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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 5 km Les Foulées du Vignoble - Valenciennes - Edition du 12/09/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur5 km Les Foulées du Vignoble - Valenciennes - Edition du 12/09/2010
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-09-2010 21:08

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course5 km Les Foulées du Vignoble - Valenciennes - Edition du 12/09/2010 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Non 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
De la bonne gestion de la course pour un meilleur temps.... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-09-2010 21:21

Voilà 3 jours que je me dis qu’il faut faire ce compte-rendu, mais vous connaissez le dicton : c’est au pied du mur qu’on reconnaît… le fainéant !
Ce dimanche 12 septembre, j’ai testé les Foulées du Vignoble à Valenciennes (59), le parcours de 5 km, où je suis maintenant très à l’aise. C’était aussi pour moi l’occasion de mettre à profit certains conseils sur la gestion de la course glanés ça et là sur les forums de PCaP. Lucie, toujours partante, s’est quant à elle attelée au circuit enfant qui pour cette fois, démarrait après le 5 km. Echauffement sérieux mais rapide avant de rejoindre la mêlée de coureurs déjà prêts.

Le départ est donné et forte de mon expérience précédente, je ne suis pas partie en trombe. Evidemment je me suis fait doubler, mais j’ai tenu le rythme léger pendant tout le 1er kilomètre. J’ai accéléré un peu à partir du 2ème km et j’ai commencé à doubler des coureurs. Au début du 3ème km j’ai encore accéléré pour atteindre 85 % de FCM. Et c’est au moment où j’étais bien dans le rythme, que je m’apprête à doubler un jeune garçon. Je l’encourage, on discute, il me dit qu’il aimerait finir sans marcher et comme il est en proie au doute, je décide de l’accompagner jusqu’au bout afin qu’il termine sa course sans s’arrêter. On plaisante (entre jeunes on se comprend !), je l’encourage encore et le laisse filer comme un lapin au moment où il entrevoit la ligne d’arrivée et son papa sautillant sur place ! Cette scène restera gravée dans ma mémoire ! J’ai donc terminé cette course hilare, après un sprint qui m’a permis de finir la boucle en 33’40 (67ème sur 75) ! Et cette fois, beaucoup plus en avant du VTT balai et pas peu fière d’avoir laissé derrière moi quelques personnes en plus cette fois ci !

Dans l’intervalle, Lucie aura fini son parcours dernière, de nouveau, mais philosophe me dira : « maman, quand tu regardes les temps des coureurs tu regardes toujours le premier et le dernier ! Etre dernière c’est un moyen de se faire reconnaître… ». M’est avis qu’elle va prendre son abonnement à la dernière place. Peu importe, ça m'épate, elle y prend beaucoup de plaisir.

Plus tard et complètement inattendu, je retrouve le jeune garçon , Thomas, 12 ans, qui me cherchait ainsi que son papa pour me remercier du soutien apporté pendant la course ! Voilà encore une raison supplémentaire d’être fière de moi. J’ai trouvé sa démarche vraiment sympa et on s’est donné rendez-vous à la Course des Terrils le 26 septembre.

Voilà encore un beau moment de détente en famille, riche en rencontres, souvenirs que je saurais raviver aisément durant les longues soirées cet hiver quand le moral sera en berne…



Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
<

Lucie en pleine action






Message édité par : Valthyluje / 15-09-2010 21:41

IMG_1137.jpg


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 15-09-2010 21:33

Valthyluje dis donc pour ton cr pour ton chrono, je vois que tu aime bavarder pendent la course bienvenu aux club des bavards sur course, au plaisir de te lire a nouveau


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 15-09-2010 22:04

Jolie course , sympa d'avoir encouragé ce jeune garçon


  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-09-2010 06:42

yes!!!!!une bien jolie course, bravo pour la progression
et sympa les courses en famille

  Profil  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 16-09-2010 07:09

Bravo VAl, tu t'améliores et tu en as encore de la marge.
Ta fille a tout a fait raison, perso je note toujours dans mes tableaux excel le temps du premier et du dernier ^^
Mais l'orgueil ressurgira surement un jour et l'autre et elle ne restera pas dernière.

Encore bravo pour ta course.

  Profil  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-09-2010 08:03

encore une ch ti qui progresse
la course des terrils c est du costaud

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-09-2010 09:57

Tu commences à trouver "tes marques" , tu gères très bien ta course et prends le temps d'accompagner (c'est sympathique) ce jeune garçon.

Tu vas encore progresser, je n'en doute pas.

Félicitation pour ta course et pour ton geste.

Ta fille semble avoir aussi du plaisir, ça c'est le top !!!!


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-09-2010 11:03

Bravo pour ta course !!!
Un très bon chrono ... 5km "tranquille" !!!!
Une bonne mise en condition pour les Terrils du Nord !!!
Bravo !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 16-09-2010 14:33

Bravo Valthyluje
Nul doute que tu vas encore progresser...
Jolie course... merci pour ton CR.
J'aimerai bien la faire la course des terrils...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-09-2010 18:40

Bravo Valthyluje

Ta signature te corresponds parfaitement , plus tu vas courir et plus la pierre va se creuser

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-09-2010 20:13

très fière de toi...
bisous...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-09-2010 22:59

Bravo , bravo et encore bravo
C'est comme ça que j'aime la course à pied, il y a tous ce que j'aime.
L’honnêteté, la joie, l'entraide, la philosophie de ta fille, le plaisir, la rigolade, des vrais moment d'échanges, de la modestie, de la reconnaissance de la part de ce jeune (et c'est suffisament rare pour le souligner ) etc etc.

Tous, oui vraiment tous ce que j'aime quand je cours et quand je lis des CR.
Le tien me fais plaisir et visiblement toi aussi tu as pris du plaisir.
Alors si je peux me permettre un conseil et un seul : continue comme cela.

Je suis certain que tu vas encore progresser.
Au plaisir de lire ton prochain CR.

Eric92

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-09-2010 22:59

Merci les copains ! Je suis émue ! Tous vos encouragements me suivent à chacune de mes foulées. Tous vos conseils si précieux sont transmis autour de moi et j'y mets le plus grand soin afin de ne pas briser cette belle chaîne que vous avez initiée

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-09-2010 23:26

Moi aussi je suis fière de toi...
tu vas progresser de jour en jour
super ton récit encore bravo


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-09-2010 18:26

Un très joli récit, Valthyluje, où tu nous transmets beaucoup du plaisir que tu as ressenti

Merci pour ces mots. J'aime également beaucoup la remarque de ta fille


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-09-2010 20:32


très beau récit pour une bien belle course!
agréable, non de partager avec un autre?
bravo à toi!
non seulement tu as attrapé le virus de la course à pied mais en plus tu colles à l'esprit pcap!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-09-2010 22:09

Merci Soleia !

Merci Zebra ! C'est très agréable de partager c'est même mon moteur pour tout dire... et oui j'ai attrapé le virus et en plus je suis très contagieuse

Gros bisous à vous 2 !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 18-09-2010 16:57

Bravo à toi, Valthyluje et à ta fille (bel esprit qu'elle a).
Beau geste de solidarité également. Bonne continuation.

  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-09-2010 09:44

Coucou et désolé de ne glisser que maintenant mon petit mot, mais j'étais en "vadrouille"
j'ai bien aimé ton esprit généreux .. accompagner cet enfant et l'encourager ainsi ...
Tout en y prenant beaucoup de plaisir pour toi ...
Ce que j'aime trouver en courant ...
Bonne continuation et fais toi toujours autant plaisir

  Profil  
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