| Ephémérides |
En ce jour... 1701
Naissance d'Anders Celsius.
1942
Les Allemands investissent la zone libre.
1951
Absente depuis 1912, la Russie décide d'envoyer des athlètes aux jeux olympiques d'Helsinki.
2008
Un Airbus A320-200 d'Air New Zealand s'abime en Méditerranée au large de Saint-Cyprien (France). Des 7 personnes qui se trouvaient à bord, 2 sont mortes et 5 sont portées disparues.
2020
St Séverin
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 245 157
- Nb. de Membres : 1 559
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
208 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| | francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2014 10:12
CONDITIONS DE COURSE:
Temps: au départ, à 5 heures, ciel couvert, vent faible, température voisine de 15 °C (déjà ); le temps se dégrade progressivement, une pluie fine qui rafraîchit l'atmosphère tombe pendant environ 2 heures puis le soleil apparaît amenant la chaleur à environ 25 degrés.
Parcours: 2 boucles de 50km légèrement vallonnée empruntant des routes communales, des chemins de campagne et des sentiers côtiers. Châteaux, sentiers, bord de mer.
Un parcours magnifique des bénévoles supers gentils avec nous.
Marquage: rien n'à dire tous les 5 km il y avait les ravitaillements, bien adaptés à l'épreuve.
Organisation: maîtrisant bien tous les aspects de cette importante épreuve puisqu'il s'agit des championnats de Bretagne.
Ambiance: malgré le nombre important de coureurs, l'ambiance reste celle des cent-bornards.
Merci Gégé pour cette photo :
 100KM DE Cleder : Dans la peau d'une ACCOMPAGNATRICE.
 Le Jour - J
Demain matin à 5h00, je serais sur la ligne de départ des 100km de Cleder dans le Finistère Nord (29N), Pas pour courir mais comme accompagnatrice de Marc.
Cleder et ses célèbres 100km. Ils étaient 180 à se lancer dans cette course de l'extrême le dimanche 13 juillet. Des coureurs qui préparent ce défi depuis des mois et qui savent pertinemment qu'ils ne passeront pas la ligne sans souffrir ! Mais peu importe, la souffrance est temporaire, le but, c'est d'être la avec les amis et d'êtres finisher !
À leurs côtés, des accompagnateurs en vélo qui vivront eux aussi une belle aventure. Les soutenir moralement, mais également assurer la logistique : ravitaillement, équipement ... Une belle histoire à deux. Je suivrais Marc du 1er au 100ème kilomètre, avec mon VTT, mon sac à dos et sont ravitos ! Une mission que j'ai bien remplir de tout cœur je l'espère ...
Ça sera ma 2ème aventure comme celle la. Accompagner un athlète sur les 100 km ce n'est pas vraiment une ballade du dimanche. Certes je cours, donc j'ai un minimum de condition physique, accompagner en vélo ça sera une sortie longues pour moi, Je devais ainsi tout naturellement suivre Marc et de lui donner sont ravito et surtout lui remonter le moral, et de lui apporter un confort prendre soins de lui lors de ça course sur cette épreuve mythique que sont « un 100 km ».
L'encourager sans lui mettre de pression, être là , mais en arrière plan, se faire discret pour ne pas le gêner mais toujours à l'affut du moindre besoin , lui éviter de décrocher en cas de douleurs, quand le cerveau a envie d'abandonner mais qu'au fond il faut puiser encore et encore de l'énergie pour continuer... Je m'attendais au ras le bol, surtout après le grand raid du Morbihan c'est un peu normal, pas facile de refaire un 100km 14 jours après, je vous rappelle Marc ne parle pas pendant une course alors pas facile gérer 
Marc à été exemplaire dans la souffrance comme dans la facilité, il est resté d'une grande lucidité, toujours calme, courtois, digne, et surtout très courageux.
Ses douleurs sont apparues au 50ème km, douleurs à l'estomac, ensuite mal aux pieds ...
Les kilomètres se sont faits en alternance de marche rapide et de course, ça été profitable puisqu'il à franchie la ligne d'arrivée au bout du rouleau, mais « Finisher » et digne avec le sourire. 
Bref, le suiveur idéal n'est pas facile à trouver, mais je pense que j'ai fait ce qu'il fallait pour Marc peu être pas au bon moment c'est a lui de vous le dire ? 
Bon voilà un peu le!censured!en vrac, mais j'ai été vraiment contente d'avoir accompagné Marc sur ce 100km ça serais à refaire avec plaisir ...
d'autres photos : https://plus.google.com/photos/106145874923560707199/albums/6035949779351025425?banner=pwa
Mon parcours VTT : http://connect.garmin.com/modern/activity/541542024#.U8QZ5p6LOyI.facebook
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
| marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 17-07-2014 10:28
Un grand bravo à toi francine ! Je suis sûr que Marc n'aurait pas pu espérer meilleure accompagnatrice ! Le résultat est là pour le prouver surtout 14 jours après le grand raid !
Un immense bravo à vous deux, et toute mon admiration de sportif averti.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
|
| eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 17-07-2014 15:16
Bravo oui il est surement très important ce rôle d'accompagnant, surement plus que ce que l'on pense !
Bravo à toi et c'est vrai aussi que 2 semaines après le grand raid il fallait "oser" !
|
Profil www
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 17-07-2014 16:56
Bah, il ne manquerait plus que ca qu'il ne soit pas satisfait de ta présence. 
Bravo Francine, sur que tu as joué un grand rôle dans ce 100 bornes.
Bonne récup pour tes petites fesses et à bientôt. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2014 18:52
Super et Sympa  Mais  je ne t'ai pas vue emporter la cuisine pour lui mijoter une bonne série de crêpes
En tous les cas ... Un Grand Bravo à Marc et c'est génial d'avoir vécu ça avec lui en l'accompagnant ...
Vous formez vraiment un beau et bon duo  |
Profil
|
| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2014 19:35
BRAVO FRANCINE pour cette aide hyper importante sur ce genre d'épreuve, j'aime bien ton état d'esprit |
Profil
|
| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2014 23:46
Marc ne pouvait rêver meilleure accompagnatrice, tu as assuré... comme toujours, en toutes circonstances
Merci pour vos deux compte-rendus |
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-07-2014 19:45
Merci à vous toutes et tous pour vos commentaires !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2014 20:15
Photo du départ pour moi , il 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2014 20:22
ça dit être sacrement rassurant et réconfortant d avoir un soutien permanent qui plus est par quel qu un qui connait bien la discipline et ce que peut ressentir le coureur
faut que je pense a (a pour ma reconversion
bravo a vous 2
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2014 12:48
Merci Stefasn !!!
- Tu sais Stefasn il faut aussi s'entrainer parce que les fesses dérouille sur 100km 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2014 20:00
Francine tu as prit ton rôle d'accompagnatrice à coeur , tu connais bien cette distance , je suis sur que Marc c'est senti rassuré de savoir que tu était là , pour géré l'entre ravitos. d'avoir un suiveur c'est un + et une suiveuse comme toi c'est +++ triple plus...
encore , et merci pour ton récit et tes belles photos 
|
Profil
|
| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2014 11:03
Francine
toujours prête à aider les autres
super |
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2014 21:42
Merci à vous deux !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
