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Rocca : J'adore aller en vacances hors saison, quand personne n'est en vacances. Quand je me repose, en effet, la pensée que d'autres se reposent aussi suffit à me gâter mon plaisir.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 08-04-2011 14:48
Pcap -: CR de Course :- Nom de la course 18,2 km et 480 m D+/- Ronde des Collines niçoises (06) - Edition du 03/04/2011 (version soleia) Type de course -: Course nature ou trail Objectif -: Atteint Déjà courue -: Non Parité respectée -: Ne sais pas Bref résumé de la course.Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier ,
répondre de suite à votre résumé.Aucune image ne doit être insérée dans ce bref résumé !!! Un Médoc en miniature Inclure la signature true ..::..
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 08-04-2011 14:53
« La Ronde des Collines Niçoises est une succession de Mounta Cala (montées et descentes) dans les vignobles de Bellet ! »
C’est en ces termes que le Spiridon Côte d’Azur présente la course qu’il organise pour la 14e année.
Et en effet, le parcours est tout sauf plat : 515 m de dénivelé +/- à mon GPS !
Après que lolorunning83 m’ait bien confirmé que certaines montées seront particulièrement difficiles, j’envoie mon bulletin d’inscription en me fixant comme objectif de faire cette course en mode rando-course. A 15 jours du marathon d’Annecy, je ne tiens pas trop à forcer.
Je passe prendre mon frère au passage à Cannes et sur place nous retrouvons lolorunning. Le départ est fixé à 9 h 45. Les randonneurs, qui effectuent le même parcours, sont partis à 8 h 45. L’ambiance est à la fête, une grande partie des coureurs est déguisée, il faut dire qu’une surprise est remise à tous les déguisés à l’arrivée. Ce sera une bouteille de vin, dommage j’aurais du me déguiser, ce sera pour la prochaine fois ! La météo ne s’était pas trompée qui nous avait annoncé du beau temps : il fera même un peu trop chaud !
Le départ est donné dans la bonne humeur, je profite du plat relatif du premier kilomètre qui ne dure pas, d’emblée une première côte et un bouchon : le parcours emprunte une série d’escaliers étroits. Ce que je ne sais pas, c’est que l’on empruntera à nouveau ces escaliers au retour. Pour l’heure, je suis donc en mode « promeneur » plus que coureur. Les escaliers terminés nous voici à nouveau sur le bitume, pour continuer de grimper. Mon frère court à ma hauteur, nous avions convenu de faire la course ensemble. C’est un bon grimpeur, je me débrouille plutôt bien dans les descentes, aussi parviendrons-nous régulièrement à nous retrouver sur le parcours et même finir quasiment ensemble.
Après le bitume, nous voici dans la partie trail, nous traversons les vignobles du Bellet et les terrains accidentés se succèdent : butte à escalader, chemins de terre caillouteux, sentier herbeux. Selon le degré de la côte, je trottine ou bien je marche. De nombreux ravitaillements (6) jalonnent le parcours, et certains sont arrosés autrement qu’à l’eau. Orchestres, pom-pom girls, canon à confetti : je retrouve un peu l’ambiance au marathon du Médoc et, dans une moindre mesure, au marathon du Lubéron. Beaucoup d’encouragements aussi de la part des randonneurs, dont beaucoup sont également déguisés.
Les kilomètres s’enchaînent donc dans la bonne humeur, sans aucune impression de monotonie ni envie que cela se termine. Sans fatigue non plus car l’alternance de montées et descentes permet de récupérer immédiatement.
Quant au chrono, j’avoue l’avoir un peu oublié, j’ai juste vérifié que j’étais à un peu moins de 9 km au bout d’une heure. Ce n’est que dans la dernière descente que je vais un peu appuyer histoire d’être sûre que l’objectif des 2 heures sera atteint.
Je finis ainsi en 1 h 55’50 pour une distance officielle de 18,2 km mais 17,4 km à mon GPS.
Gratifiée d’un chrono de 1 h 56’13 par les organisateurs, je suis 390e sur 1210 arrivants (coureurs et randonneurs confondus).
La première féminine (en sénior) a tout de même mis 1 h 15 et la première V1 1 h 24. Mais le début du classement est surtout trusté par des hommes, le vainqueur de la course, Struyven, a terminé en 1 h 07 !
Pour clôturer cette belle matinée, l’organisation offrait, outre le café le matin à l’accueil, un plateau repas de spécialités du coin : pissaladière, daube et polenta, tourte de bléa, arrosé d’un verre de vin du pays. Nous avons dévoré avec appétit !
L’an prochain je reviendrai, déguisée et… avec mes 2 lentilles. Car petite anecdote : je n’ai réalisé que sur l’autoroute que je n’avais mis que ma lentille droite. Comme je suis myope surtout de l’œil gauche, je vous laisse imaginer les difficultés à visualiser les détails dans les escaliers, surtout au retour quand j’étais lancée à fond : j’ai couru au jugé en espérant ne pas chuter !!!
Je n’ai pas de photo, mais un lien devrait vous donner une idée de l’ambiance :
http://spiridonca.over-blog.com/album-1772342.html
Eh... non, aeolis : aucune courbature pour moi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
Tof51 2139 gniaqueur Coureur Posté : 08-04-2011 15:01
Bravo pour cette belle course.
Avec le dénivelé cela fait une belle sortie longue pour la fin de ta préparation.
Bonne chance pour Annecy.  Profil
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 08-04-2011 16:17
Félicitation SOLEIA pour ce beau trail effectué en préparation et très bien négocié. Je te sens bien en jambe et bien en tête.
Les photos sont magnifiques, quelle belle organisation. Généreuses et joyeuses sont vos courses !!!!
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eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 08-04-2011 16:38
Voila une course comme il faut 15 jours avant un marathon !!!
Sympathique, bonne ambiance où visiblement les gens s'amusent et prennent du plaisir.
Une telle course en mode rando course pour moins de 2 h avec un D+ de 500 m et avec une seule lentille moi je dis bravo
Maintenant recupération et dernière ligne droite.
Encore une fois bravo
Bises Eric  Profil www
titpus 2756 gniaqueur Coureuse Posté : 08-04-2011 16:38
Bravo Soleia, je te sens en forme et ça fait plaisir !!! Ce doit être une bien belle course, mais bien diffcille...
J'espère te voir le 30 au trail des lucioles, selon l'état dans lequel je termine mon trail dimanche...
Mais j'ai déjà acheté la frontale....
Repose toi bien...  Profil
marino 5239 gniaqueur Coureuse Posté : 08-04-2011 16:48
le schéma du dénivelé donne le ton pour ces 18 km de grimpette félicitations pour ta course qui doit te donner confiance pour ton marathon qui approche
un grand bravo  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 08-04-2011 17:00
Bravo Soleia super beau trail
Tu as bien le géré avec un beau chrono pas si facile que ça vu le dénivelé
Super belles photos , super ambiance sur ce trail
Bravo encore à toi Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 08-04-2011 17:47
Impressionnant ce dénivelé !!!!!
Une fin de préparation de marathon qui fleure bon l'arrière pays niçois !!
Bravo pour ton trail ! Un très bon chrono et un super classement !!!
Ca s'annonce bien pour Annecy !!!
Bravo Soleia !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
stefasn 8114 gniaqueur Coureur Posté : 08-04-2011 17:59
super "ballade" quel beau profil
a ma connaissance tu es la 1 ere a faire la course d un oeil
( moi j ai déjà mis les 2 lentilles dans le même ) mais pas pour courir
annecy vas te paraitre super déroulant  Profil
madie 4946 gniaqueur Coureuse Posté : 08-04-2011 19:08
Bien joué!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
 Profil
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 08-04-2011 19:16
ben voilà , c'est vraiment du grand art que cette course, dans les conditions et les ambitions du moment...
blessée, je n'ai pas pu être là , sur la rando, mais j'étais sur ton épaule droite, comme d'hab !!!
et puis... aucune conséquence le lendemain...
toi qui adores les courbatures... te voilà déçue !!! Paix des sables...  Profil
runningjuan 2946 gniaqueur Coureur Posté : 08-04-2011 20:13
Soleia belle course que tu as fais avec un beau chrono le tout d'un seul oeil , pour l'an prochain , un déguisement de pirate non? comme cela le bandeau sur l'oeil sans lentille .  Profil
pgaz 9068 Beer Posté : 08-04-2011 20:22
Bravo à toi, belle dernière course préparatoire sur un parcours,
me semble-t'il, difficile. Annecy va te sembler un vrai billard après
ca. Bon courage dans ta préparation qui, au moment ou j'écris, doit
presque toucher à sa fin.  Profil www
zebra 12299 propulseur Coureuse Posté : 08-04-2011 20:51
ah bé voui!
ça sent la course "plaisir"!
même d'un oeil!
j'ai toujours une lentille de rechange dans mon sac de sport...
idée à suivre!
bravo à toi en tout cas pour cette belle balade rondement menée!  Profil
riri17 7399 Beer Coureuse Posté : 08-04-2011 21:51
Une bien belle course avant L'objectif, qui a dû te rassurer sur un tas de paramètres: endurance, plaisir, et instinct!!!!!!
Allez, maintenant, REPOS!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
 Profil
kikitom 5810 gniaqueur Posté : 08-04-2011 22:29
Je crois qu'on appelle ca un bon entrainement ...a 15 jours d'un marathon ca doit être rassurant et remplir le capital confiance Bravo soleia ...et je t'assure que finir une course sans courbature ca donne envie  Profil
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse Posté : 08-04-2011 22:53
Félicitations Soleia ! et excellent ce gag de la lentille oubliée ! Impressionnant le dénivellé ! Encore bravo Et quelles belles photos aussi ! Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
 Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 09-04-2011 00:09
Merci pour vos messages.
Cette course n'était en effet qu'une sortie longue. Je ne me fais aucun souci côté endurance. Pour la vitesse, c'est une autre histoire. En tout cas, l'heure n'est pas encore au repos  Profil
soleia 47539 éclaireur CoureuseAller à la page : [ 1 | 2 ]
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