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Bibix
 52 
 trotteur
 Coureur
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Bibix
52
trotteur
Coureur
|  Posté : 12-04-2010 07:56
Voila, j’y suis au départ du Marathon de Paris !!
Après une nuit pour le moins agité, je me lève à 5h40 pour partir tranquillement rejoindre l’avenue la plus belle du monde !! Je part donc à 6h de chez mes parents (qui habite à 30kms de Paris) pour une arrivée prévus à 6h30 avenue de la grande armée. A 6h40, je suis garé et je commence à me préparer tranquillement dans ma voiture. Il est 7h10 et je sui enfin prêt (un peu longue la préparation !!) Je pars donc tranquillement rejoindre la ligne de départ. Je marche pendant une bonne ½ heure pour me réchauffer un peu, c’est vrai qu’il fait un peu frais en ce dimanche matin mais le soleil sera au rendez vous, il faut juste attendre qu’il se passe derrière les immeubles des champs Elysées. Arrivé dans mon SAS 3h un peu avant 8h, j’en profite pour assouvir un besoin urgent. (Il pense a tout au marathon de Paris, il y a même des toilettes dans chaque SAS) Je sautille sur place pour tenter de me réchauffer en attendant le départ. Voila, il est 8h45 et le départ est donné, c’est parti pour une visite des rues de Paris, je pars tranquillement sur les bases de 3h. Je suis bien dans mon rythme et je passe même la flamme 3h au 10e kilo. Passage du semi en 1h26min, toujours dans mon rythme et sans douleur, je continue donc sur mon rythme, passage du 30é en 2h02 et c’est encore la forme je suis toujours entre 14,5km/h et 15km/h. Je prolonge donc mon effort dans le bois de Boulogne qui n’est pas la partie la plus sympa du parcours. Passage du 38e kilo, j’y suis presque et dans les bases de mon record… je me sens bien, je garde donc mon rythme jusqu’au 41e kilomètre et à ce passage j’accélère pour finir le dernier kilo à 16km/h. Et enfin la ligne d’arrivée !! C’est la délivrance, le soulagement…. Je suis trop content, ma préparation à payé !!
RĂ©sultats 607/31566 en 2h54min15s (record personnel sur Marathon)
Ce que j’ai apprécié, c’est la foule qui nous encourage, les multiples animations sur le parcours et la sympathie de la plupart des bénévoles…. Merci
Ce que je regrette un peu, c’est le manque de dialogue entre les coureurs…. Je ne connaissais pas ca sur mes autres marathons.
Enfin voila, je l’ai fait et je pense qu’il faut au moins le faire une fois dans la vie d’un coureur. Bon maintenant, récupération car j’ai quand même un peu mal aux cuisses.
MBO=57pts
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 12-04-2010 08:06
FĂ©licitation Bibix
vraiment un super chrono 
Bravo pour ton nouveau reccord
Bonne récupération maintenant 
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-04-2010 08:21
FĂ©licitation Bibix !!!
Belle course, beau chrono et bravo pour ton record perso !!!
Dommage que tu ne sois pas allé au RDV PCaP !!!!
Bonne récup !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2010 08:25
2 h 54, c'est un chrono fabuleux !
FĂ©licitations !!!
 2 + 2 + 42 + 10 + 1 = 57 |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 08:28
bravo, bravo
belle course et quel chrono !!!
Un recrd perso Ă la clef, du beau temps, du plaisir que demander de plus ?
Bonne récup à toiBibix.
Eric92 |
Profil www
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jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 08:49
2H54 lĂ on est chez les grands 
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Profil www
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-04-2010 08:59
Bravo Ă toi, Bibix, ca, c'est un super chrono. Belle gestion et comme me disait
mon entraineur Ă Nogent, si tu te permets de terminer Ă 16 km/h, c'est qu'il y avait
encore de la marge. Bonne récup. |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-04-2010 09:02
Bravo Bibix pour cet excellent chrono mais Ă ta vitesse les coureurs ne peuvent pas parler autour de toi 
bonne récup' |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 09:05
Bravo
Superbe performance. Bonne récupération. |
Profil
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 09:25
Super performance!
Je suis d'accord avec Minipouce, dur de parler et prendre le thé à 15 km/h 
Une course bien gérée avec une accélération finale 
Running is life, the rest is just details |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 09:41
Alors lĂ !!!! 
Un chrono génial alors qu'apparemment, t'en as encore sous les semelles...
Dommage que tu ne sois pas venu au point de RDV Pcap, on y Ă©tait avant que tu rentres dans ton SAS et on aurait pu faire connaissance.
Bonne récup.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 09:52
 Quel chrono
Toutes mes félicitations.
Bravo champion ! |
Profil
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Bibix
52
trotteur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 10:09
Dsl pour le rendez vous, mais je ne me suis pas connecté sur le site depuis plus de 15 jours. Je n'avais donc pas vu.
Effectivement c'est dommage, ce n'est que partie remise...
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 10:12
ça c'est de la perf
alors lĂ sous les 3 heures
tu as meme fait mieux que jalabert  et tellement dautres
chapeau |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 10:21
Temps canon après ton 10 km remarquable (37 mn et quelque), record personnel battu avec un finish somptueux qui prouve que tu en avais encore sous la semelle.
BRAVO à toi, ta préparation a payé, tu peux conserver ton plan.
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 11:57
salut
bravo pour ta course et ce super chrono
bonne récup
A+ joseph
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2010 13:28
formidable ! bravo Ă toi !...
récupère bien maintenant !
Paix des sables... |
Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 13:54
Vrrrrrrraaaaaaaooooouuuuummmmmmmmmmmmmmmmm
ça c'est bibix (le coyotte? ) qui vient de passer
chapeau quel chrono !!!!!! |
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