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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 02-05-2012 21:48
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 23 km Trail de Baurech (33) - Edition du 01/05/2012 | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Non
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | boueux... | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Carpe Diem |
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 02-05-2012 22:05
A un mois du marathon de sauternes , j’ai décidé de faire une « stefasn »  Enchainer 3 courses (bon lui c’était 5 semis mais moi si je fais cela je suis cuit )dans un laps de temps assez court . Un trail de 26 kms pour tester ma résistance en côte , un semi 8 jours plus tard pour tester ma rapidité et enfin une dernière course 4 jours apres le semi alliant a la fois des cotes et de la rapidité ! (Millau…23.7 kms )
Ca commence donc le 1er mai avec le trail de baurech , trail que j’ai déjà fais l’année dernière mais qu’ils ont rallongé de 2 kms ! Contrairement a la précédente édition il n’y aura pas mes zamis Eric et riri , pas non plus Alice et vu le temps depuis 3 semaines il s’annonce boueux…très boueux  ! Malgré tout je ne suis pas tout seul car il y a aussi léna , qui est là toujours dans l’esprit de se préparer au mieux pour le marathon du mont blanc !On papote , on s’échauffe et puis chacun se prépare pour sa course .
Lorsque le départ est donné , au bout d’1 km je sais que mon objectif de 2h30 (et donc mon challenge mbo ) est cuit  . Le terrain est détruit…il y a de la boue partout ! dans les côtes , dans les descentes, dans les rangs de vigne …elle est présente partout , aspirant mes chaussures a chaque foulée , retenant ma foulée a chaque flaque ! Évidemment ca ralentit considérablement le rythme et chacun jongle aux 4 coins des chemins pour essayer d’éviter la flotte  .Du coups je cours un max dans l’herbe …et les ronces et les orties me ramenent vite dans le droit chemin ! 
Jusqu’au km 13 ( là ou ceux du 14 et ceux du 26 se séparent ) tout va bien se passer , je sens bien que je force plus , que mes chaussures sont plus lourdes mais j’avance bien : 9 dans les côtes , 10 sur le plat (quand il y en a …) et 12 km/h dans les descentes  . Je vais maintenir ce rythme jusqu’au km 20 , puis ralentir un peu car je veux bien le finir ce trail . Si le parcours est plus long , il est toujours aussi joli ! D’ailleurs je le dis a chaque fois mais il faut que je me trouve un petit appareil photo facilement « trimbalable » car c’est vraiment sympa les reportages photo , ca laisse de bons souvenirs ! 
Au 24 eme km je suis rattrapé par une femme avec qui je vais papoter un peu , elle avance légèrement plus vite que moi et je décide de la suivre jusqu'à l’arrivée . On finira ensemble avec une très belle foulée , ce qui sera une grande surprise pour moi car 2 kms avant je ralentissais a vue d’œil un rythme déjà pas très élevé et surtout elle sera classée 2eme sénior femme ! 
Le bilan de ce trail est plutôt positif , je le finis en 3 heures soit 30 mn de plus que prévu mais en revanche j’aurai pu continuer a courir a ce rythme bien plus longtemps . Autre satisfaction aucune séquelle le lendemain , vu le peu de stabilité du terrain et des nombreuses glissades j’ai eu très peur pour mon genou ! Je suis vraiment très satisfait de mes lafuma qui ont vraiment fais le boulot dans des circonstances vraiment difficiles .
Prochaine étape dans 8 jours avec le semi de lège …j’aimerai bien le faire a fonds les gamelles et descendre sous les 1h55 (mon record…) Wait and see , mais tout reste possible après ce trail ! 
Message édité par : soleia / 03-05-2012 09:06 |
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Laurent94
1335
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-05-2012 22:12
Sympa cette "balade". En tout cas, tu t 'es défendu comme un chef... il te reste encore deux courses dans ton challenge qui est balèze... bon courage pour les suites et donne vous vite de tes nouvelles sur tes prochaines courses....
PS : je n'ai pas pu ouvrir le lien... une photo derrière de ce trail ? |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 22:29
Bravo Laurent effectivement j'ai bien pensé à toi et à cette boue qu'il devait y avoir sur le parcours !
j'ai vu un des organisateurs aujourd'hui qui m'a confirmé que vous "avez mangé chaud "!
Bravo pour ta course, c'est de bonne augure pour les suivantes !
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2012 04:11
Bravo Laurent super beau trail que tu as fait lĂ
Pas facile dans la boue ça c'est un trail !!! 
Bravo pour ton chrono , moi aussi je ne peux pas ouvrir le lien des photos
Bon courage pour la suite
Bonne récup et encore bravooo
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 09:11
J'ai résolu l'affichage de la photo.
Laurent : je te suggère d'éditer ton post, tu verras ainsi la balise qui te permet l'affichage
D'ailleurs, il faut que tu penses à réduire la taille de tes photos (ça s'appelle "redimensionner")avant de les ajouter dans ton répertoire personnel : celui-ci n'est hélas pas extensible et si tu insères uniquement des photos au format 1024 x 768 (voire plus) tu n'auras bientôt plus de place (en plus d'avoir un affichage immense sur le forum )
Ben sinon, la photo est très... parlante 
Tout... ce que j'aime pas dans les trails 
Bon, ça te fait quand même quelques points non négligeables pour le challenge
Je te dis M.... pour ton semi
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kikitom
5810
gniaqueur
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-05-2012 18:31
Bravo Laurent, trail sur un terrain peu evident vu les conditions météo des jours
précédents. Tu t'en sors plutot pas mal et ca te fera, quoiqu'il en soit, un bon entrainement
pour la suite. Concernant ton semi, vu ce que tu as fait sur 10 km en début de saison, ton record
doit tomber. Reste à savoir comment tu auras récupéré de ton trail. Même s'il ne tombe pas dimanche,
il tombera à coup sur dans l'année. Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 18:47
Nous avons eu droit aussi au mauvais temps qui a rendu le parcours difficile mais il semble que ton Ă©preuve Ă©tait pire que la notre.
Finalement tu t'en sors bien car c'est le type de course où on a du mal à s'en remettre tellement on y a laissé de l'énergie.
Visiblement ce n'est pas le cas et ça te permet de continuer ta préparation sans problème.
Bravo et bonne chance pour la suite.
Tes chaussures ont-elles retrouvé leur éclat ?
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-05-2012 19:51
Merci a tous
@hubert : oui elles ont goute du nettoyeur haute pression hier
elles sont prĂŞtes pour de nouvelles aventures |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 20:03
Par contre, la distance c'est bien 26 et pas 23 ? j'ai l'impression que j'avais annoncé 23...
Donc a priori, ok pour 31 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 20:53
Bravo Laurent!!!
Quel plaisir j'ai eu Ă lire ton CR!!! Punaise!! Faut que j'en sois en 2013!!!!!
C'est du tout bon tout ça pour Sauternes!!!
BRAVO champion!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-05-2012 20:59
Citation : soleia 
Par contre, la distance c'est bien 26 et pas 23 ? j'ai l'impression que j'avais annoncé 23...
Donc a priori, ok pour 31 Â 
oui c'Ă©tait bien 26 |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 15:45
 mais j'adore ces images , ce côté " sauvage " la gadoue qu'on trouve parfois même si, pour courir ce n'est pas Top .... on sent que tu as géré ça tranquillement .. J'espère que tu pourras te "reposer" un peu avant d'attaquer le prochain semi ... et retrouver un peu de vitesse ...
Et pour Millau .. J'ai passé le mot à une copine car elle sera sur le parcours (elle : plus tee-shirt "TAMALOU" surement sur le dos .. Et d'autres personnes avec qui on court) pour vous passer LE BONJOUR ....
Bonne continuation Laurent
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 19:07
Y parait que la boue c'est très bon pour la peau 
Non plus sérieusement tu l'as bien gérée ta course, félicitations.
Je vais un peu faire le rabat joie, mais pour les courses d'une vingtaines de km (trails, semi) c'est 2 semaines de repos entre chaque (1 we sans course entre les 2)...
Mais bon, c'est vrai que cette course tu ne semble pas l'avoir faite "à fond", donc j'espère que ce sera tout bon à ton semi !
Bonne récup ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-05-2012 21:41
Merci pinpin et tayral
Pour le semi je suis pas inquiet les records sont faits pour tomber ...un jour ! Pas grave si ce n'est pas mardi |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2012 23:13
Un terrain difficile pour un trail et pour faire un excellent chrono !!
Tu as bien géré en fonction des difficultés du terrain et de la météo !
Chapeau bas pour ta course et bon courage pour cette "spéciale Stefasn" sur 3 weeks !!!
Bravo Laurent !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 06:23
moi j'aime bien galéré sur des trucs comme ça... 
après, on en rigole beaucoup...
bravo Ă toi, laurent!!!! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2012 12:56
Bravo Laurent Avec toute cette boue collée à tes chaussures tu vas sûrement voler sur ton semi. Mine de rien c'est lourd
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2012 13:25
Merci a tous , je confirme apres on en rigole beaucoup
Oui comme tu dis val , mine de rien au bout de 26 kms tu le sens passer...d'autant que la terre aurait bien aimé avoir les mêmes chaussures que moi car elle a tout fait pour me les piquer |
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