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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 24-06-2012 21:41
Ma participation à ce trail n'était pas prévue. Depuis avril, je suis en effet en mode "guérison" pour une blessure de la cheville (un conflit postérieur-astragalo-calcanéen). Du 18 avril au 1er juin, je n'avais quasimment pas couru. En juin, j'ai eu le droit de reprendre les footings, et même si j'ai participé à des courses, ça a toujours été en mode "mollo".
Ce matin, même objectif, d'autant plus que j'emmène mon "athlète-catcheur" sur son 1er trail; et 13,5km étant une distance encore toute récente pour lui! 
Jean-Philippe est très sportif: hormis le catch, il pratique le judo et le VTT en + des sorties de course à pieds que l'on fait ensemble. Il est toujours partant et je le retrouve de bien bonne humeur ce matin. Il apprécie l'ambiance détendue de ce trail et rigole bien envoyant les déguisements de certains. On croise une Madonna les fesses à l'air, mais surtout un cochon qui enterre sa vie de jeune homme et courra avec une dizaine de copains déguisés en chasseurs et armés de pistolets à eau!!!!
Je briefe bien Jean-Philippe: ne pas s'enflammer, partir prudemment, quite à marcher dans les côtes, s'économiser un max, etc.
Le départ est donné, en côte, évidemment. On avance doucement. Voilà un virage à droite et la forêt. Comme il est grand, il a tendance à se prendre pas mal de branches, le pauvre!!! On court à une bonne allure; 11km/h. Ma cheville supporte le terrain meuble. On double et on se fait doubler, jusqu'à la côte suivante. Cette fois, le passage est réduit et on ne passe qu'à 2 de front. Je lève le pied, quand Jean-Philippe s'envole. Je ne cherche pas à le suivre car je sens que mon pied n'apprécie pas forcément l'effet de propulsion.
Je le perds de vue et reste dans un petit groupe féminin. Je profite à fond. Ma cheville ne se fait plus remarquer, et j'admire le paysage. Les km passent vite; trop vite. Pas de coup de mou. Arrive la "côte à bouse": une côte où chaque année on retoruve de la bouse de vache trempée sur plusieurs mètres. Les paysans sont là , et j'en ris avec eux. Mes pieds sont trempés, et... beurk!
Mes compagnes commencent à souffrir un peu. Je double aux ravitaillements où je ne m'arrête pas puisque j'ai mon bidon. Au 8ème km, qui vois-je au ravito? Mon Jean-Philppe complètement crâmé!!!! Il reconnaît être parti trop vite. On va finir ensemble. Je vais l'aider dans les côtes, ralentir quand il sera en peine, le conseiller dans les descentes. Faire que ça passe car je l'ai quand même poussé à venir découvrir ce qu'était une course version "trail"!!!
L'arrivée approche et voilà déjà la voix du speaker! On aborde les chemins en zig-zag qui mènent à l'étang et je m'accorde enfin un allongement de la foulée!
Et je passe l'arche en 1h28, vraiment surprise car ce n'est qu'1mn30 de + que mon meilleur chrono ici!
Mon objectif est atteint, pas au niveau du chrono car il ne m'importait pas, mais par rapport à l'athlète que j'entraîne ces derniers temps: Jean-Philippe, qui a relevé le défi hautla main et qui pense déjà aux courses et trails auxquels il va participer!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 24-06-2012 21:59
Eh bien , il semblerait que riri " revienne dans la place "  Aussi bien en tant qu'entraineur que dans la course car les sensations ont l'air d"être là  Je suis bien content pour toi , apres tout ce temps sans courir je prédis et te souhaite une fin de saison qui va cartonner pour toi ! Et nul doute que ton eleve-catcheur va suivre le mouvement aussi 
Bravo riri |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 24-06-2012 22:27
Bravo Riri belle course bien gérée et avec u bon chrono au final sans trop forcer !!
Tu sembles effectivement reprendre tes marques ! Bravo
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Profil  www
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| Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2012 09:11
récit bien rigolo... et belle course... Bon courage pour la suite.... |
Profil
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2012 20:53
Bravo pour cette belle course et ce beau coaching.
Les sensations reviennnent, c'est bon signe. 
Bonne fin de saison. |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2012 23:41
Super Riri pour cette jolie course en coachant ton ami .. Sûr qu'il va apprécier et suivre tes conseils sans foncer trop vite ... Drolement sympa de faire découvrir ça aux copains et de les inciter à continuer , en y prenant du plaisir ... En plus tu réalises un bon chrono malgré ce long arrêt ... Alors un grand Bravo Riri .. Et content de te voir te relancer petit à petit ..
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-06-2012 19:20
Bravo Riri ,
Tu as bien géré ce trail avec un beau chrono
Merci pour ton récit
Bon courage pour la suite
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2012 19:34
Bravo à toi Riri et à ton Jean-Phi Sympa
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2012 21:32
Mefci beaucoup pour ce CR très agréable.
Ton ami aurait du suivre tes conseils, heureusement il s'en sort bien.
Encore un qui a le virus de la course à pied et plus particulièrement du trail, c'est super.
Quant à toi, visiblement la blessure semble s'éloigner, c'est une très bonne nouvelle.
Ca se nettoie bien la bouse de vaches ? pas trop d'odeur dans les chaussures après ?
Bravo à vous, bravo à toi et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 07:25
Un grand merci à vous tous pour vos gentils messages. C'est vraiment chouette de participer de nouveau à des trails après des mois difficiles! Bon, au niveau musculaire, j'avoue quand même que j'ai pas mal de courbatures!!!
J'avance en douceur...
@Hubert: la bouse de vache se nettoie très bien; les passages dans l'herbe mouillée ont tout essuyé!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-06-2012 20:01
Une course qui va te faire définitivement oublier tes semaines de blessure. Tu vas voler à la Bonette
Bravo à tous les 2 |
Profil
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