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Valthyluje
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 gniaqueur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-04-2011 22:31
Cette course n’était pas prévue dans mes objectifs mais je me devais de la faire car invitée à la faire. Et puis cette course remplacerait pour moi les Foulées d’Ors auxquelles je n’avais pas pu participer. Donc, ce dimanche 3 avril, en route vers Louvignies-Quesnoy et sa 1ère édition de la Course des Loups. Le temps est maussade et à la pluie mais cette dernière nous aura épargnés sur le 10 km.
Le rituel usuel : retrait des dossards, reconnaissance des lieux, découverte du parcours. J’adore ce moment, d’ailleurs !  L’instant est solennel. J’écoute les coureurs qui connaissent le coin et commentent la nature du terrain, le dénivelé, les difficultés, c’est toujours comme ça que je me fais peur !  Là par exemple, j’apprends que c’est un parcours composé de 2 boucles (bof !) et qu’il y a 2 montées de 2 km à courir 2 fois donc !!! Terrifiant !  Pourquoi les organisateurs vont-ils toujours chercher les difficultés ?
Finalement en réfléchissant bien, 2 boucles c’est pas si mal, ça permet de se faire une idée de la configuration du terrain une première fois, et d’appréhender au mieux la 2ème boucle. Et c’est ce que j’ai fait. Je ne me suis pas mise dans le peloton de tête mais à la fin. Et je suis partie tout doux à la découverte des 5 km : les 2 premiers km sont très faciles, on part de 130 m pour descendre à 107 m, mais je me suis beaucoup freinée car maintenant je sais ce qu’il se passe derrière quand ça descend. Les 2 km suivants sont donc à remonter : on part de 107 m pour « grimper » à 130 m. Très petite pente hein ? Ben, pour moi c’était dur ! Les jambes coupées d’emblée, obligée de faire du petit pas, et essayant de ne pas penser que c’est comme ça pendant 2 bornes… et que ça va recommencer sur la 2ème boucle. On y croit ! Le ravitaillement est salvateur, j’en profite pour boire et je garde mon gobelet à la main puisque je vais retourner à la source bientôt !
Après le ravito, vient les 2 km de faux plats montants et descendants et ensuite on redescend à 107 m pour remonter pendant 2km à 130 m et enfin le dernier km assez traître où je crois que ça descend mais en fait quand je me retourne, et bien ça monte ! Ca m'a tellement perturbée, que je me trompe de chemin et je rentre dans la cour d'une ferme, et là j'entends, non, non, c'est pas tout de suite l'apéro ! Bon le bêtisier se sera pour moi Voilà la 1ère boucle bouclée et je termine en un peu plus de 32 mn mais je suis contente, je connais le parcours et je peux essayer d’améliorer mon temps sur la 2ème boucle. Je refais donc le même parcours et je termine en 1h01’53’’.
Un peu déçue d’être si proche de mon objectif mais c’est de ma faute, je suis trop timorée sur les finish, je n’ai pas osé doubler ma collègue à l’arrivée. Encore une chose à travailler ! Mais comme toujours je me suis amusée. D'ailleurs, je termine en me marrant ! Et comme dit ma Lucie qui a couru aussi, l’important c’est d’observer un progrès, même tout petit. De qui tient-elle toute cette sagesse ? Bon quand même les 59’’ se font désirer et puis j’ai pas vu les loups ! mais un bel attelage de chevaux.
MBO = 2 + 2 + 10 + 5 +3 + 2 = 24 points.
Message édité par : Valthyluje / 06-04-2011 23:00 |
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 06-04-2011 23:03
Une course pas prévue mais dans la bonne humeur !!!
Un petit tour dans le cour de ferme qui t'a coûté du temps ...
Tu es proche de ton chrono (-d'1h), tu l'as dans les jambes, il faut juste apparemment te lâcher sur la fin de course !!!
Bravo pour ta course !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2011 23:07
Merci Marc ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-04-2011 04:01
Bravo Valthyluje tu l'as vraiment bien géré cette course il te manque pas beaucoup pour battre ton record
Apparemment tu t'es fait plaisir c'est super
Belles photos
Au plaisir de te relire 
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2011 06:43
Valthyluje tu a fais là une belle course , avec une petite envie d'apero  ou visite non guidée d'une ferme , je salut ton geste écolo responsable d'avoir gardé ton gobelet pour le ravito suivant , ta gestion de course etait parfaite et comme dit Marc lâche toi sur la fin , tu as du potentiel ,  pour ton cr et tes photos  encore bravo
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-04-2011 07:09
je me suis longtemps battue contre cette barre des 1h, val!
sans la franchir encore!
mais bon l'essentiel est de se faire plaisir, hein! et puis tu vas l'avoir cette barre!
une belle course que tu as faite lĂ !
bravo Ă toi!
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2011 11:20
Bravo, pour cette belle course.
Le parcours n'était pas très facile, sur un 10 km bien plat tu aurais largement réalisé ton objectif.
J'aime beaucoup ta bonne humeur et ta philosophie de la course Ă pied.
Encore bravo et bonne continuation. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2011 13:04
Merci Francine, Merci Runningjuan ! (c'est vrai qu'habitant à la campagne, j'adopte très facilement le geste écolo, et puis c'est tellement plus sympa pour les organisateurs)
Merci Zebra ! Je l'aurais un jour, je l'aurais un jour... mais je suis Ă la MAAF, alors... Bon sinon, je crois que je suis mon plus pire ennemi sur ce coup lĂ .
Merci Tof ! Je l'attends ce 10km tout plat ! peut-ĂŞtre le prochain qui se fait en ville ?
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-04-2011 13:21
Bravo Valthyluje pour cette course bien gérée, à part l'incident de parcours.
Départ un peu trop prudent peut-etre (si tu as couru ta 2ème boucle 2' plus vite
que la 1ère, c'est que tu avais une certaine marge). Avec l'expérience et la
confiance, tu devrais pouvoir passer sous l'heure. En tous cas, c'est tout ce que je
te souhaite. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-04-2011 13:46
Charmant cr avec un plus, la description des cours de fermes locale  .
Il te faudra travailler et prendre plus de confiance pour ton finish.
C'est certain tu vas bientĂ´t passer en dessous de l'heure !!!
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2011 20:05
si en plus tu vais du tourisme vert
peut ĂŞtre que la ferme faisait gite 
tu accumules de l expérience a chaque sortie ça va forcément payer |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2011 14:40
Bravo pour cette course et pour le CR.
Tu as bien géré le premier tour, pour mieux tourner sur le second.
Bon, il faut juste rester un tout petit peu plus concentré sur ta course ... et aussi sur le finish. et faire abstraction des autres concurents.
Mais c'est vraiment pas mal les 10km sous l'heure sont pour bientĂ´t.  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-04-2011 21:34
Bravo Valthyluge .. Sympa ton récit .. De l'humour et ça j'aime beaucoup , et comme tout le monde, ton chrono , tu l'auras . Il suffit d'un petit rien pour l'avoir , un sourire , oublier ce chrono aussi ça aide, et te sentir bien pour foncer et finir ravie , contente de le faire .. Et tu te diras , finalement , c'était à ma portée , juste là , fallait le saisir ..
ce que tu feras prochainement sans problème |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 00:11
Bon je retiens la leçon : concentration, j'me lâche, je fonce, on est pas là pour s'amuser alors plus de tourisme Et je double tout ce que je peux !
Merci Ă vous tous pour vos gentils messages.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 11:20
Bravo Valthyluje, tout doucement au fil des courses, tu te forges ton expérience. Tu es prudente et c'est une bonne chose. Progressivement tu vas prendre confiance en toi pour accélérer par exemple lorsque la ligne d'arrivée s'approche !
En tout cas, j'ai beaucoup aimé ton récit
 je confirme les 24 points |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 19:08
Bravo Valthyluje pour cette course vallonnée bien gérée. C'est sûr que tu vas bientôt la franchir cette barre des 1h |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 22:03
Merci Soleia ! Merci Sydoky ! pour votre soutien. Pour le moment, je suis surtout Ă labour pour tout... 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2011 11:36
Bravo Val.
Effectivement, tu es prudente (peut-être trop)... essaie de lâcher les chevaux sur un prochain 10 km plat "pour voir". |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2011 15:09
Et bien mince je n'avais pas vu ton Cr 
Alors un très grand bravo pour ta course, sagement gérée dans la prudence mais pas trop quand même car tu améliore de manière significative ton deuxième tour.
La barre de l'heure approche, elle sera franchit Ă mon avis (bien) avant l'automne.
Et pour finir un grand bravo aussi pour ton geste "écologique", garder son gobelet pour le deuxième tour est très responsable (et ce geste me fait très plaisir).
Bravo et encore bravo
Vivement le prochain CR (que je vais essayer de ne pas rater !! ) |
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