, INTERDIT de rattraper une sénace de perdu, on verra mercredi. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2009 17:50
ce soir petite séance de muscu et cette semaine je vais essayer de reprendre un entrainement cap régulier
pas toujours facile avec le boulot |
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Je devrais moins courir... comme ça moins de CR 
