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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-03-2010 11:39
Hello,
donc ne vous méprenez pas, ce n'est pas un Cr d'un semi que j'ai couru mais celui de mon frère.
J'espère que vous ne m'en voudrez pas de poster ici un CR d'un non inscrit.
Si je le fais, c'est juste que je suis fier de lui, et de sa performance.
Pour recentrer le tout, il s'agit d'une course intégrée à sa prépa marathon, (ce n'est pas un plan à moi, je surveille juste ses allures  ) et son semi record est de 1h26'27"
voilà son cr mis en ligne sur le blog des courstoutdoubs (http://courstoutdoubs.over-blog.com) qui ont une trés bonne mentalité (supprimez le lien si pas autorisé, je ne sais pas)
Cette course était l’occasion de tester ma tenue pour le marathon : nouvelles chaussures et nouveau short et de voir aussi si les kilomètres accomplis à l’entrainement m’avaient fait progresser en endurance.
En dehors d’une belle bosse au 2ième kilomètre, le reste du parcours était relativement roulant. Restait à savoir comment j’allais partir ? Soit en 4’15 et ça devait passer en moins d’1h30 avec de bonnes sensations grâce à l’entrainement (et je prends soin de mon moral), soit en 4’00 en essayant de tenir le plus longtemps possible avec cependant le risque de m’effondrer sur la fin comme souvent déjà et notamment l’an passé au même endroit.
J’appréhendais un peu cette course pour 2 raisons :
- c’était la dernière course test avant le marathon, donc importante pour le moral.
- toutes les sorties de la semaine avaient été relativement pénibles.
Le jour de la course, les conditions semblent être meilleures que prévues puisque les nuages laissent place au soleil avec une température idéale de 14°C. « Semblent » car le vent va être omniprésent pendant la course. Petit coup au moral : le parcours, changement pour cause de travaux, 2 boucles au programme, quasiment identiques, juste un détour de 1 km dans la première. Problème : la bosse du 2ième km est également présente au 13ième, tant pis…
Le départ est donné à 14h, et comme souvent je prends l’option risquée de partir sur les bases de 4min au km. La bosse est tout de même franchie en 4’15.
J’arrive à reprendre l’allure ensuite malgré le vent qui souffle beaucoup sur les hauteurs. J’essaie de me protéger un peu dans un petit groupe. Groupe que je quitte dans une partie un peu plus roulante et à l’abri du vent pour revenir sur un groupe de 2 coureurs avec qui je termine le premier tour en 43’54’’.
Le deuxième passage dans la bosse approche, objectif : ne pas y laisser trop de forces, surtout qu’après il y a le vent à gérer. Je franchis donc la bosse en 4’30. Plusieurs concurrents sont revenus sur moi, je gère maintenant mon effort jusqu’à ce que le terrain soit plus roulant et moins venteux. Les sensations qui étaient bonnes jusqu'à présent deviennent plus difficiles, je suis seul depuis 2 km, et il en reste 3. Je force pour que mes temps de passage ne fléchissent pas trop, et j’effectue même le dernier km en 3’54.
Je franchis la ligne d’arrivée en 33ième position sur 361 partants, avec un temps de 1h23min et 54s. Une coupe en prime, comme pour les 100 premiers de chaque course pour fêter la 25ième édition des boucles de la Saône. Le premier, un kenyan, termine en 1h04 avec 7 min d’avance sur le deuxième.
J’espère maintenant que ça se passera aussi bien à Paris dans 3 semaines.
Résultat officiel avec 361 arrivants
Stéphane 33ème en 1H 23 min et 54 sec
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 25-03-2010 11:43
La course à pied est une seconde nature dans ta famille on dirait!! 
Il a assuré comme une bête ton frangin, on sent qu'il a la gniacque et l'expérience! C'est beau en tout cas.
Chapeau et bravo Frangin!  
Il est sûrement au top pour le marathon là ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 11:51
Il a drôlement assuré ton frère ! Très jolie perf', bravo à lui 
Et bonne chance pour Paris |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 12:24
Très belle course.
Ca va vite dans la famille, bravo et je lui souhaite un bon marathon de Paris
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 12:32
Sacré semi et sacrée perf !!!
Très fort ton frère !! Il va assurer sur le marathon !!!
Merci de nous avoir fait partager ta fierté !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 13:08
superbe perf de ton frere,je connais le dix pour l'avoir fait en 2007,c'est vrai que c'est psa un parcours facile avec la bosse du depart que l'on passe plusieurs fois sur le semi je crois
sur le dix on etait plus de 1200, c'etait la premiere fois que je courai dans un gros peloton comme ça  ,ensuite j'etais habitué surtout à nancy encore felicitations à ton frere
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 13:50
très belle performance, félicitations à ton frère
la cap est génétique si je comprends bien |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 14:28
çà me laisse rêveuse... 
Bravo au frangin, quel beau chrono.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 14:38
Bravo à ton frère
Des chronos comme celui là , ça laisse rêveur !!
Bonne chance a lui pour le MDP. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 17:11
Merci pour lui, et pour info, son meilleur temps sur marathon est de 3 h 09, je pense qu'il va tenter les 3 h 00 .
On verra bien, mais ce qui le fait progresser c'est qu'il court plus intelligemment et il a ralenti ses footings en endurance, réduit les récup durant les séries, et surtout, récup actives .
Quelques changements depuis quelques mois qui semblent faire leur effet.
On verra bien en avril à Paris |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 17:13
Bravo à ton frère
Bravo belle perf
super ton récit
encore Bonne chance pour ton marathon
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 18:10
La course à pied est bien une histoire de famille chez toi l'ALPINISTE.
Superbe chrono et chouette récit.
Félicitation à ton frangin !!!!
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-03-2010 21:01
 c'est une super performance.
Bravo
Pat....
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-03-2010 21:21
Bravo, belle course! |
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pgaz
9068
 Beer
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-03-2010 07:08
Bravo pour le chrono de ton frangin, ca promet pour la marathon de Paris
Felicitations
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2010 08:19
plus que quelques frérots pour attaquer un eikiden  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2010 09:23
au frére
Tu peux être fier de lui effectivement il explose son record, il gére parfaitement sa course, le vent et les bosses.
Un grand bravo, on lui souhaite bon courage pour Paris et tu peux aussi lui dire de s'inscrire sur PCaP
Eric92 |
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