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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 21 km Course du Cul d'Enfer Ă  Mondeville - Edition du 31/08/2009 (version RonaldTintin)
Auteur21 km Course du Cul d'Enfer Ă  Mondeville - Edition du 31/08/2009 (version RonaldTintin)
RonaldTintin
67   
 trotteur
 Coureur

RonaldTintin
  Posté : 04-09-2009 15:20

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course21 km Course du Cul d'Enfer Ă  Mondeville - Edition du 31/08/2009 (version RonaldTintin)
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un très beau trail sous un soleil radieux et un ciel magnifique! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Les aventures de l'Ă©crivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com

Message édité par : soleia / 04-09-2009 17:43

  Profil  www  
RonaldTintin
67   
 trotteur
 Coureur

RonaldTintin
  Posté : 04-09-2009 15:26

Le CUL D’ENFER : Cool attitude du trailer !!! :)))


Dimanche 30 août 2009, 9h30 du matin à Mondeville (91)



Mondeville est une petite ville qui se trouve à 41km au sud-est de Paris. Très jolie!!!



Après l’Annécime qui restera l’ultra trail qui m’a totalement libéré et rendu complètement cool pour les courses à venir en commençant par les 100 km de Millau, j’ai eu envie de me faire un CUL D’ENFER en étant le plus cool possible puisque je dois être prudent. Entre nous, cela ne pouvait que me plaire !!! Ha ha ha ! :)))



Très belle journée née en compagnie de la petite bande CAF (Tati, Nano, Gilles et Sophi) que j’ai retrouvée avec un grand plaisir, en particulier Tati pour son premier trail qui m’a formidable surpris. Bravo à toi !!! :)

Ça m’a aussi fait plaisir de retrouver des Kikourou, notamment le Bagnard. Impossible de s’ennuyer en votre présence !!! ;)

Sans oublier la très sympathique Francine de PCAP toujours en forme malgré son formidable 10 km de la veille. Quel est ton secret !!!??? ;)



Et mon Cul d’Enfer dans tout ça ?


Bah, je vous laisse le découvrir à travers ce récit d’un genre nouveau où courir est un pur divertissement !!! :)



OBJECTIF PRINCIPAL : Faire ce trail à 12 km/h en moyenne de manière très cool pour faire les derniers réglages avant les 100 km de Millau. C’est mon nouveau jeu du moment et cela me permet de voir si j’ai bien assimilé cette vitesse en étant fatigué. A votre avis, vais-je échouer ou réussir à boucler ce trail à cette vitesse ???



Sous un beau ciel et un soleil magnifique, j’ai pris le départ de la 10 ème édition du trail du CUL D’ENFER à 9h30.



1er km : une idée de folie pour le fun


Je suis parti cool parce que j’avais tout mon temps. Avec l’expérience, je risque tout simplement d’en faire trop si je pars trop vite et ce n’est pas le moment de déconner.

J’ai fait le 1er km en 4’24’’. C’était un peu rapide, mais bon je ne pouvais pas courir plus lentement que ça. Plus lent que cela, je meurs !!!

Pour m’occuper l’esprit, je me suis mis en tête cette idée curieuse de dépasser et terminer avant cette fille grande, mince avec des longues jambes qui était à 200 mètres devant moi.

Faut dire qu’elle avait l’air d’être forte et qu’elle voulait frapper un grand coup quand j’ai vu la manière dont elle se concentrait avant le départ. Un peu étonné, je me suis dit :

- Avec elle, c’était du sérieux. Mais bon, je vais tenter le coup sans trop me forcer pour finir avant elle.

Sans aucune raison et uniquement pour le fun, j’ai eu cette idée délirante alors que j’allais me prendre peut-être une raclée pendant ce trail par cette fille. Vraiment du suicide !?



A partir du 3 ème km : Le jeu commence enfin


Je retrouve enfin la joie de courir en étant entouré que des arbres et l’odeur des plantes. Tout va bien et je bois une gorgée de boisson énergétique bien dégoûtant pour tester le ravitaillement avant Millau.

Un vrai régal de se diriger vers la côte du Cul d’ Enfer vers le 6ème km !! Fallait avoir tout de même l’œil pour apercevoir cette belle surprise à ta droite au sommet du Cul d’Enfer ! Ha ha ha !!! J’étais pété de rire si bien j’ai failli faire une crise cardiaque.



7 ème km : je rate mon coup de justesse


Alors que j’étais à deux doigts de rattraper cette fille que je n’avais pas perdu de vue depuis le 1 er km, il fallait que je m’arrête pendant 3 minutes pour boire et manger un ¼ de ma barre énergétique juste pour tester mon ravitaillement. Bon, j’avoue que j’ai pris le départ presque à jeun parce que rien que l’odeur de ce gâteau ne me donnait pas envie, mais cela devrait aller sur 21 km !!!

- Oh zut ! Tant pis pour cette fille car je suis là pour courir très cool et tester mon ravitaillement en situation de course ! Ne faisons pas de faux pas.



La côte des Italiens : L’heure de la pause



C’est la seule vraie difficulté de ce trail vers le 13 ème km et j’ai marché parce que je n’avais pas envie de me fatiguer.

Je n’ai rien trouvé de mieux à faire que manger et boire en prenant mon temps pour arriver au bout de cette montée !!! Mais cette côte était trop courte et j’ai dû me presser d’avaler ce que j’avais dans ma bouche pour repartir.

Bon, je n’aurais sans doute pas dû boire et profiter pour manger dans cette position. Ce n’est peut-être pas si étonnant que j’ai commencé à avoir mal au ventre vers le 15 ème km. Aie !



A partir du 18 ème km : Enfin, j’ai revu cette fille



Alors que j’avançais à mon rythme trop tranquille en m’éclatant sur ce parcours du Cul d’Enfer, j’ai revu de loin la silhouette de cette fille du 1er km alors que je n’y pensais plus. Un truc de fou !!!

- Faut croire qu’elle a fait express de ralentir pour m’attendre. A moins que ce soit moi qui a augmenté la vitesse progressivement comme c’est devenu une habitude, sans me rendre compte. Ha ha ha !!!



Malgré ma petite douleur au ventre, j’ai couru en réduisant l’écart entre elle et moi. Cette fois, il n’était pas question que je la laisse filer parce que j’aurais eu le sentiment de ne pas avoir faire le nécessaire pendant le Cul d’Enfer. Je me suis donc décidé à abandonner mon allure trop cool, mais ce n’était pas encore le bon moment pour accélérer. Je suis très patient et j’observais l’allure de cette fille qui était dans mon champ de vision pour lancer une attaque !!!



La dernière montée vers le 19 ème km franchi, je suis réparti sur ma lancée. Dommage que vers la fin ça montait un peu avec le sable si bien que je me suis contenté de marcher parce que j’avais de la marge. Dès que je suis arrivé en haut de cette montée, j’avais repris ma vitesse comme si de rien n’était. Il me restait que 2 petits km de rien du tout. Ça me faisait finalement du bien cette promenade en sous bois !!!

Dès que je reviens sur le bitume, je cours réellement parce que le paysage me fait gravement chier.

- Disons que la vitesse me détend et j’ai envie de sentir trembler le sol !!!



Une fois que j’ai réussi à être à la hauteur de cette fille qui a tout de même fini 3ème féminine !!! J’en ai profité pour la féliciter avant de me transformer pour retrouver mes sensations de vitesse sur le bitume. C’est plus fort que moi ! Comme je ne voulais pas qu’elle me rattrape et parce que j’aime le spectacle, je suis resté en mode vitesse jusqu’à la ligne d’arrivée !!



Ce qui m’a encore fait trop plaisir, c’est le fait que j’ai pensé qu’il y avait que 21 km. Dès que j’ai vu 21 km indiqué, je n’ai pas trop compris où était cette ligne d’arrivée. Très surpris, je me suis dit à moi-même pensant que j’avais encore la tête dans le cul parce que je dors toujours aussi peu :

- Putain ! Je ne comprends pas le délire ! Normalement, j’aurais dû voir la ligne d’arrivée bien avant.



Comme j’étais chaud et que j’avais passé à la vitesse supérieure, j’ai continué sur ma lancée jusqu’à ce que j’aie pu voir la ligne d’arrivée à l’horizon. Cela ne me dérangeait parce que j’ai fini toujours de manière spectaculaire !!!



Sans penser à rien, j’ai couru jusqu’au moment où j’ai vu la ligne d’arrivée avec le chrono qui défilait. Il restait 35 secondes avant que cela fasse 1h45. Pour ne pas arranger les choses, il a fallu contourner cette voiture juste avant la ligne d’arrivée.

- Bordel ! Qu’est-ce qu’il fout là cette voiture ?



Heureusement que je n’avais pas accéléré trop tôt et que j’en avais encore sous les pieds. J’ai donc franchi la ligne d’arrivée 14 secondes avant que cela fasse 1h45 de course.



Une fois que j’ai eu mon Cul D’enfer, manger et boire étaient le dernier de mes soucis. Il fallait absolument que j’aille aux toilettes parce que j’avais encore mal au ventre et mon corps avait mal réagi avec cette boisson énergétique qui me donnait envie de dégueuler. Beurk !

Vous savez c’est quoi le pire dans tout ça ?

- Pour tout vous dire, je me contente juste de l’eau que mon corps supporte très bien pendant l’entraînement, mais j’ai voulu prendre une boisson sucrée alors que je sais que cela se finira très mal parce mon organisme va le rejeter.



A part cette petite douleur au ventre, j’ai eu 200% plaisir et j’étais mort de rire pendant le Cul d’Enfer.

Avec les arrêts et ma manière de courir sans me forcer, je ne pouvais pas être plus lent que cela. Ha ha ha !!!



Bilan pour ce trail cool :


Temps : 1h44’46’’, soit 12,4 km/h pour 21,500 km avec 400 m D+.

Je sais bien que c’est lent, mais ce n’était pas mon intention d’être performant.



Classement : 135 ème sur un peu plus de 700 ou 800 participants. Cela me semble correcte.



Finalement, c’est une très bonne expérience d’apprendre à me contrôler pendant ce trail du Cul d’Enfer, d’aller à mon allure en gardant sous les pieds et d’être patient pour accélérer au bon moment.

En tout cas, ça fait me trop plaisir de courir en m’amusant malgré la fatigue. Ce n’est pas grave si je suis lent et que je ne fais pas de performance !!!



Pour finir, je remercie de nouveau la petite bande CAF qui m’a fait trop rire pendant le pique-nique et sur le chemin du retour, en particulier Tati. ;)

Merci aussi à Francine de PCAP, aux Kikourou pour votre bonne humeur et vos encouragements pour la fin de ma préparation spécifique pour les 100 km de Millau !!!


Je me concentre sur l’objectif du 26 septembre, mais j’irai cool.


A bientĂ´t et au plaisir de vous revoir sur de la vitesse ou sur un ultra trail


Ronald Tintin




Les aventures de l'Ă©crivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
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Axioum
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Axioum
  Posté : 04-09-2009 19:31

Bravo Ronald

Tu as bien géré cette course . Les problèmes digestifs...pas cool j'espère que tu trouvera d'autre produits pour Millau.

Quand à ta vitesse... sans doute lente pour moi, mais déjà bien rapide pour moi sur trail

Bonne fin de prépa
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pgaz
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 Beer

pgaz
  Posté : 04-09-2009 20:22

Bravo à toi. Nous ne nous sommes pas croisés et pourtant, nous avons terminé à quelques
secondes l'un de l'autre. Et, en lisant ton CR, je crois que nous avons pique-niquer au meme
endroit. En tous cas, moi, je n'ai vu qu'un groupe autour de nous. Bonne fin de prépa pour Millau.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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soleia
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soleia
  Posté : 04-09-2009 20:34

Merci pour ton récit, bonne continuation dans ta préparation pour Millau.

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 04-09-2009 20:46

Bravo Ronald !!! Une bien belle course que tu as fait lĂ  !!!!

Mais relativisons ... ce qui t'apparais lent Ă  + 12km/h ... certain ici s'en contenterait bien et sur du plat Ă  commencer par moi !!!!

En tous cas un bien beau CR, pour une belle perf !!! On y est !!! On te suit (j'aimerais bien !!) !!!

Et tous mes encouragements pour la fin des tes entrainements de prépa et surtout pour les 100km de Millau que j'ai eu le bonheur de faire en 2007 pour mes 1er 100km !!!
A bientôt de te lire, un réel plaisir !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Laplombe
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Laplombe
  Posté : 04-09-2009 21:55

Bravo pour cette course Ronald que l'on vit tout au long de ton recit

Je te souhaite une bonne continuation afin de reussir les 100kms de Millau

Bonne continuation

Au plaisir de te relire!!!!!!!!!!!

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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 04-09-2009 21:58

coucou ronald !


bravo ! super chrono vraiment tu es en forme ça m'a fait plaisir de te revoir

super ton récit je ne savais pas que tu étais écrivain joli ! joli


je te souhaite une bonne préparation pour ton 100 km

Ă  bientĂ´t sur une autre course peut ĂŞtre .......
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hubert75003
5869     
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hubert75003
  Posté : 04-09-2009 23:09

Super chrono pour une course cool.

Bonne continuation dans ta préparation de Millau.

Bonne récup !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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eric92
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eric92
  Posté : 05-09-2009 08:37

Bravo belle course bien gérée et un joli CR à la clef.
bonne fin de prépa pour les 100 km.
Et oui dire que certain font cela en une course moi je le fais en un mois d'entrainement

Bon courage Ă  toi.

Eric92
  Profil  www  
joseph
2244     
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 Coureur

joseph
  Posté : 06-09-2009 12:18

Salut
belle course et chouette cr
bon courage pour la suite de ta préparation
A+ joseph
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 06-09-2009 14:39

merci pour ton cr très vivant
et bonne fin de préparation pour Millau
  Profil  
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