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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
|  Posté : 15-08-2009 13:38
bonjour a tous 
voila hier au soir j ai courru pour la 2 emes fois a Ste Marie de la Mer pour un 10kms depart 19h00 l annee derniere j avais fait 379emes en 50'04
alors cette annee mon objectif etait de battre mon temps, hier soir la météo etait insuportable 33°C sur la ligne de depart nous sommes plus de 650 participants de toutes nationalités et toutes les regions françaises sont représentés. Je suis bien placé sur la ligne de départ quand le coup de feu est donné sa part vite tres vite sous cette chaleur 18km/h sur le 1 ere km je suis bien j'arrive a tenir l'allure sur les 2 premiers kms ou la foule est trés présente beaucoup de touristes sous cette course populaire.
je perds quelques places mais j' en reprend avec des coureurs qui sont partis trop vite 
moi je m affole pas et je garde mon rithme qui n' est pas si mal que ça entre 12et 15km/h le souffle est bon le cardiaux aussi 162/175bpm
3eme kilo ravito ou le positif est de passer sous des douches froide que sa fait du bien mais le negatif c que l eau du ravito etait de la soupe chaude
meme en s arrosant ça te rafraichit pas donc j ai pas bu de tout le parcours 5 eme kilo je passe en 22'03 donc je me dit steph garde ce rithme et et tu batteras ton temps
de l anne derniere sur les derniers kilos et de retour sur l arrivee on a droit a beaucoup d encouragement et sur des barmans qui nous on arrosent avec leurs tuyaux
d arosages merci a eux enfin pour moi je finis bien et je passe la ligne avec un temps honorable en 43'58'' pour une 142 emes places 49emes V1 pour +
de650participants et surtout je bats mon temps de + de 6 minutes et surtout j ai pris toujours aussi plaisir a courrir
ps: je devais faire un cr de millas mais pas le temps quelques soucis personnels alors voila
j ai fini les 16kms800 +/- 500dp en 1h37' pour une 162 places sur 350participants
si Soleia peut me calculer les points MBO des 2 courses merci d avance
et a bientot les amis de la pcap stephdu66100 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
 Profil  E-mail  
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 13:45
moins 6 minutes en 1 an 
Bravo 
Bonne recupération.
Eric92 |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-08-2009 14:12
steph, il était convenu que les compétiteurs m'enverraient leur décompte de points par MP mais je n'ai rien reçu de toi pour tes deux dernières courses...
Je suis en vacances actuellement, même si tu me vois parfois connectée, alors le challenge attendra mon retour !!!
Mais je te félicite pour ton record battu |
Profil
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 14:54
Bravo, joli chrono et belle progression. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 19:57
Ca s'appelle exploser un record non ????
Quelle progression en 1 an !!!
Bravo à toi !!!
Superbe course !!! Félicitations !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2009 20:38
bravo pour ce beau record Steph!!
quels progrès!! |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 21:42
t aurais pu t aligner a berlin avec une telle progression
ca doit etre le pied |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2009 21:53
Sacrée progression |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2009 12:48
bravo pour ta course
toujours en progression 
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 16-08-2009 13:48
Bravo pour ta course,
whaou quelle progression en un an
C'est quoi ton prochain objectif? |
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steph82
874
 meneur
Coureur
| Posté : 16-08-2009 16:08
Dommage,on s'est loupé car j'étais présent aussi ...en touriste la faire!
je confirme course à 19h sous un cagnard mais belle course à faire.
Bravo pour ta performance!!
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-08-2009 16:26
Magnifique ton chrono et ta progression, mais surtout sous cette chaleur qui m'a ruinée hier soir 
Félicitations, quelques choses me dit que tu en as encore sous la semelle
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-08-2009 19:03
Félicitations!!!!
Quelle progression!!! Tu peux être fier de toi!!! On va te voir aux prochains JO si tu continues à gagner 6 mn par année!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2009 11:03
super avec cette chaleur belle course
mais c'est vraiment au st maries de la mer dans les bouches du rhone je suis surpris j'habite a 35km et je n'etais méme pas au courant bizarre !!!
aurai tu un lien pour les résultats merci a++++et encore bravo |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 17-08-2009 11:39
Salut champion
   joli chrono
Bonne 
@ +++  |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 17-08-2009 12:25
slt merci pour vos com
mon objectif perdre 9kilos en 6 mois et c etait a st marie de la mer ds les po
encore tenks pour votre soutiend sa me motive encore
et toi paquito je suis rassuré d avoir de t nouvelles a bientot je cour dimanche a florensac dimanche
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 17-08-2009 12:44
pour le lien c RUNNING66.COM ilya le classement et les fotos
mon dossard 596
laisse des com sur notre site 100/100 catalan allez voir c nouveaux
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2009 18:36
Me revoici donc pour te féliciter une fois de plus pour cette très belle progression
Et pour les points MBO de ta course : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
Pour ton autre course, s'il n'y a pas de récit, je ne peux mettre de points... désolée...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 18-08-2009 20:19
Bravo steph pour ce 10 km !
Bonnz récup à toi et courage pour la suite ! |
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