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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 5 km d'Esbly (77) - Edition du 02/03/2014
Auteur5 km d'Esbly (77) - Edition du 02/03/2014
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 02-03-2014 20:16

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course5 km D'Esbly (77) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Marseille Cassis Miniature 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : pgaz / 02-03-2014 20:43

  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 02-03-2014 20:30



Arrivée sur place au alentours de 8h30, on me remet mon dossard. 333, quel jolie chiffre.
On nous remet également des chaussettes montante en coton siglé "15km d'esbly" On vas s'échauffer doucement, car il ne reste plus beaucoup de temps avant le départ.



(Photo du journal La Marne)

Le départ commence sur la piste cendrée, il faut faire 3/4 de tour avant de sortir. Tous le monde est très tasser, et il y a un jolie goulot d'engorgement a la sortie de la piste. On passe sur un petit chemin, puis sur route, on passe le panneau 1km du 15, puis environs 400m plus loin le 1km du 5.
A ma montre je suis en 3'22, c'est un peu trop rapide. Et le deuxième kilo est entièrement en montée, ca grimpe dur dur, il y a des bonne partie a environs 10%. Je passe le km2 en 3'58. Apres un peu de faux plat, on redescend a vitesse grand V.
A ce moment la je suis seul en course, Devant moi il sont a 150m au moins, et personne derrière non plus. Je rate le km 3, je passe le 4 avec une moyenne sur les 2 km de 7'23, ca fais du 3'41 de moyenne.

Au detour d'une rue le signaleur qui avait l'air endormis crie "HOOOOOO". Je me retourne, il me fait des signes. Je lui demande " c'est bien par la ? " il refait des signes, je commence a faire demi tour, et la il me dit "Non, non file c'est par la". Tu pouvais pas me le dire plus tot ?

Je repart de plus belle en ayant perdu 10 bonne secondes. Retour sur le stade juste pour une ligne droite, on sort de l'autre coté, pour rejoindre l'arriver. Virage final, je vois un de mes compagnon de club qui me colle, j'essai d'accélérer, mais il gagnera au sprint.

Temps final : 18'23", 14eme place, 11eme senior homme.

Parcours pas facile, on aurai dis un "Mini" Marseille Cassis. Bien satisfait de mon temps quand meme.

Après ca, on vas voir le départ du 15. Beaucoup plus de monde engagés. Ils commencent par 1 tour 3/4 de piste. Les premiers avaient presque un tour de piste d'avance sur les derniers.
Avec ceux de mon club on part sur la route du 15 a l'envers, et on attendra nos coureurs au km 12.5. On les accompagnera au fur et a mesure sur les derniers km.

Message édité par : LuCaS / 02-03-2014 20:32

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-03-2014 06:37

Malgrés ce soucis "d'aiguillage" tu fais un super chrono pour une trés belle place, félicitations !!!!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-03-2014 06:52

Bravo !
Belle course et beau chrono, Dommage pour "l'erreur de parcours".

Visiblement tu as pris aussi du plaisir et c'est bien cela le principal !

Bravo !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-03-2014 10:11

Eh bien, pas mal la vitesse après un marathon
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-03-2014 10:14

Eh bien dis donc, quel chrono.... Bravo à toi Tu peux être plus que satisfait
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 03-03-2014 10:23

joli CR ni trop ni pas assez de commentaires,et belle course aussi bravo a toi
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-03-2014 16:08

Bravo Lucas, très beau chrono. Tu sembles avoir parfaitement récupéré de ton doublé semi/marathon.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-03-2014 17:15

Bravo Lucas ... C'était du "rapide" ... L'air de Disney donne des ailles ...
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 03-03-2014 18:23

Bravo Lucas pour ta course
Je connais bien cette course j'ai toujours fait le 15km il y a deux belles cote
Merci pour ton récit et encore bravo à toi .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
stefasn
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 Coureur

stefasn
  Posté : 03-03-2014 18:31

y a t il vraiment une autre discipline qui permet de passer en si peu de temps de mega épreuves , et pas n importe où à des épreuves de vitesses et le tout avec des chronos à faire pâlir



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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ptitlievre
4244     
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ptitlievre
  Posté : 06-03-2014 09:41

Belle course
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