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totorunning
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totorunning
785
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Coureur
|  Posté : 03-05-2011 16:49
Le dimanche 1 mai 2011 se déroulait les 10 km de Planète Jogging dans le bois de Boulogne. Le samedi je suis allé chercher mon dossard. J'avais rendez-vous avec Giaomon lievre du marathon du mont saint michel afin de faire connaissance.Jusqu'au jour d aujourd'hui, nous avions échangé quelques mots sur facebook. Nous récupérons nos dossards, et nous sommes allés boire un café.Une bien belle rencontre !!!!
Dimanche matin, le réveil sonne à 6h45... Un petit déjeuné, une ballade à mon chien et c est parti !!!! J'irais à la course en transport et je rencontrerais en
courant.Je suis arrivé à la porte d'auteuil vers 9 h 00. Je me prépare et dépose mon sac à la consigne et je pars m'echauffer. Durant mon echauffement, j ai croisé
Giao avec son coatch. On échange quelques mots et me dit qu un autre de nos contacts ( Gilbert ) est présent. Gilbert je l ai connu lorsque j avais été convié à Jogging International pour voir Serge Girard. Nous parlons un peu ... Il fait quelques photos de nous deux ( Giao and me ) ... Ensuite je me dirige vers le départ...
Il y avait trois sas, j'étais dans le dernier mais j'ai reussi a me placer au début de mon sas. Le départ est donné . On étais 2750, le premier kilomètre a été un slalom géant ( montée de trottoirs, coureurs/coureureuses placés dans les mauvais sas ). Le premier kilomètre a été bouclé en 5 min 13 s, le deuxieme en 5 min 23 s le troisième en 5 min 11 s ( c est mon meilleur km depuis ma reprise de 2009 ; prochaine étape : moins de 5 min sur 1 km ), le quatrième en 5 min 25 s et le cinquième en 5 min 18 s . A mi-course, je me sens bien, je double encore des concurrents ... je ne m arreterais pas au ravito. Je passerais le sixième en 5 min 22 s, le septième en 5 min 28 s, le huitième en 5 min 36, le neuvième en 5 min 25 et le dixième en 5 min 22 s. La fin a été dure, ce petit faux plats avant l'arrivée m' a fait souffrir. Finalement, je finirais en 54 min 24.
Après l arrivée , j ai voulu retrouver Giao et Gilbert. Au moment où je recuperais mon sac j apercois Giao. Le temps que je prenne mon sac, il avait disparu !!! Je recupere un peu et je rentre à la maison. J'aurais rallongé de 16.67 km que j aurais fait en 2 h 05 . Une bien belle journee de course à pieds !!!! J'aurais couru 26,67 en 3 heures ( 55 min à 11 km/h et 2h05 à 8 km/h )
Le premier aura mis 31 min 30 et le dernier 1 h 37 min 59 s. Je finirais 1698 sur 2750 . J'avais participé à l'edition 2010 que j avais terminé en 56 min 35 s mais ce n etait pas le même parcours. Depuis ma reprise de 2009, c est mon meilleur chrono sur la distance. En mai 2010, j avais fait 55 min 48 et en janvier 57 min 13 s.
A ma montre Garmin, j avais fait couru 10,18 km ( sur les autres 10 km que j ai fait, ma montre annoncait 10.02 km - 10.05 km ... si je tenais compte de ma montre,
j'aurais bouclé 10 km en 53 min 43.
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 03-05-2011 17:33
Bravo Totorunning ! 
Une belle course et un beau chrono .... 
Et adepte du retour à la maison en courant ... 
Au final un bien beau kilométrage sur ta journée !!!
Une belle préparation pour le Mont St Michel !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2011 17:44
une très belle double sortie que tu as faite là !
bravo à toi!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 18:57
UN 10 et derrière une longue sortie, tout cela avec le plaisir. Que demander de plus ?
Après 2 ans de reprise sportive tu fais un bon chrono.
Bravo pour ta course et ton récit.
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 18:57
merci zebra et marc ...
esperons que ca vas payé au marathon |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 19:01
Et bien voila ça c'est fait et bien fait
Bonne récup et bonne fin de préparation marathon.
Eric92 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 20:44
Bravo Totorunning
Tu as fait une super course avec une belle perf
Bon courage pour ta préparation pour ton marathon
Au plaisir de te relire bientôt !!!
Encore bravo à toi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 20:51
Beau chrono bravo Totorunning |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 21:03
Belle préparation pour ton marathon Totorunning : entre cette course que j'adoooore et à la clé un beau chrono et le retour en courant, c'est parfait tout çà .  Bravo à toi.
Bonne continuation.
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-05-2011 21:22
Bravo Totorunning! Tu as amélioré ton chrono alors qu'il y avait un peu + de distance! C'est très bien!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 22:47
merci a tous pour vos messages ca fait toujours plaisir je viendrais vous tenir informer du résultat du marathon ... et après je passe au trail en vue de l ecotrail 50 km 2012 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 10:23
Bravo pour ta course et ton chrono
Ton marathon s'annonce bien.
Je suis certain que tu as encore ne sacrée marge de progression.
Toutes mes félicitations
Ps : c'est pas donné a tout le monde de faire une sortie longue juste après une compet'  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 12:06
salut
belle course et bon chrono
au total une belle sortie longue et belle séance
de prépa marathon
bonne continuation 
A+ |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 14:40
j'ai bien lu, tu cours un 10km et après, tu recours 2h ça doit te donner confiance pour ton marathon (j'y serais également, mais je triche, on sera 2 )
tu me donnes une idée de course-entraînement pendant mon plan marathon.
bonne continuation  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 22:31
Bravo Toto pour la double performance : ta course et le retour à la maison Je te souhaite une bonne chance pour ton futur marathon
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2011 00:15
Pas mal du tout pour ce parcours surtout au milieu de cette foule au départ et n plus tu carbures bien ... bonne continuation |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2011 13:38
Le retour en courant, rien de tel pour bien récupérer après une course
Au final, un beau chrono sur 10 km et un bon kilométrage, bref, c'est tout bon pour ta préparation marathon
Bonne continuation |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 10:40
encore merci pour tes ces gentils mots et d encouragements !!!!!!
ca fait plaisir !!!!
au plaisir de vous croiser sur une course ou un trail !!!!
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 23:14
Bravo pour ce 10 km et ton complément pour ta sortie longue C'est une bonne chose qui aide à courir sur de la fatigue Bonne continuation pour la suite de ta prépa !
Giao est-il Giao de la Runnosphère ? |
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