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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-02-2012 17:20
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 27km - +/-552m – Le Trail des Marcassins – Edition du 05/02/2012 (version Francinedefi) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Premier trail sous la neige !!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-02-2012 18:04
Premier trail sous la neige !!
Avant de vous raconter mon récit je voudrais saluer le courage et la patience des bénévoles qui sont restés dans le froid à nous soutenir et nous encourager tout au long du parcours. 
Une belle organisation, un parcours au top, bien indiqué un ravitaillement copieux avec des boissons chaudes afin de nous réchauffer à la fin de la course, encore un grand merci à tous ces bénévoles pour leur implication dans cette organisation.
Dimanche matin 6h45, nous partons direction Saint Brice sous Foret dans le Val d’Oise, à peine parti la neige se met à tomber à gros flocons, en temps normal il nous faut une quarantaine de minutes pour arriver, mais Marc préfère jouer la prudence et nous avons mis 1h 30 pour atteindre notre destination.
Nous sommes quand même les premiers à retirer nos dossards.   Encore une course pour notre préparation à l’éco trail, nous décidons de la faire en duo mais sans nous prendre la tête, sans aucune contrainte le but étant de la finir sans nous blesser.
Le départ est prévu à 10 heures, nous allons nous mettre au chaud dans les vestiaires afin de nous préparer tranquillement, après une préparation minutieuse nous allons nous échauffer un peu histoire de ne pas partir à froid, nous bien sommes couverts car il fait un froid sibérien et le vent nous glace les os.
L’heure approche, nous dirigeons vers la ligne de départ, j’y retrouve des personnes de Fontainebleau qui viennent me saluer et nous discutons, nous discutons tellement que le départ est donné et que j’en oubli de mettre en route mon GPS. Cà y est nous sommes partis pour la première boucle de 10,5 kms, dès le départ il faut être très vigilant, le parcours est gelé et le moindre faux pas ou la moindre faute d’inattention peu nous emmener vers l’accident et une cheville en moins c’est le reste de la saison foutue alors pas d’impair.  
 
Je me sens bien sur ces 10 premiers kms, Marc lui a du mal à me suivre à cause de ses crevasses sous les pieds.   Afin de nous ménager nous décidons que nous marcherions dans les côtes, nous ne sommes pas là pour faire un chrono mais pour préparer une autre épreuve.J'encourage même un coureur de Nandy (Jean François ) Nous arrivons au premier ravitaillement, je prends une bouteille d’eau je bois un peu et je repars pour la seconde boucle.
Je ressens un léger coup de fatigue et Marc prend la tête, j’ai du mal à le suivre, entre le 13ème et le 14 ème km je me tords la cheville et je crie très fort, la douleur est tellement violente que j’en ressens des sueurs, pas de panique on s’arrête 2 à 3 minutes, une fois la douleur passée on ressert les boulons et c’est reparti. 
Nous apprenons que le parcours est raccourci de 5 kms, à cause d’une battue au sanglier. 
Nous continuons notre parcours ensemble.
Nous abordons une descente, c’est alors nous sommes doublés par 2 coureurs dont une féminine qui poussé par son entraineur essaie de nous semer, un regard entre nous, d’un commun accord nous décidons de les doubler, ils nous ressèment bien sur nous n’en restons pas là . Une dernière petite boucle et là nous portons notre coup final, c’est au train que nous les rattrapons et que nous les doublons pour franchir la ligne ensemble main dans la main en 2h 20’38’’pour ces 21,61kms.
Ah au fait ma cheville va bien, je suis allée chez le mécano quelques coups de clés et tout est rentré dans l’ordre, j’ai testé dès lundi 25 kms çà tient !!!
Nous attendons les récompenses qui s’éternisent de plus en plus nous apprenons enfin que nous avons terminé second duo mixte, hélas nous apprenons aussi que seul le premier duo est récompensé.
Pour une fois que nous finissons ensemble pour un podium nous n’avons pas le plaisir d’en profiter !!!!! Dommage ce sera pour la prochaine !!!!!! 
Encore un grand merci à tous ces courageux bénévoles qui ont bravés le froid pour nous assurer une bonne course.
D'autres photos : http://www.facebook.com/media/set/?set=a.3206900730474.159239.1204841594&type=1
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/147670307
MBO: 2pts
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-02-2012 18:34
@ Merci Madie oui un froid de canard !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-02-2012 19:21
C'est vrai, un bien beau trail sous la neige  !!
Bravo pour ta course ... à mes côtés !!! Ce fut très agréable, même si j'ai un peu ramé sur la 1ère partie !!!
Merci pour ton CR et pour les photos !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2012 19:28
Vous formez un joli couple ... Suis sûr que les chasseurs ne vont pas tirer sur d'aussi jolis marcassins .. Petite pensée aussi à vous lors de mon trail , car on a croisé aussi des chasseurs mais heureusement ils nous ont pas pris pour cible .. Ouf ...
Sympathique course en duo encore pour 2 personnes que j'apprécie beaucoup .. j'espère que ta cheville va tenir le coup Francine ...
Et faisait drolement froid aussi de votre côté .. Brrrrr Brrrr |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-02-2012 20:01
Voici la difference entre un CR de fille et de garcon,, les filles mettent plein de photo.
On va devoir faire quelque chose pour étoffer nos CR les gars.
Joli rapport, on a du mal a croire que vous etiez a côté de paris.
Le podium sera pour la prochaine course.
Benji |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-02-2012 20:21
Bravo Francine pour ta course. Comme Marc, tu n'as pas du rigoler avec ce froid.
Et fais attention avec tes chevilles. Heureusement, plus de peur que de mal. Passes le
bonjour à la nonne Barbara et à messires des archives, Hubert et Pascal, dimanche prochain.
Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2012 21:06
Bravo à vous deux pour cette course en équipe Quand l'un des deux est moins bien c'est l'autre qui est là pour le soutenir et inversement.
Bravo pour votre solidarité, bravo aussi aux bénévoles car comme tu l'as souligné nous ne sommes rien sans eux !
repose un peu ta cheville et bonne continuation. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 04:04
@ Merci à vous les gars pour vos commentaires !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-02-2012 07:35
benjamin : on a quelques exceptions chez les gars pour les photos ...pinpin ou stefasn en mettent beaucoup et ca rends leur cr plus sympa
Bref ....bravo francine pour cette nouvelle course ! C'est vrai qu'en duo ca doit être sympa ...Repose ta cheville et encore bravo pour un bien joli trail |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 13:39
@ Merci Laurent !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 17:00
un joli trail... glaçant!
tu réalises une belle perf, francine!!!
avec une torsion de la cheville à la pinpin en prime!!!
et puis y'a pas à dire!
vous allez bien ensemble... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 20:26
BRAVO pour votre course d'équipe sous un beau paysage.
J'espère que ta cheville va bien.
Et un podium en duo, SUPERBE !!!!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 21:11
@ Merci à vous deux
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2012 21:16
Super reportage photos Francine et belle course d'équipe.
Félicitations championne
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 21:33
@ Merci Laurentinus !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 22:54
Bravo Francine pour ce trail Tu as eu de la chance pour ta cheville |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2012 22:55
Ah bon, vous avez franchi la ligne main dans la main ? 
Mais oui, ceci ne nous regarde (toujours) pas
Sacrée Francine, tu es vraiment dure à la douleur toi !!!
Je vous admire tout de même d'avoir couru une telle distance par ces températures si basses !!! |
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