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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 24-08-2009 16:19
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 23 km +/- 260 m 1er Trail Nutrisport à Hannapes – Rdition du 23/08/2009 (version francinedefi) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | plus de peur que de mal | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-08-2009 16:39
Le week-end arrive et me voilà repartie pour une autre aventure, cette fois-ci c’est un trail à Hannapes(02).
Première édition,  il est 7heures 20 nous arrivons dans un petit village très fleuri, mais il n’y a pas grand monde dans les rues à part les organisateurs du trail. Nous avons eu droit à un accueil chaleureux, nous sommes les premiers à retirer nos dossards et j’ai le numéro 009
8heures 20
Préparation physique et aussi vestimentaire (cuissard court ou cuissard long, running ou trail), que faire, je pense que mon premier choix sera le bon 
petite photo avant course :
8heures 45
Briefing, il y a trois distances un 10, un 15 et un 23 km, parcours fléché par des pancartes et de la rubalise dans les arbres et dans les hautes herbes, les organisateurs nous préviennent que le parcours est parsemé d’embuches comme des cailloux, racines et ronces divers, des troncs d’arbres tombés au travers des chemins. Au quinzième kilomètre il y avait un ravitaillement de prévu
9 heures
Un coup de trompette retentit, il y a foule nous sommes 37 au départ les trois courses confondues.
Petite montée au départ avant de prendre des chemins remplis de surprises.
Voilà la première déviation pour le 10 kilomètre, j’ai toujours en vue Marc qui me sert de guide et que je suis aveuglément, si il se plante, je me plante aussi quel programme.
Au quatorzième kilomètre je vois Marc s’éloigner, quelle pêche il a ce Marc !!!!
Un parcours très bien fléché, car à ce moment de la course je suis seule, personne pour m’accompagner je n’ai plus qu’a me guider avec le fléchage.
La fin est proche car la fatigue se fait sentir, je suis au km 18 lorsqu’une racine viens se glisser vicieusement sous mes pieds et me prends par surprise, je ne peux empêcher la chute et je rattrape comme je peux sur mon poignet, résultat des courses je souffre, mais je continue courageusement. 
Sortie de la forêt j’arrive au bord d’un champ d’où j’aperçois Marc qui est loin, loin trop loin et moi je suis seule, vraiment très seule, bon je fais un effort je vais jusqu’au bout maintenant que je suis là .
Je franchis une petite passerelle,  j’arrive sur un petit chemin à côté d’une écluse puis deux cent mètres à peine et j’aperçois la ligne d’arrivée que je franchis en 2h20. Oh satisfaction, j’ai atteint mon objectif. Je suis première au scratch, première en VF1 et pour tout vous dire nous n’étions que trois féminines sur le 23 km et je suis 10ème au général.
A l’arrivée je vois Joseph et sa petite famille, il a tenue parole il est venu nous encourager, merci à eux pour le petit gouter d’après course. 
La remise des récompenses est rapide puisque seule la première féminine est sur le podium, je reçois un magnifique bouquet de fleurs.
Cela valait le coup de finir quand même , je tire un grand coup de chapeau à tous les bénévoles et les organisateurs pour cette première course, je lui souhaite une longue vie.
Et pour terminer cette aventure je vous rassure sur l’état de mon poignet,  il s’agit d’une petit fissure avec un joli hématome. Remède approprié un bandage pendant trois semaines, cela ne m’empêchera pas de courir.
MBO : 2+2+23+10+3+3+1+2= 46 points
Message édité par : francinedefi / 24-08-2009 16:49 |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-08-2009 16:50
Bravo Francine pour ta course et d'avoir fini courageusement malgré la douleur ...
Encore un podium !!
Récupères bien et calmos avec ton poignet !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bubo57
1216
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 16:54
Bravo francine...
Vraiment imprévisible ces parcours de trail...il faut être vigilent à chaque foulées, j'en fait l'expérience en ce moment ...et la fatigue se faisant, cela rend les conditions de courses vites délicate.
Tu t'en sort pas trop mal...juste un petit bandage de rien du tout 
Malgré ces petits aléas de course, tu as été encore une fois brillante et performante. 
Bravo pour ta course et ton poduim  
Bonne récup'.
@+bubo57 |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 17:02
Bravo Françine!   
Soignes toi bien et bonne récupération! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 17:08
Bravo Francine
Attention à ton poignet comme même. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 17:12
Bravo Francine,
Tu as eu du courage d'aller jusqu'au bout malgré ton poignet, même si tu cours pas sur les mains lol
Et félicitation pour le podium. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 17:26
Bravo Francine!!
Encore une belle course à ton actif et qui se solde une nouvelle fois avec un podium.
Rien ne t'arrête pas même une fissure au poignet!! Tu es décidément une vraie championne.
Bises et bonne récup'
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 17:31
Encore une belle aventure que tu nous racontes là avec de bien jolies photos comme à ton habitude.
Très belle course et joli podium. Soignes bien ton poignet et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2009 17:35
Merci Marc et bravo aussi à toi
Merci bubo57 je te promets d'aller cool
Merci TombRaider,lacrime,breizh_runner pour vos encouragements
Merci Valessa oui je sais m'arrêter quand je dors à bientôt
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 17:59
Salut francinedefi
encore une course et quelle course !!
Bravo , belle course bien maitrisée jusqu'à cette fichu racine , elles sont mauvaises cette année les racines  .
Soigne toi bien, bon repos et ...c'est quand la prochaine course ?
Eric |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 19:00
chapeau chapeau encore un podium
la pcap etait dignement représentée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 20:11
BRAVO CHAMPIONNE, pas évident de faire un chrono, blessée et seule. Félicitations
belle organisation qui donne envie. Sauf pour les racines cailloux et autres pièges... |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 20:17
Bravo Francine
Sacrée racine, pas cool 
Bonne récup |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 20:42
Salut
encore bravo, j'ai eu la chance de te voir franchir la ligne d'arrivée
tu nous étonneras toujours!!!!!!!
bonne récup à toi et à ton poignet 
A+ joseph
ps super ton cr |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 21:39
bravo francine pour ton trail
pas sympa le marco de t'avoir poussé resultat un poignet en carafe
allé soignes toi bien championne en attendant de te retrouver bientot je t'embrasse pascal 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2009 22:06
Bravo pour ta course francine et chapeau pour ton temps.
CCCCCCCCCCHHHHHHHHHHAAAAAAAMMMMMMMPPPPPPPPIIIIIOOOOOONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNEEEE EEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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