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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 30-04-2012 14:48
47 petits kilomètres pour moi mais de bonnes sensations sur les deux dernières sorties...  |
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2012 21:03
Petit mois à cause d une semaine dz vacances et d autres vilaines raison perso...
Bref 37.71 km en 4 sorties pour 5h13 de course et 1164 m de d + et une course le trail de lambesc ...
Je ferais mieux le mois prochain.... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-05-2012 21:07
105.3 kms pour moi en 10 séances ...pas vraiment ce que j'espérais mais rien de dramatique |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2012 21:21
49.8 km en 4 séances (no comment) |
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-05-2012 21:47
a peine mieux un mois "ridicule" 59 kms dt 1 Marathon 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 22:09
Et bien moi c'est le contraire 166 km en 16 sorties ! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 22:46
Bilan avril plutôt pas mauvais avec mon premier aquathlon version CD
Pour les chiffres :
- Pour le vélo, 2 sorties uniquement : 84km en 3h30mn
- Natation : 7 séances pour 14km en 5h.
- Course à pied : 12 sorties pour 152km en 13h30mn.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 06:34
Un petit mois pour moi.... en raison d'une récup de 13 jours à la suite du marathon mi-avril... donc 121,035 km.... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 19:41
bonjour , pour moi aussi moins que le mois dernier 
ferais mieux en Mai 
TOTAL : 229.74 km
en 1379.16 min.
ou 22 heures 59.16
Moy : 9.99 km/h
10 séances
,
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 20:59
Un bilan mitigé avec 106km et un record battu sur 10km (48'51'') mais un retour de baton difficile à encaisser avec de nouvelles douleurs au niveau du tendon d'Achille; d'où un arrêt dès le 18 et jusqu'à la fin du mois... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-05-2012 21:01
Bilan avril 2012:
307,66km
29h28'
10,44km/h de moyenne
19 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 21:13
Bilan avril !!
283,30km
14 séances
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:16
Bilan d'Avril:
272.2km
14 séances dont une competition
22h06m
12km/h
Benji |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 12:53
Enfin un bilan positif, avec tout de même une coupure de 5 jours après contracture au dos :
17 sorties
3 compétitions : trail 20 km - trail 9 km et podium 3e V1 - semi de Nice
215,576 km en 27 h 12 (moyenne de 7,93 km/h... ce qui est très lent) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 13:09
84,82 km pour Avril ! Le plus gros mois jusqu'à présent et sans blessures 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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