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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Vendays Montalivet (33) - Edition du 05/07/2009
Auteur10 km de Vendays Montalivet (33) - Edition du 05/07/2009
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 27-07-2009 15:26

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km de Vendays Montalivet (33) - Edition du 05/07/2009 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Pendant les vacances, on continue... 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 27-07-2009 16:01

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 27-07-2009 15:27

Comme chaque coureur qui se respecte, la première chose qu’il fait sur son lieu de vacances, c’est chercher quelle course il pourra faire pendant le WE.

Et par chance, il y avait à seulement à quelques kilomètres non pas une mais 2 épreuves.
Au repos partiel en juin, je préfère choisir le 10 que fera également mon épouse.

Peu de monde sur la ligne (mois de 90) et ambiance détendue.
Le parcours, sans aucune difficulté, est assez simpliste car il longe la piste cyclable qui relie Vendays à Montalivet. Je le découvrirai à mi-chemin et me ferai un peu de souci car nous avons laissé notre véhicule au départ.
Je pars avec un objectif raisonnable de 4’35/4’40 car les ma dernière séance de VMA commence à dater…
Les kilomètres s’égrainent régulièrement (4’30, 4’35, 4’34, 4’39, 4’43, 4’43) jusqu’au 6eme.
J’accuse un peu le coup même si la chaleur n’est pas forte et me ravitaille copieusement sur le 7eme (5’11).
Je récupère sur le 8eme (4’53) et tente de relancer jusqu’à l’arrivé (4’43 et 4’15).
Je passe la ligne en dessous des 47’ mais difficile de faire mieux aujourd’hui.

Juste après moi, le commentateur présente ma poursuivante qui n’est autre de l’épouse de Bruno Heubi. En effet, il est le parrain de l’épreuve mais n’a pas participé car il venait de faire l’intégrale de Riquet (240 KM de Béziers à Toulouse).

Je repars récupérer mon épouse qui se trouve dans le dernier kilo.
Fatiguée, elle va cependant au bout de son effort et termine à son grand étonnement dans l’heure (59’50). C’est la première fois. Un grand bravo à elle.

A+
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 27-07-2009 16:59

et bien voila une bonne chose de faite non en famille en plus a bientot
  Profil  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-07-2009 17:45

félicitation pour ton 10km

belle perf

bonne récup

  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 27-07-2009 19:26

bravo à toi et à madame.
Peu de monde mais du beau monde pour cette course.
C'est un peu tard pour te souhaiter bonne recup mais bon...
Eric92
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-07-2009 19:47

BRAVO à toi KRISTOF mais aussi un grand bravo à ta moitié qui descend en dessous de l'heure.
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 27-07-2009 20:45

bravo kristof et surtout un grand bravo à ton épouse pour être passée sous la barre de l'heure! quelle satisfaction j'imagine!

bonne récup' à vous 2
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-07-2009 11:14

Hello kristof,

Des vacances actives pour toi, comme toujours
Bravo à tous les 2 et particulièrement à ton épouse

Ok pour les points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15

---------------
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