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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
| | titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-04-2011 13:11
Après tout juste un bon mois de reprise, je me laisse convaincre par un ami de faire ce trail, qui s'annonce très long (plus grande distance jamais courue pour moi) et très raide, 1220 m de D+ sur les hauteurs de Sospel... il se propose de m'accompagner tout le long pour me booster, alors on y va....
Hier matin, lever 7h30, départ 8h20 sous un beau soleil... tout était prêt la veille, je glisse même une photo de mon papa dans mon Camel, cette course est pour lui...
Je suis un peu stressée, en discutant, la course est réputée très très difficile avec un record 2010 de 2h13 pour les hommes et 3h20 pour les femmes !!! Pas de souci, on a prévu de la faire en mode rando course, juste pour finir... 
Bref, nous voilà partis 115 participants environ, traversée du village, petite grimpette sur un sentier ombragé, puis sur une piste elle en plein soleil.... ça grimpe non stop, mais on attaque la vraie 1re grimpette, dont la 1re partie est annoncée de 3 km avec un % moyen de 16 %... il fait chaud, c'est dur, mais j'ai le moral et l'ambiance est bon enfant avec un petit groupe de 5/6 personnes...
Petit arrêt au 1er ravito, à 5 km, je m'asperge, il fait très chaud.... et ça grimpe, ça grimpe encore.... enfin, une petite descente ombragée, et je peux enfin me remettre à courir normalement....pendant près de 2 km, mais mon Gps m'a lâchée...
Après quelques km de montées et descentes successives, arrive au km 11 la montée qui s'avèrera la montée de la mort, les 2 premiers km sont annoncés avec une pente moyenne de 39 %...  une coupe de bois dans la forêt les a obligé à couper tout droit au lieu d'emprunter le sentier ..... dur dur, mais on est à l'ombre, toujours le même petit groupe, et mon copain m'aide moralement, ....il est toujours devant, et je suis ses traces..... Arrivées
Arrivés en haut, à plus de 1600 M d’altitude, le panorama est magnifique, et à cette allure, j’ai le temps de profiter… enfin, on arrive au ravito du km 15….petit arrêt, et on repart pour 2 km de montée assez douce, mais les jambes sont dures, et je marche d’un bon pas mais n’arrive pas à courir…. Mais on double deux personnes,
Et enfin, la bascule, la descente de quasi 5 km vers le village…3 km de sentiers ou je reprends un bon petit rythme…. Les deux derniers, très cassants et plein de pierres, je vais les subir avec des crampes terribles aux cuisses qui sont littéralement tétanisées….
Mais le village est là , un brin de fierté me fait accélérer et passer sous l’arche avec mon copain, en plus de 4h30, mais pas dernière….je laisse deux hommes et une dame derrière moi, j’aurai pu faire mieux, mais les crampes m’ont fait perdre deux places….
Mais peu importe la place, le temps…. Mon objectif était de le terminer, me suis éclatée, excellente journée, qui s’est terminées par une pasta party, et une tombola ou j’ai gagné un tee shirt technique Nike, offert avec grand plaisir à mon coach….
Et voilà , c’était la reprise….
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-04-2011 13:19
Tellement contente de te lire et d'être la première à réagir sur ton fil 
Tu dois être bien fatiguée mais tu as raison d'être fière de toi !
Et ton papa l'est aussi, assurément !!!
Récupère bien et rv au trail des lucioles à Roquebrune le 30 avril |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 11-04-2011 13:30
Soleia a était plus rapide que moi 
Voila un Cr qui me fait plaisir
En plus j'ai l'impression que tu as passé un bon moment (malgré les crampes )
En tout cas pour une reprise tu ne fais las choses à moitier : 21 km 1220 de D+ 
Un très grand et très sincére bravo titpus 
Tu peux être fière de toi et je suis certain que ton papa doit l'être aussi.
Repose toi maintenant un peu et viens vite nous raconter ta prochaine course.
A bientôt, Eric. |
Profil  www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 14:07
Je suis très content de te relire, qui plus est, sur ta participation à une course
Et quelle course ? Un trail très long au dénivelé ENORME.
Après seulement un mois de reprise, tu n'as pas choisi la facilité. BRAVO aussi à ton coach qui a su te donner les conseils et les mots qu'il fallait pour gravir cette impressionnante difficulté.
Non seulement tu termines fort mais en plus on ressent le plaisir et l'envie revenus.
J'espère que l'année 2011 te sera superbe sur tous les aspects dont bien sur notre passion commune.
Au plaisir de te relire.
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Profil
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-04-2011 14:23
Bravo Titpus, pour une course de reprise, tu n'as pas choisi la
facilité et tu t'en es très bien sortie. Ca te laisse augurer de
prochaines très belles courses. En tous cas, c'est tout ce que je te souhaite.
Bonne récup et bonne continuation. |
Profil www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 17:42
Bravo Titpus !!
Une reprise très "solide" que tu as choisi là !!
Mais tu as choisi aussi de la faire cool en mode rando !!
Sacré dénivelé que ce trail !
Bravo à toi, et content aussi de te relire !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 18:57
Et bien, c'est une course qui met du baume au coeur.
Tu reprends contact avec la compétition et la cap de fort belle manière
Continue comme ça, et reviens souvent nous faire de beaux CR |
Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2011 19:07
Pour une reprise, tu n'as pas choisi la plus facile : Bravo à toi.
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Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2011 19:12
Merci pour vos gentils commentaires...il n'y a aucune performance de ma part juste un peu de volonté.... et en effet, je n'ai pas choisi très simple, mais j'avais peu de dispo ce mois ci, j'avais la chance d'être accompagnée, alors je me suis lancée et je ne regrette pas du tout, même si ma démarche est plutôt comique ce soir....
Prochain épisode, surement le trail des lucioles le 30 Avril, 20 km en nocturne, à confirmer encore...
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 19:29
Bravo à toi Titpux, découvrant les trails dans la région depuis peu, j'ai une idée par quoi tu es passée (j
...Alors  pour t'attaquer à ce genre de parcours ...en plus avec cette chaleur du week end ...
Génial d'être allée au bout de ce parcours pas évident du tout |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 20:40
a la la la la une course comme je les aime , j'ai pris un réel de te lire , pour une reprise ça c'est une super reprise , super trail , tu as pris du plaisir , et c'est super important , et un grand  pour ton récit  
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Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-04-2011 20:46
bravo à toi, titpus!!!
suis bien contente que tu t'y remettes!
une fois le pied remis à l'étrier... on ne va plus t'arrêter! |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2011 20:49
Citation : zebra 
bravo à toi, titpus!!!
suis bien contente que tu t'y remettes!
une fois le pied remis à l'étrier... on ne va plus t'arrêter!  
Heu plus m'arrêter je sais pas, tu viens au trail des lucioles ? |
Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2011 21:34
Bravo titpus
C'est une belle reprise
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2011 09:26
Félicitation Titpus pour une reprise et en plus pas facile le parcours
ça fait plaisir que tu recours et que tu t'es fait plaisir sur cette course
Bonne récupération ! Bonne courage pour la suite
Au plaisir de te relire Titpus
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2011 13:42
Titpus!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-04-2011 15:47
Bravo Titpus!!! Quel plaisir de lire un CR de ta plume (heu, de ton clavier semble+ approprié!)!!!!! Quelle belle reprise!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2011 18:50
salut
une reprise dificile mais réussie
bravo
bonne récup maintenant 
A+ |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2011 21:05
pour une course de reprise, tu fais fort ; félicitations Titpus
récupères-bien |
Profil
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