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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 07-11-2011 19:45
3 semaines après Amsterdam et 3/4 sorties de 30 mn direction la cote boulonnaise pour cette reprise
Grosse organisation (500 partants) .Au dossards , je tombe sur un gars que je connais un peu et qui reprend après une grosse coupure
j inaugure mon maillot bleu ramené d Amsterdam
Départ tout au fond dans l axe de Face
de dos
je vous l avez dit en toute fin de peloton 
Je me mets en fin de peloton avec lui et finalement je ferais toute la course en discutant pendant une heure avec lui avec le vent et la bruine
à l arrivée 1 h 03 de course (plus que 4/5 concurrent derrière  )
juste avant le départ j ai eu le temps de passer sur le site et voir que j avais trouvé le temps de soleia et en plus je sui stité au sort dans les pré inscrit et je gagne mon dossard (7 euros) par contre rien à la super tombola d aprés course
pas je vais pas me plaindre non plus
reste maintenant à repartir sur d autres cadences après cette reprise plus qu en douceur
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 20:14
bravo stefasn,je vois que tu récupére bien de ton marathon  ,c'est mon pote de club yohan qui gagne à outreau!
j'éspére te voir à bergues ou leffrinckoucke
à bientot
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-11-2011 20:36
desolé bib
pour bergues le 20 je rechausse pour l'occasion des chaussures de foot que je n ai pas mises depuis 3 ans
le 27 je ne pourrais pas me déplacer 
on va bien y arriver un jour
ce 11 novembre il y a un cross a st omer
le 11 ou 12 décembre un cross à elinghem
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-11-2011 20:45
Bravo Stefasn pour cette course cool en reprise. Bonne
continuation et bon courage pour ton jubilé. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-11-2011 07:10
Bravo pour cette reprise..... avec un beau maillot..... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-11-2011 07:13
Une course tout en douceur ...juste pour le fun
chouette ton maillot |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2011 08:06
C'est une reprise en douceur
Mais ça fait du bien aussi de temps en temps de courir tranquille !
Bravo pour la reprise post-marathon, et bonne préparation pour la prochaine course.
D'après la photo, ce n'est pas le grand beau non plus dans le nord... Mais au moins on ne souffre pas de la chaleur ! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-11-2011 13:49
Bravo Stefasn Belle petite course de reprise Punchy les couleurs des photos !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-11-2011 17:02
Aprés ton marathon tu as raison de reprendre avec prudence, bonne récupération. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-11-2011 23:26
Bravo Stef pour cette reprise en douceur !
Qui a osé dire que ch'Nord est gris ?   Les couleurs des maillots étaient pétantes sous le ciel pluvieux !  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-11-2011 07:27
quelles belles couleurs en effet!!!!
et une très jolie course d'après marathon!
bravo à toi, stef!!! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 14:13
Sympa de changer ces couleurs au fil des courses Stefasn .. Bonne continuation .. ici c'est le déluge et ça dure , ça dure
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 19:00
merci à vous
gris qui a dit ça  ????
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-11-2011 11:09
Une belle petite reprise et un chrono fort honorable après ton marathon !!
Bravo Stefasn !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 23:04
le 11 novembre pas possible j'ai les enfants car ma femme fait une réunion de sou-vetements donc je sort,mais le 11 decembre oui j'ai prévu elinghen  cela sera la deuxieme fois qu'il est organisé!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 23:27
Tu es toujours dans les bons coups;
Fallait bien le sortir ce maillot, tu peux être fier de le porter.
Bravo à toi pour cette reprise.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2011 08:39
Et bien bravo voila une belle course de reprise, tranquillou pour toi et en papotant en plus
cela te remets sur "les rails" pour tes prochaines courses et match de foot
Bravo et bonne continuation |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-11-2011 15:35
Je connais un PetitRenard qui t'aurait volontiers "emprunté" ton tee-shirt, tant le bleu est lumineux !!! Surtout ne viens jamais courir dans le Sud avec 
Tu as attendu après ton marathon avant de refaire une course, c'est bien, tu as été sage
 2 points symboliques |
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