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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-06-2009 20:43
Petit week end tranquille  , rendez vous ce matin à 8 heures avec mon club pour les 10,600 km à SAint Brice près de Provins (77 ) ....
déja 19°degrès à 10 heures ....
 Nous sommes arrivés vers 9H15 , nous allons retirer nos dossard , il fait déja trop chaud .
Les 5km sont déja partis avant nous , nous notre départ fut retardé d'un quart d'heure 
1OH15 le départ est donné , le coup de feu retenti nous sommes 199 concurrents à nous élancer ..
Le parcours est très valonné, les premières bosses sont vite avalées .
Je Passe au 5ème km en 23"06  et le ravitaillement est le bienvenu je déroule , je
me sens bien , j'arrive au 8ème km, nous sommes dans un champ,grand ligne droite et le vent de face ,
le tout sous le soleil de plomb . 
 MERCI aux bénévoles pour le supplèment de ravitaillement .
Je suis au 10 kms en 46"22 je déroule toujours et j'essaye d'accrocher une
concurrente juste devant moi , je ne savais pas qu'elle courrait dans la même catégorie que moi et plus j'essayais
de la rattrapper moins j'y arrivais . 
je finis mon 12,600 km en 59"59 .
et encore une fois au pied du podium.
Je suis quand même satisfaite de ma course , car après mon défi et les 6 heures de Villennes , je pense
avoir bien récupéré...... La forme .....
Merci aux organisateurs et aux bénévoles ...
pour cette belle épreuve , fort bien organisée , avec de belles récompenses
course agréable.
http://francine1963.skyrock.com
Message édité par : francinedefi / 01-06-2009 21:31 |
 Profil  E-mail  www  
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 20:58
bravo Francine quelle course , quelle récupération surtout après Villennes!!!
je te dis chapeau bas!!!!!
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 20:59
Pas de bol pour le podium Francine, mais le chrono n'est pas mal du tout! 
Visiblement la chaleur n'a pas indisposé que le sud... 
Encore une fois tu nous gratifies d'un très beau CR et d'un peu de rêve pour nous qui atteignons péniblement les 1H au 10km
Merci Francine et BRAVO !!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-06-2009 21:07
Bravo pour ta course et ton chrono. |
Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 21:42
Bravo Francine !!
Belle récup après tes 6h00 !!!
Beau chrono !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 21:47
Chouette chrono, bravo à toi Francine
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Profil
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 21:53
Francine ton compte rendu est bien interessant et bien dote en Photos comme toujours. Bravo pour ton chrono malgre le parcours tres valonne et la chaleur Ca me fait rever aussi tes chronos.
Pour ce qui est de la chaleur dans le sud je n'ai fait qu' un footing aujourd'hui, je me suis pas mefiee et j'ai attrappe un de ces coups de soleil  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 21:55
Bon allez, FRANCINE, dis moi la vérité, combien de soeurs jumelles as-tu ? 3 , 4, allez dis moi le et je te donne ma parole de menteur que je ne le répèterai pas !!! 
BRAVO CHAMPIONNE !!!!
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 22:00
Hé Dr House, tu nous l'auras pas cloné la Francine par hasard ???
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Profil
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 22:12
Increvable!
Bravo!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 22:40
Inoxydable Francine !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-06-2009 22:45
Et une récupération qui aura été ultra rapide
Bravo !!!
Points MBO : 2 + 2 + 13 + 2 = 19
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2009 07:26
franchement chapeau bas
quelle forme après le week-end dernier
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 02-06-2009 07:38
As tu pensé au livre des records
Félicitations pour cette nouvelle perf |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2009 09:58
Bravo Francine, fidèle à toi-même !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2009 10:23
Bravo encore une fois pour cette superbe course |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2009 11:21
bravo francine mais c'est quand que tu te reposes?? |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2009 15:46
après tout ce que tu as fais il y a peu de temps je dis chapeau bas.
Les V1 devant peuvent s'incliner en tout cas
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2009 18:18
Salut
bravo à toi pour cette course et ce chrono
récup ultra rapide, je rejoins isabelle, francine est cloné
bonne récup 
A+ joseph |
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