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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2010 20:34
C’est en croisant mon amie Flo qui m’a demandé de l’accompagner que j’ai décidé de reprendre après deux semaines d’arrêt suite à mon entorse. 
Nous sommes dimanche matin il est 8 heures et nous attendons nos deux compagnons, 30 minutes sont passées et nous voilà réunis, direction Meaux pour un trajet d’une cinquantaine de kms, il fait déjà chaud (28 degrès). 
Quelques instants plus tard nous arrivons sur place et nous allons retirer nos dossards, j’ai le numéro 163, malgré la chaleur nous tentons un échauffement, mais il fait vraiment trop chaud alors après quelques foulées nous allons nous mettre à l’ombre. 
10 heures, le départ est donné, nous sommes 196 participants à nous élancer pour 10 kms, le parcours est une boucle de 5 kms que nous devons couvrir deux fois. Le tracé de la course ne semble pas comporter de difficultés particulières, mais il n’en est rien ce sont une succession de petit faux plat qui à la longue usent les organismes, car il faut se relancer à chaque fois.
Kms 5, je passe en 25"20  , je pense être partie un peu trop vite , j’attaque mon second tour lorsque j’aperçois Flo & Daniel qui me rejoignent. Il fait de plus en plus de chaud et c’est dur-dur de pouvoir courir correctement afin de garder le rythme je m’accroche à mes deux compagnons, mes 2 semaines d’inactivité commencent à se faire ressentir.
Flo & Daniel décide d’accélérer sur le final, mais j’ai beaucoup de mal à suivre, ils sont à quelques secondes devant et je m’accroche pour ne pas me laisser distancer.
Je suis à 7 secondes de Flo et je passe la ligne juste derrière elle en 51’’44, je suis classée 4ème sur 9 VF1
Après une bonne douche, Flo & Daniel s’en vont et je reste pour la remise des récompenses, j’apprends que mon amie Flo finie troisième et je vais chercher sa coupe.
petite vidéo avec les photos :
http://www.youtube.com/watch?v=ttjzzhRDpEs&feature=channel>
Je vous souhaite à tous bonne vacances 
 31pts |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2010 21:01
une belle reprise francine!
bravo à toi!
tu nous surprendra toujours! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-07-2010 21:02
Bravo Francine, quel magnifique exploit, 15 jours sans courir. 
Plus sérieusement, je suppose que tu ne ressens plus de douleurs car
je ne vois pas de protection sur ta cheville en visionnant tes photos. C'est bien
là l'essentiel. Je te souhaite une bonne reprise (en douceur) et une bonne
continuation dans la suite de tes objectifs. |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-07-2010 21:35
Déjà remise sur pieds et sur le bon
Bravo pour ta course de reprise.
Le diaporama est bien sympa. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 21:47
Pas mal poour une reprise bravo francine.
Récupére bien et surtout pas de folie avec ta cheville, un peu de glace cela ne mange pas de pain mais cela peut être utile
Bravo encore Eric |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 22:47
Belle reprise Francine !!
Bravo, belle course sur un parcours apparemment pas facile et par forte chaleur !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 03:31
Merci à vous tous pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 08:03
Quasiment comme si tu ne t'étais pas arrêtée 15 jours... bravo !!!
ok
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 09:08
t'es sûre que tu t'es arrêtée 15 jours ?? bé !!!
une belle course que celle-ci, encore plus que d'hab, vu ta blessure !
bisous ! 
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 09:17
super Francine est repartie, belle course et un chrono plus qu'honorable |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2010 12:06
Bravo Francine , pour une reprise , c'est plutot pas mal, un bon chrono quand meme
Bonne recup
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2010 14:58
Belle reprise ma Francine : bravo à toi car dimanche dernier, il faisait très chaud en plus ....
Bisous.
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 16:39
Bravo pour ce joli chrono de reprise!!!!!
Récupère bien afin de ne pas te faire mal.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2010 18:49
pfffffffffffff
c est meme plus marrant
moi sans reprendre je fais pas ça  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2010 19:42
Très belle reprise, FRANCINE, surtout après blessure, 15 jours de repos et sous une sacrée chaleur.
Félicitations
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-07-2010 09:17
Merci à vous tous pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2010 16:59
salut
une belle reprise après 15 jours d'arret
belle course mais vas-y doucement quand même
c'est une reprise
a+ joseph |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-07-2010 17:21
merci Joseph
maintenant c'est à toi de te reposer ok ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2010 06:45
bravo francine, jolie reprise!!!
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