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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon de Sauternes - Edition du 02/06/2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurMarathon de Sauternes - Edition du 02/06/2012
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 09:32

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la courseMarathon de Sauternes - Edition du 02/06/2012  
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
DĂ©jĂ  courue -: Oui  
ParitĂ© respectĂ©e -: Non 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit ĂȘtre insĂ©rĂ©e
dans ce bref rĂ©sumĂ© !!!		dommage .... vraiment dommage !!!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Carpe Diem
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 10:09

Enfin !!! le jour J tant attendu arrive . Apres 12 semaines de préparation , je vais me lancer pour mon 3Úme marathon . Tout s'est bien déroulé pendant cette prépa si ce n'est les 2 derniers jours ou il a fallu que j'installe un dispositif forestier et ou j'ai laissé beaucoup d'énergie ! Si bien que ce samedi matin au reveil c'est un peu courbaturé que je me lÚve ... Comme par magie , 1 heure apres je n'ai plus mal (l'effet marathon sûrement ... ) et je prends la route pour sauternes . J'ai du mal a définir mon état de forme mais je suis pas trop stréssé , juste un peu inquiet par le temps qui est annoncé comme caniculaire ...


Au top dĂ©part , je pars tranquillement...tres tranquillement ! Je repense a tout les conseils recus...m'arrĂȘter a tous les ravitos , beaucoup boire et ne pas partir comme un chien fou (beaucoup commencent a bien me connaitre , pas vrai coach ! ) En mĂȘme temps je n'ai pas trop le choix , si je suis aux alentours de 10.3 km/h je sens bien que je suis pas en jambe ! Je sais pas quoi , je ne sais pas pourquoi mais je vois bien que c'est dur ...et ca va durer 11 bons kms avant qu'enfin je commence a me sentir bien !
Comme prĂ©vu je m'arrĂȘte boire a tous les ravitos (de l'eau je prĂ©cise pour les copaings de millau... ) je mange leger et m'essaye mĂȘme au salĂ© que j'apprĂ©cie beaucoup (merci Ă©ric ) .Je me permets mĂȘme quelques photos (photos que vous ne verrez pas car suite a une fausse manip avec mon portable j'ai Ă©crasĂ© tout mes fichiers ) et lis les textos de mes copains de pcap (merci a tous , pcap est bien mieux qu'un club de course a pieds !!! vous ĂȘtes des soutiens infaillibles ) ! Tout va pas mal mĂȘme si en toile de fonds je ne me voile pas la face...je suis bien mais pas aussi bien que j'aurai voulu . Toute ma course va se dĂ©rouler ainsi jusqu'au semi ...que je vais passer en 02h20 !!! Bien loin de mes objectifs initiaux ...

Oui parce que je ne l'ai pas dis mais ce que j'aurai aimĂ© c'Ă©tait faire ce marathon en 04h20 (j'ai mĂȘme pensĂ© un moment le faire en 04h10 ...mais bon ca je vous en parle pas ! ) Et lĂ  du coups...02h20 sur semi il est temps de passer la 5Ăšme .C'est bien ce que je vais essayer de faire...ca va durer 3 kms ...avant que je ne me fasse une raison ... si j'ai couru aussi lentement c'est que je suis incapable d'accelerer ...inĂ©xorablement je redescends en vitesse ...
Paradoxalement , je me sens bien ...ou du moins la lutte est facile !!! Depuis le km 24 je sens mes jambes raides , un peu mal partout mais le combat n'a rien d'insurmontable alors je cours ...presque mécaniquement !!!!


LĂ  je vais vraiment m'apercevoir de l'utilitĂ© de ma prĂ©paration (merci riri , ce plan Ă©tait taillĂ© sur mesure pour moi et ce fut un vrai rĂ©gal que de le suivre , merci beaucoup championne ) et notemment de l'enchainement des courses le mois dernier... je pense qu'a une autre Ă©poque j'aurai lachĂ© prise alors que lĂ  l'idĂ©e ne m'a mĂȘme pas Ă©ffleurĂ©e. Si l'annĂ©e derniĂšre avec valĂ©rie on comptait mes records battus ( plus longue distance courue , plus long temps de course...) lĂ  il en est tout autrement : je ne ferai pas 04h10 ....pas 04h20...peut-ĂȘtre 04h30 ! Jusqu'au 37eme km je vais courir ainsi , sans pouvoir forcer , en buvant a chaque ravito , m'etirant aussi pour eviter crampes et autres douleurs . Mais je ne ferai pas 04h30...ni 04h40 et je commence a douter pour battre mon record ....

Il faut dire qu'il fait 33° , ce n'est pas facile mais je suis toujours dans ma phase "petit robot " . Je cours ! Pas vite certes mais je cours... mĂȘme la cĂŽte d'yquem ne m'a pas impressionnĂ© (bon je la monterai pas entierement en courant pour autant ) En fait le vrai coups au moral va ĂȘtre aux alentours du km 39 ...quand je vais passer les 04h55 !12 semaines de prĂ©paration pour faire moins bien que l'annĂ©e derniĂšre ? LĂ  je prends une claque ...je sais que je vais finir mais j'ai les boules ! Ca a servi a quoi tout cela ?


Heureusement ma petite famille est lĂ  ...je ne peux cacher ma peine et ma deception et du coups je franchis la ligne d'arrivĂ©e la tĂȘte baissĂ©e . C'est dommage car je suis sĂ»r que j'aurai pu courir des heures ainsi ...parce que le temps ne m'a pas paru long ...parce qu'il a fait trop chaud...parce que j'aurai sĂ»rement du poser 2 jours avant de faire ce marathon ....parce que le pire c'est que malgrĂ© les difficultĂ©s je me suis fais plaisir . Encore une fois je vais chialer comme une madeleine a l'arrivĂ©e...pas longtemps mais suffisamment pour me rendre compte que peut-ĂȘtre aussi que je me mets trop la pression avec ces marathons ...je rĂȘve d'une arrivĂ©e avec mes petits loups ou je franchirai la ligne tout sourire , fier de moi et de mon temps (mĂȘme si je ne franchis jamais la barre des 4 heures...peu importe ... juste un temps qui corresponde a mes attentes ) .


Pour cela il va falloir que j'apprenne a ĂȘtre plus patient , a laisser le temps au temps ...MĂȘme si mon chrono ne le montre pas j'ai senti une Ă©norme progression entre ces 2 marathons , ne serait ce que dans la gestion de la difficultĂ© . Humainement c'est une belle histoire a vivre que de courir un marathon , mĂȘme si pour le prochain j'espĂšre entrainer dans mon sillage mes copaings de pcap car seul c'est quand mĂȘme plus dur .

On Ă©tait 498 au dĂ©part , 426 seulement franchiront la ligne et seulement 100 mettront moins de 04h00 ! Dire que ca me console est un grand mot mais peut-ĂȘtre que l'explication est lĂ  ...la chaleur a fait beaucoup de dĂ©gĂąts ! C'est bĂȘte j'avais jamais autant sorti ma tenue de pluie pendant cette prĂ©pa ...Je finis 332eme en 05h13 mn , evidemment déçu du chrono mais content d'ĂȘtre allĂ© au bout ...pensant dĂ©jĂ  a ma future nouvelle aventure , en octobre a lege cap-ferret si tout va bien



Message édité par : soleia / 05-06-2012 09:21

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-06-2012 10:51

effectivement tu focalises trop sur le chrono,par contre a la lecture de ton CR,(et jĂĄimerai savoir si les specialistes du 100 bornes,Francine,hubert,marc Laurent...pensent comme moi) que tu es fin pret pour le 100km
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 11:09

Citation : neptune 

effectivement tu focalises trop sur le chrono,par contre a la lecture de ton CR,(et jåimerai savoir si les specialistes du 100 bornes,Francine,hubert,marc Laurent...pensent comme moi) que tu es fin pret pour le 100km 


je ne sais pas eux mais moi je sens bien que je ne suis pas prĂȘt pour ce genre de distance ...je ne compte rien tenter sur cette distance avant au moins 5 ans !!! Et encore...d'ici lĂ  de l'eau aura coulĂ© sous les ponts ! merci pour ton message
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-06-2012 14:02

Bravo Laurent, dĂ©jĂ  d'ĂȘtre allĂ© au bout. Je me doute de ce que tu ressens car on vient de vivre
la mĂȘme chose en VendĂ©e. Sauf, qu'Ă  tout prendre, je prĂšfĂšre encore "notre flotte" que "ta chaleur".
Je pense qu'il ait plus dur de courir sous la canicule. Ca ne donne que plus de valeur au fait que tu
aies franchi la ligne d'arrivée. Certes, pas dans le chrono escompté mais avec cette météo, ca paraissait
drolement compliquĂ©. Pour ce qui est de la semaine prĂ©-marathon, l'idĂ©al est de bien se reposer mais on ne fait pas toujours ce qu'on veut. Et, pour conclure, concernant le 100 km, la dĂ©cision n'appartient qu'Ă  toi. Plus que physiquement, il faut ĂȘtre prĂȘt mentalement, il n'y a que toi qui sentira quand ce sera le bon moment. En attendant, rĂ©cupĂšres bien et fais toi plaisir sur tes prochains objectifs.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 04-06-2012 14:07

Chaque course est une nouvelle aventure, avec un gestion spĂ©cifique...ceci est d'autant plus vrai sur les longues distances... Oui, cela peut-ĂȘtre perçu comme un Ă©chec mais tu as appris plein de choses au cours de cette course qui te seront utiles pour les prochaines... C'est difficile Ă  dompter un marathon... certes la tempĂ©rature est sĂ»rement une cause mais peut-ĂȘtre le stress... ce n'est que de la course, que du plaisir.... Bravo en tout cas d'ĂȘtre allĂ© au bout et merci pour ton compte-rendu... Au fait, on boit un coup de Sauternes Ă  la fin de ce marathon ????? je l'espĂšre...
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 14:27

Citation : Laurent94 

Chaque course est une nouvelle aventure, avec un gestion spĂ©cifique...ceci est d'autant plus vrai sur les longues distances... Oui, cela peut-ĂȘtre perçu comme un Ă©chec mais tu as appris plein de choses au cours de cette course qui te seront utiles pour les prochaines... C'est difficile Ă  dompter un marathon... certes la tempĂ©rature est sĂ»rement une cause mais peut-ĂȘtre le stress... ce n'est que de la course, que du plaisir.... Bravo en tout cas d'ĂȘtre allĂ© au bout et merci pour ton compte-rendu... Au fait, on boit un coup de Sauternes Ă  la fin de ce marathon ????? je l'espĂšre...  


Tu peux boire un coups tous les 5 kms si tu le souhaites , il y a enormement de producteurs de sauternes qui joue le jeu ...pendant la course et apres la course ! je ne l'ai pas dis dans mon cr mais c'est vraiment un beau marathon bien organisé ! Merci pour ton message laurent
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-06-2012 14:27

comme je te l'ai dĂ©jĂ  dit, je peux comprendre ta dĂ©ception, mais avec cette chaleur, tu l'as quand mĂȘme terminĂ©, c'est dĂ©jĂ  une victoire donc, un grand bravo bien sĂ»r, tu aurais souhaitĂ© un autre chrono, vu ta super prĂ©pa (et ton super plan ).
Pour le prochain, tu me donneras la date et j'appelle ton boss pour qu'il te file 2 jours de congés avant, plutÎt que de te faire cavaler à droite et à gauche (nan mais oh )
et puis, une idĂ©e, pourquoi pas un marathon en novembre, tu ne seras pas gĂȘnĂ© par la chaleur (enfin, ça dĂ©pend oĂč tu vas )
bonne récup' maintenant et t'inquiÚtes pas, ta prépa sera bénéfique pour le prochain marathon également
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 14:40

Citation : pgaz 

Bravo Laurent, dĂ©jĂ  d'ĂȘtre allĂ© au bout. Je me doute de ce que tu ressens car on vient de vivre
la mĂȘme chose en VendĂ©e. Sauf, qu'Ă  tout prendre, je prĂšfĂšre encore "notre flotte" que "ta chaleur".
Je pense qu'il ait plus dur de courir sous la canicule. Ca ne donne que plus de valeur au fait que tu
aies franchi la ligne d'arrivée. Certes, pas dans le chrono escompté mais avec cette météo, ca paraissait
drolement compliquĂ©. Pour ce qui est de la semaine prĂ©-marathon, l'idĂ©al est de bien se reposer mais on ne fait pas toujours ce qu'on veut. Et, pour conclure, concernant le 100 km, la dĂ©cision n'appartient qu'Ă  toi. Plus que physiquement, il faut ĂȘtre prĂȘt mentalement, il n'y a que toi qui sentira quand ce sera le bon moment. En attendant, rĂ©cupĂšres bien et fais toi plaisir sur tes prochains objectifs.  


J'ai beaucoup pensé a tes conseils pendant ce marathon ...avancant par paliers comme pour le premier ! Cette fois-ci il n'a pas commencé au 30eme km ...mais au 24eme physiquement et 39eme mentalement .Je suis certes déçu mais chaque jour qui passe un peu plus content de l'avoir fini ...de pouvoir en envisager un autre cette année ...Merci Pgaz pour tes messages avant et apres marathon
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 14:44

Citation : marino 

comme je te l'ai dĂ©jĂ  dit, je peux comprendre ta dĂ©ception, mais avec cette chaleur, tu l'as quand mĂȘme terminĂ©, c'est dĂ©jĂ  une victoire donc, un grand bravo bien sĂ»r, tu aurais souhaitĂ© un autre chrono, vu ta super prĂ©pa (et ton super plan ).
Pour le prochain, tu me donneras la date et j'appelle ton boss pour qu'il te file 2 jours de congés avant, plutÎt que de te faire cavaler à droite et à gauche (nan mais oh )
et puis, une idĂ©e, pourquoi pas un marathon en novembre, tu ne seras pas gĂȘnĂ© par la chaleur (enfin, ça dĂ©pend oĂč tu vas )
bonne récup' maintenant et t'inquiÚtes pas, ta prépa sera bénéfique pour le prochain marathon également 


en octobre il y a le marathon des villages donc pour la chaleur ca devrait ĂȘtre plus cool quoi que... l'Ă©tĂ© indien est parfois chaud par chez nous ! C'est vrai aussi que ces 2 jours avant a cavaler n'ont pas aidĂ© ...mais bon c'est de l'expĂ©rience pour le prochain ! Merci marino pour tes messages , je t'attends donc dĂ©but octobre pour le marathon des villages .Et pour mon boss laisse tomber...2 jours ne vont pas suffire ! je vais prendre un mois de repos avant
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neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 04-06-2012 15:21

en novembre il y a aussi le marathon de Larochelle,super bien organise et totalement plat.
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soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-06-2012 15:51

Une bonne préparation, un mental fort... mais contre la chaleur, on ne peut que subir (et on en sait quelque chose dans le Sud de la France)

Alors mĂȘme si tu es loin de tes objectifs, c'est une ligne supplĂ©mentaire dans ton CV de marathonien qui te permet de te connaĂźtre de mieux en mieux sur la distance

Un jour, ça se dĂ©roulera selon tes souhaits, voire mĂȘme au-delĂ  de tes espĂ©rances. Il faut juste ĂȘtre patient et accumuler les expĂ©riences.

Bravo laurent pour ta course, moi j'attends de voir la médaille (si tu as des photos, envoie-les moi )
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 16:10

Citation : soleia 

Une bonne préparation, un mental fort... mais contre la chaleur, on ne peut que subir (et on en sait quelque chose dans le Sud de la France)

Alors mĂȘme si tu es loin de tes objectifs, c'est une ligne supplĂ©mentaire dans ton CV de marathonien qui te permet de te connaĂźtre de mieux en mieux sur la distance

Un jour, ça se dĂ©roulera selon tes souhaits, voire mĂȘme au-delĂ  de tes espĂ©rances. Il faut juste ĂȘtre patient et accumuler les expĂ©riences.

Bravo laurent pour ta course, moi j'attends de voir la médaille (si tu as des photos, envoie-les moi ) 


merci soleia pour tes messages et pour ton appel , ca fait vraiment plaisir !!
je vais faire une photo de la médaille pour les autres elles ont vraiment été écrasées de mon téléphone protable ...
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 04-06-2012 16:16

Difficile de lutter contre la chaleur.

Il m'est arrivé de mettre 1 h de plus sur un marathon avec 35° malgré un meilleur entraßnement.

Bravo d'ĂȘtre allĂ© au bout dans ces conditions difficiles.

Peut-ĂȘtre privilĂ©gier le dĂ©but du printemps ou l'automne pour un 42,2.
  Profil    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 16:21

oui j'avoue me poser la question pour 2013 ...mais en mĂȘme temps il est tellement sympa a faire !!!!!
merci Laurent
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 04-06-2012 16:24

Citation : laurent3336 

oui j'avoue me poser la question pour 2013 ...mais en mĂȘme temps il est tellement sympa a faire !!!!!
merci Laurent  


Ou bien Sauternes en juin pour le fun et La Rochelle fin novembre pour le chrono.




  Profil    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-06-2012 17:15

bon ben ça arrive et faut pas t'en faire Laurent ... à mes yeux , tu feras , oui ça c'est sûr .. Beaucoup mieux une prochaine fois ...
J'ai connu ça aussi sur Lille , canicule en Septembre une fois (hé si) .. et j'ai fini , crampes , en titubant, vomissant aprÚs la ligne ... Bien loin de ce que j'espérais ....
C'était aussi une hécatombe sous la chaleur ... Et je me suis dit que je ferai mieux (en ayant fait si je ne me trompe 4h20 cette fois là) et j'ai fait moins de 3H par la suite ...
Donc cette petite pensée , j'en suis sûr va te booster , te motiver pour un "prochain" ..
Tu feras beaucoup mieux sans problÚme .. J'en suis persuadé ...
Un marathon c'est spécial ... On ne sait jamais comment , quel temps on mettra malgré nos prévisions, l'entrainement ...
Avec tout ce que tu fais , petit à petit tu vas ""en apprendre"" ... Et ça va te servir pour les prochains ... mieux appréhender cette course , plus tranquillement , sereinement ... en oubliant un peu l'objectif mais en t'amusant un peu plus sur le parcours et qui sait ... Comme moi avoir une grosse surprise en passant la ligne
et dĂ©jĂ  Bravo d'ĂȘtre allĂ© au bout ...
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-06-2012 18:57

Citation : laurent3336 
en octobre il y a le marathon des villages donc pour la chaleur ca devrait ĂȘtre plus cool quoi que... l'Ă©tĂ© indien est parfois chaud par chez nous ! C'est vrai aussi que ces 2 jours avant a cavaler n'ont pas aidĂ© ...mais bon c'est de l'expĂ©rience pour le prochain ! Merci marino pour tes messages , je t'attends donc dĂ©but octobre pour le marathon des villages .Et pour mon boss laisse tomber...2 jours ne vont pas suffire ! je vais prendre un mois de repos avant  


je peux pas en octobre cette année ; j'ai Marseille-Cassis fin octobre et ce sera le Beaujolais Nouveau en novembre.
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-06-2012 19:25

Et oui on ne fait pas tous ce que l'on veut !!!!
Pas facile ce marathon, par la configuration et pour la chaleur !!
Il serait intéressant de bien analyser la prépa, l'avant course et ta course pour essayer de comprendre le porquoi de cette "contre performance" (certes il y a la chaleur et les deux jours qui déjà à mon avis explique déjà pas mal de chose).
Ta prépa n'est pas perdu ! Regarde tous ce que tu as fait comme belles coures avant et tes records !!!
Tu as forgé ton mental aussi !
Et puis peut ĂȘtre qu'il ne faut pas te focaliser Ă  chaque course (marathon) sur le temps !!
1 marathon par an pour la perf et le reste le l'année pas de chrono !

Allez champion tu va nous faire une belle revanche à lége !!!
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-06-2012 19:32

un espoir de chrono déçu mais une belle gestion de course que tu vas améliorer au fil du temps je pense! en tout cas, tu m'impressionne, moi!
tu ne t'en sors pas si mal au classement général!
un grand bravo à toi d'avoir tenu bon et terminé cette course rendue si difficile par cette chaleur!
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