|
aeolis
 188 
 trotteur
 Coureur
| |
aeolis
188
trotteur
Coureur
|  Posté : 04-04-2011 12:23
Voilà , la première course depuis l'ekiden de Toulon et pour être honnête, la seule sortie cap depuis 
Enfin, on arrive à temps pour récupérer les dossards et les épingles, puis on attend le départ au soleil.
Devant c'est le rush, et pour cause, des escaliers viennent "obstruer" le parcours dès le premier km et il va falloir les monter en marchant !
Après les km se succèdent, cela monte, descend, remonte, redescend (j'aime pas les descentes...) et cela se finit par les escaliers du début 
Les ravitos étaient bien sympa, je suis resté sobre (enfin j'ai pris une grosse poignée de haribo tout de même  ) et je finis en 1h55, sans trop forcer, si ce n'est dans la dernière descente...
La conclusion, c'est qu'aujourd'hui, j'ai mal aux jambes !! lol
|
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 16:04
Sympathique récit où tu t'es fait plaisir.
Et ton chrono est très correct.
C'est bon les bonbons !!!     |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 04-04-2011 16:56
trop rigolo ce cr...
bravo à toi en tout cas, pas facile sans entrainement, et je sais de quoi je parle!
|
Profil
|
|
jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 17:45
Hello,
Belle course vu le peu d'entrainement. Je suis comme toi, je n'aime pas trop les descentes...surtout les escaliers !!!
Bonne récupe... massage des cuisses obligatoire !!!
Jacky |
Profil  
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2011 18:54
Félicitation aeolis pour ta première course tu t'es fait plaisir
tu fais un beau chrono
pas facile les descentes
Bonne récupération au plaisir de te relire
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-04-2011 18:58
Une bon chrono et une belle course arrosée aux Haribo !!! 
Bravo à toi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 19:21
Bravo à toi pas facile de ce lancer sur une course de 18 km sans entrainement et en plus avec du dénivelé.
Encore bravo et un peu d'arnica pour les cuisses
Eric92 |
Profil www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 19:25
la prochaine fois prends les tagadas
comme souvent c est les montagnes russes par chez vous
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 19:50
aeolis belle course en montagne russe , des haribos au ravito cela doit être sympa ,  pour ton recit ,bonne recup
|
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 20:36
sympa ce récit aeolis .. On dirait presque une pub où le gars monte et descend les escaliers pour faire plaisir à sa petite femme 
bon j'espère que les jambes vont vite aller mieux .. Bonne récupération |
Profil
|
|
aeolis
188
trotteur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 21:32
merci à tous 
J'ai quand même fait mes 30 km de vélo journaliers, A/R pour aller et revenir du boulot.
Il n'y a pas de secret, le vélo c'est excellent pour la santé (rythme cardiaque < 45), très peu traumatisant pour les articulations, et surtout on peut en faire alors qu'on a les jambes plein d'acide! lol
Je n'ai pas d'arnican, je vais mettre du synthol, j'ai l'impression d'être sur deux cannes |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 21:53
Hello,
Il est certain que le vélo est excellent dans l'entrainement de course à pied. Le coeur, les cuisses et les poumons. Pour les douleurs Arnica Montana (douleurs musculaires)en homéopathie et Rhus toxicodendron (raideurs, courbatures), ça fonctionne pas mal sur moi.
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-04-2011 22:46
bravo aeolis . 18 kms pour une poignée de bonbons quand on y pense ....faut vraiment aimer les haribo ! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2011 18:41
salut
joli chrono sans vraie préparation
tu m'étonnes que les jambes font mal
bonne récup et pas trop d'HARIBO
a+ |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2011 21:28
Pas mal sans préparation
Haribo c'est beau la vie... pour les coureurs aussi
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-04-2011 15:29
Moi j'ai pas eu l'impression que tu étais à la traîne... ok c'est vrai que je prenais de l'avance dans les descentes, n'ayant pas de soucis aux genoux, mais tu m'as épatée à courir dans toutes les montées
Ils étaient trop durs les Haribo, je suis sûre que les fraises Tagada auraient été plus tendres, moi je n'en ai mangé qu'un seul, alors que je comprends que tu aies eu un peu de mal à en digérer une poignée 
A mon avis, ton Trail des Balcons d'Azur le 24/04 va passer sans problème, mais bon, cours un peu tout de même d'ici lÃ
Bon en tout cas, pour en revenir aux Collines niçoises, c'est sûr qu'on se la refait l'an prochain, rien que pour le plateau repas, déjà   |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2011 16:00
et bé, sans préparation et vu le parcours, tu fais une belle course
c'est bon maintenant les gambettes ? |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-04-2011 23:14
Ah oui, je n'aime pas non plus les descentes, ça fait mal dans le bas du dos  Merci pour le compte-rendu marrant Et félicitations pour la course
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
