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Ste Estelle
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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 21-09-2009 14:04
L'avant-course
Après multiples péripéties pour arriver jusqu'au parking mis en place par l'organisation, faute d'indication, à l'endroit crucial, nous profitons du soleil et attendons 12h20 pour aller chercher notre dossard, avec Joseph, arrivé entre-temps.
Le reste de la troupe PCaP arrive un peu plus tard, et nous les accompagnons aussi à leurs retraits des précieux sésames pour la course!
Le soleil est au rendez-vous, le départ de la course à 15h00, nous déplions donc les nappes et toutes les victuailles amenées par tous les membres, trop comme d'habitude …
De plus nous sommes à 1h30-1h45 du départ, donc il s'agit de ne pas trop se gaver, sous peine d'être un tantinet lourd et ballonné sur le parcours relativement vallonné ...
L'ambiance est bonne et nous goûtons toutes les «spécialités» maison …
Isabelle et Rogers en profitent pour s'éclipser et faire un «petit» supplément de 50mn pour leur préparation marathon.
Puis vient le temps de se préparer, et nous nous dirigeons vers la zone de départ, pour assister au départ de la 1ère course de 4,6km.
Retour de nos 2 futurs marathoniens à ¼ d'heure du départ
La course
15h00 !! Nous nous positionnons sur la ligne de départ … enfin, plutôt en queue de peloton sauf Emre (Gezen) notre flèche PcaPienne qui se met en avant pour ne pas trop perdre de temps ,
Pan! C'est parti pour 15km … et bien non … pas encore … petit footing de 200m pour nous positionner sur la vrai ligne de départ … rigolo !
Re-Pan ! C'est re-parti !!! Une petite boucle de 1,3km … Hubert et Francine tente de s'échapper ! Je les suis tant bien que mal, nous sommes à 4'28''/km. Ça va vite dès le départ. La 1ère petite boucle est avalée, je reste derrière eux, mais je me sens bien et dans le faux plat descendant, je passe devant et je maintiens mon rythme. Je n'ose pas me retourner … durant toute la course j'ai toujours eu l'impression qu'ils étaient sur mes talons, mais finalement non !
Nous avons maintenant 3 grandes boucles à effectuer, pas vraiment de grosses difficultés, mais de petits raidillons carrément casse-pattes, qui au fil des tours, ralentissent inexorablement l'allure.
Le 1er tour est bouclé, nous sommes encouragés au passage de chaque tour (au niveau de l'arrivée) par les spectateurs et notamment nos supporters es-PCaP !!
Je n'ose toujours pas me retourner …
Mon allure diminue au fil des tours, mais reste néanmoins relativement rapide (pour moi!).
Un seul ravitaillement officiel … un autre ravitaillement est gracieusement offert par un habitant de Berny-Rivière, qui s'est éclipsé avant le dernier tour … dommage car vu le merveilleux temps et la chaleur du jour, Il n'aurait pas été de trop ! Mais bon, merci à lui pour sa générosité.
Le 2ème tour est lui aussi bouclé, et dans ma tête je me dis, ça y est, le dernier est entamé, ça devient bon, Je m'attends toujours à voir surgir à côté de moi Francine ou Hubert, voir Pascal (Fox92). Cette fois je me retourne pour constater qu'en fait je suis tout seul. Mince alors !!
L'arrivée approche, plu que 2km et j'ai soif, très soif ! Pourtant je n'ai loupé aucun ravitaillement, mais il fait vraiment très chaud à courir, surtout dans les parties à découvert en plein cagnasse ! Mais bon je vais pas me plaindre, paraît qu'il pleut ailleurs !!
J'aborde la descente très raide, qui elle aussi, fait mal aux jambes mais synonyme d'arrivée proche.
Je suis à 4'43''/km, même allure que lors de ma course nature à la Tourn'en Vert … 12,7km/h de moyenne.
200m à parcourir en faux plat montant … Bip Bip !! La puce officie et me voilà arrivé, pas mécontent car j'avais la bouche vraiment très sèche.
Résultat officiel: 1h11mn35s – 71ème sur 209 arrivants – 12,56km/h de moyenne (mon GPS me donne 15,16km pour 12,7km/h)
Seul Emre est déjà arrivé dans un excellent temps comme à son habitude !
Je suis donc très content de moi (autosatisfaction de rigueur …).
Le cadeau de fin de course n'est pas un tee-shirt mais un superbe blouson à l'effigie de la course! Chapeau bas à l'organisation !
Retour du côté de la ligne pour aller applaudir mes ami(e)s PCaPiens à l'arrivée !!!
L'après course
Nous restons un peu, le temps de regarder la course de caddies … puis retour sur le parking herbeux, pour un petit goûter avec les restes sucrés du midi, et la fameuse bouteille de blanc de blanc de Francine !
Le temps est toujours aussi beau, un vrai plaisir.
17h45, il est temps de nous séparer, il y a de la route à faire … seuls Francine, Joseph (le moins loin pour rentrer) et moi, restons, car il y a les podiums et une tombola.
Encore une bien belle course et une bien belle réunion PcaP. Un grand merci à Isabelle, initiatrice de cette nouvelle rencontre !!!!!!!
L'album de la course:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LesHodelots2009#
Le parcours GPS:
http://connect.garmin.com/activity/13736648
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-09-2009 14:26
Bravo Marc, très beau rc mais surtout très chrono et bravoaux organisaterus pour le cadeau final.
Les photos sont superbes  |
Profil E-mail
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| bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 14:28
 Soleil, bonne humeur, rassemblement réussi, course original, joli perf, bon repas entre amis PCà P,....voilà les ingrédients d'une bonne journée.
 
Bravo à toi Marc78 !
Bonne récup'
@+bubo57 |
Profil
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| sergio
344
 galopeur
Coureur
| | Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 15:06
La journée en une photo, voilà une idée qu'elle est originale. 
Comme d'hab, le CR et les photos sont superbes ! 
Bravo Marc ! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 15:35
Salut MARC, j'ai été très content de faire ta connaissance, l'ambiance était superbe. En parlant de supplément, il m'est resté dans les talons où plus tôt dans l'estomac 
Tu as réalisé un superbe chrono sans avoir donné l'impression d'être fatigué. BRAVO à toi, au plaisir de se revoir TOUS.  |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2009 16:02
coucou Marc
très contente d'avoir fait ta connaissance
cette journée rencontre entre membres Pcap a été superbe (a renouveler si possible)
et Bravo en tout cas pour ta belle course et ton super chrono |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 17:19
Très belle course que tu nous a fait là Marc.
Le parcours n'était pas si facile que ça et en plus le soleil a fait monter la température.
Tu as su gérer tous ces éléments ce qui donne un bon chrono final.
Bonne récupération et bonne continuation dans la prépa de ton 100 bornes.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 17:50
salut a tous les pcap première citation sur le site entre deux clients belle journée
hier a berny et bien arrosée(par le soleil) a plus |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:02
Bravo Marco,
Tu as bien gérer la course pour la terminer avec un excellent chrono... C'est bien, tu as mis Francine et Hubert d'accord
J'ai adoré quand tu as crié : "Attention...Hubert est en train de partir" 
Superbes moments entre Pcapiens... Hélas la journée est passée trop vite.
Encore Bravo.
Au plaisir, @ bientôt ! |
Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:27
Salut
une trés belle course pour toi et un super chrono
content d'avoir passé la journée avec vous tous, comme le
dit pascal elle a été trop courte.
belles photos et super CR .......comme dab
bon courage pour la suite et au plaisir d'une nouvelle rencontre
A+ joseph |
Profil
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| patrick75
93
trotteur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:27
tu as vu hubert j ais réussi a ecrire sur le siti pas mal non |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 18:42
Merci à vous !
Super heureux d'avoir revu tout le monde et d'avoir fait la connaissance de Rogers et Ptitlièvre!
Superbe journée sous le soleil à réitérer plus longuement !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2009 19:01
Coucou Marc, d'abord, çà m'a fait plaisir de te revoir et ton compte-rendu résume bien cette belle rencontre.
Effectivement, la prochaine fois, il va falloir que l'on prévoit un week-end entier, car une journée, çà passe trop vite. 
Alors, pour ta course et ce chrono, franchement BRAVO. Quelle aisance, quelle facilité, tu es tout simplement ETONNANT.
Merci, merci mille fois pour tout. Bisous à toi.
PS : belles photos.
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 19:02
BRAVO A TOUS POUR CETTE VIREE COLLECTIVE |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 19:18
Ben Isa... toi aussi tu m'as impressionnée ! Avec tes 50mn avant  !!!
Chapeau bas!
Content d'avoir vu ton sourire !!
Oui faudra se prévoir un week entier
Bisous à toi !!
PS: merci à Hubert pour les photos ... j'en attends d'autres que je rajouterais à l'album au fur et à mesure !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 20:06
tu etais dans ta course 1 seul ravito officiel pour 15km c'est peu
mais encore toute mes felicitations pour cette belle course |
Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-09-2009 21:02
Marc pour cette course menée de bout en bout
Et avec l'ambiance....et l'equipe pcap
En tout cas un super chrono que tu as fais
Bonne recup et A bientot
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Posté : 21-09-2009 16:27
