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emma16
 115 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 15-03-2009 11:05
bonjour à tous
hier j'ai participée aux foulees de saint eutrope (16) sur le 10 km. On est arrivés mon mari et les enfants vers les 15h , la course étant prévue à 16h. Je rencontre mes copines véro et lenaig!! Véro elle , fait le semi , il parait qu'elle est en forme  elle s'est beaucoup entrainée ( moi aussi, un peu  ). Je croise également une collégue de boulot qui elle est inscrite sur le 10 km , mais qui court beaucoup plus vite que moi , snif snif  .
16h, le départ est donné, je pars tranquillement avec véro , je lui dit qu'on pourrait faire les 10 km en 55' !!! puis très vite elle reste derrière moi et je cours avec un mec genre rugbyman , donc quand il y a du vent je me ache derrière lui  , on court ensemble pendant 2 ou 3 km , puis il commence à me parler !! Il me dit qu'on est très régulier et me demande combien je compte faire ? environ 55'
Alors il me dit qu'on va déja trop vite , car lui compte faire 50' environ !! 
J'essaye de le suivre .Au km 5 ( 25'10) , on boit un p'tit verre, je pensais me reposer un peu , mais il me dit qu'il faut repartir Je fais la grimace , mais je le suis, la difficulté du parcours arrive , une bonne petite côte, pas très pentue mais assez longue tout de même , en plus on ne marche pas avec lui, il me dit qu'on va surement exploser mon temps
On continus ensemble! ( lui a dû ralentir pour moi !! ) enfin arrive les 300 derniers mètres un peu en léger faux plat et je termine en 52'15 , YESSSS record battu , je suis super contente ( comme quoi mon p'tit mari a raison , un peu de fractionné lors de mes entraînements ne peu me faire que du bien !!!! ). Quant à ma copine vero , elle termine son semi en 1h51 et 2 éme V2 et qualifiée aux championnats de France de semi !!! bref une bien belle journée.
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 Profil 
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Laplombe
2424
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-03-2009 11:57
Ffelicitations pour ton recit Emma et ton chrono !!!!!!!!!!!!!!! 
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 12:05
pour ton chrono |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 12:06
Chapeau !! Beau chrono et course bien gérée
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 12:21
Waouh! Quel chrono!! J'en rêve!!
Félicitations!! |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 12:55
Hello
Belle course et super chrono félicitation !!
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 13:38
bravo pour ton chrono tu l'as explosé!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 13:42
Félicitation pour cette course bien gérée.
Bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 13:50
super course !
xray |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 13:55
Super chrono et super course Emma, bravo
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 14:43
52 mn à la place des 55 mn prévues, félicitations, oui le fractionné paye.
Sympathique, le "rugbyman" qui t'a donné de bons conseils.
Plaisant à lire ton récit.
Récupères bien.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 14:48
félicitation pour ta course Emma
super chrono super RC
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 17:23
wahou...
belle perf!
bravo a toutes les deux!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-03-2009 17:26
Bravo emma, belle perf'
Ca sert d'avoir un lièvre hein
En plus des fractionnés, je suis tout à fait d'accord !!! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:47
Bravo emma !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:53
Félicitation pour ta course et pour ton chrono
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 20:54
Bravo à toi
belle course
 
A+ joseph |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 21:32
bonjour emma
superbe course que tu a faite la très beau chrono
bonne récupération
yves34 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 21:33
Bravo, beau chrono en tout cas.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 22:06
et bien bravo a toi deja une grande experience de la course a ce que je vois on ce cache du vent |
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