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eric92
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eric92
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|  Posté : 06-09-2009 19:11
Voila je l'ai fait....
Mon premier semi est passé
En combien de temps ?
Avec un plan semi à 2 h ....
Alors en 2 h ? non. 
En 2 h 06 comme le MBO ? Non
En 2 h 12 comme prévu au départ ? non
En 2 h 18  et oui car dans le semi nature il y a NATURE....
Moi je pensé que ce terme avait été ajouté parceque l'on parté du haut de la dune du Pyla.
Eh ben non pas seulement...
Dune, bitume, parking, pistes cyclabes, chemin de cailloux , chemins sableux  et du sable 
Oui une vrai course nature avec un plus un début de parcours en haut de la dune
voici la vue d'en bas, avec l'escalier sur la gauche pour monter :
vue d'en haut :
vues avant la course :
encore quelques concurents retardataire :
puis quelques portions du parcours :
Voila le décors "planté".
le départ est donné à 9 h en haut de la dune avec le vent, en bas sur la parking un petit 12° C...
Les manches longues sont les bienvenues 
Le pan est donné, la descente se fait dans les rires et la bonne humeur une fois en bas on enléve les sacs plastiques que nous avons consencieusement posés sur nos chaussures.
Quelques secondes de perdues mais pas trés grave, je suis bien et le me mets avec la queue du peleton.
le premier km arrive et je suis bien...
Pas tant que cela j'ai deja une minute de retard sur les prévisions.
Pas grave c'est du au début de course etaux sacs plastiques.
le deuxiéme km arrive et j'ai 1'20 de retard
pourtant ma monte est caler entre 10.5 et 11 km/h je ne comprends pas 
je verrais au 3° .
En attendant je me fixe les trois filles devant moi pour "gagner deu temps il faut les ratrapper.
3° km 20'' de rattrapper ouf !! plus qu'une minutes de retard mais aux prix de relance sur le plat et dans les descentes.
je dois faire attention à pas me griller.
entre le 4 et 5 je rattrappe les filles et les doubles je suis dans le rythme et pourtant ou 5° km j'ai 2' de retard
je comtinu à accélérer dans les descentes et relancer sur le plat, mais j'ai peur des conséquences sur la fin
je ne rattrappe plus de temps et même au contraire je perds réguliérement du temps sur les horaires prévus
le début du parcours n'est que légére montées, faux plat descendant sur du bitume ou pistes vélo.
Au 10° km j'ai 4 minutes de retard sur l'horaire.
A dieu le MBO et le regard inquiet sur le chrono, la course prend une autre tournure.
je ne me fixe plus de temps mais il faut finir le mieux possible.
je ne regarderais plus le chrono, juste mes allures.
de dix au treize pas de grahd soucis (libéré du chrono ????)
puis apres le 13° km c'est la que cela se complique.....
et oui semi nature il y a nature dedans, je vous en ai déja parlé mais là je découvre ("déguste!!").
pendant 2.5 km c'est du sable et que du sable, dur, dur puis les 2.5 suivants des chemins sableux (un peu plus facile ??? je ne sais pas).
pendant cette portion j'ai pensé à outlawrunner : c'est là que le semi se perd ou se gagne.
j'essaie de controler le plus possible.
Je me sers d'une dame devant mois comme liévre et au ravitaillement du 15) km elle s'arrête plus longtemps que moi, donc je serais son liévre jusqu'au 18, 19 °km.
le 18 arrive un début de crampe sous le pied gauche, elle passe tant mieux,
les quadriceps commencent à me faire un peu mal...
je souffre un peu puis plus ....
je dois marcher entre le 18 et le 20 : 4 fois au total.
entre les parties demarche je cours et une nouvelle crampe (début) sous le pied droit cette fois.
Elle passe aussi.
le panneau 20 est là devant moi, c'est décidé je ne marche plus jusqu'à l'arrivé.
je fini le dernier km avec un mal aux jambes.
Je passe la ligne en 2 h 18 loin derriére les premiers et mon objectif MBO.
JE n'arrive même pas à m'étirer dés que le me mets en possition les crampes arrivent.
J'ai fini c'est l'essentiel.
Mais pourquoi ce retard dés le début ?
tous simplement parceque mon semi ne fait pas 21.1 km mais 23.9 km à ma montre.
celle ci n'est pas bien calibré , donc mauvaise estimation de la vitesse et donc mauvaise préparation pour mon plan ou les allures étaient sous estimées.
C'est pas grave la prochaine fois cela sera mieux .
En comme c'étais une premiere pour moi il fallait "marquer" cela :
j'ai couru avec le logo de PCaP.fr sur mon peote bidon (bon je ne sais pas si beaucoup de personnes l'on vu !!!)
Et puis un dernier mot sur ce fil trés long :
et un petit mot perso :
Merci à tous et à de prochaines aventures.
Eric92
Message édité par : eric92 / 06-09-2009 21:05 |
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BreizhRunner
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 gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 06-09-2009 21:00
Je supprime le premier
Je ne pense pas que le récit de eric soit complet là |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 21:07
Merci soleia surement une fausse manip de ma part avec picasa...
Voici la version "longue" et compléte.
Eric92 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 21:23
Bravo Eric pour ta course vraiment pas évidente. Merci pour ton cr enrichi de superbes photos.
En effet les semi nature n'ont rien à voir avec les semi sur bitume ! Comme toutes courses "natures", ils réservent souvent des mauvaises surprises et je pense que ces courses réclament vraiment des entraînements spécifiques sur des terrains qui s'y prêtent.
Moi je te dis bravo en tout cas pour ton courage face aux crampes et ta ténacité!
bonne récup |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 21:31
quel parcours ca vaut largement plus qu un semi
pas mal du tout ton doc sur le temps de pasasage
j avais mis un bout de papierdans ma poche qui a explosé a la " eme lecture
du travail de pro comme ta course |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-09-2009 21:53
Ohhhh je suis touchée !!! merci eric 
Je suis persuadée que tu aurais réalisé ton objectif sur un semi-marathon entièrement bitume et "plat".
Ce n'est que partie remise, ta préparation n'a pas été vaine et te servira pour tes prochaines courses, c'est certain !
Les photos sont super belles 
Quant au petit signe distinctif, chapeau, c'est super original 
Ok pour les points MBO : 2 + 2 + 21 + 1 + 2 = 28
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 22:00
je suis très fière de toi éric ! et ton CR est très plaisant à lire ! merci de nous faire ainsi partager tes efforts et ton aventure !
et puis, la dune, je la connais bien... je l'ai gravie quand je préparais les concours il y a 22 ans ... 
bon, d'accord... pas en courant hein....
repose-toi bien maintenant !
et merci de cet hommage si chaleureux à Pcap !!!...
Paix des sables... |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 07:10
oui , oui, c'est sur tu aurais réussi sur un parcours roulant
tu réalises un beau chrono sur ce type de parcours
merci pour ce jolie CR,
voila pourquoi j'aime tant cette région  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 08:46
puis apres le 13° km c'est la que cela se complique.....
et oui semi nature il y a nature dedans, je vous en ai déja parlé mais là je découvre ("déguste!!").
pendant 2.5 km c'est du sable et que du sable, dur, dur puis les 2.5 suivants des chemins sableux (un peu plus facile ??? je ne sais pas).
pendant cette portion j'ai pensé à outlawrunner : c'est là que le semi se perd ou se gagne.
Et oui, le tronçon " sensible "
Mais Eric, finalement, ta préparation n'a pas été vaine, ni encore moins mal adaptée.
C'est seulement que tu as choisi un Semi pas du tout roulant.
C'est le genre de course " casse jambe ", Et pour une première sur cette distance, tu as du mérite, vu le terrain.
Courir sur du sable sollicite davantage d'effort, une dépense d'énergie supplémentaire. Et apporte un " inconfort" certain.
Alors, félicitations!
Tu t'es bien battu.
Le prochain semi, si il est roulant, tu feras encore mieux que tes prévisions. On parie?
Surtout maintenant que tu as couru la distance en compétition.
Le corps a une mémoire.
Le prochain te donnera de meilleures sensations.
Je peux te dire, et comme te l'ont dit tous les autres,
que tu tu as bien couru.
Tu as bien géré, tu t'es accroché comme on dit.
Et si ton parcours avait été roulant, du style comme le Semi Marathon de Nice par exemple, tu aurais réalisé ton temps.
J'en suis certain.
Bravo!
Tu seras affuté pour affonter le prochain. Choisis toi un " roulant " et tu vas t'étonner..
D'après les chiffres donnés, sur un roulant, tes prévisions se seraient révélées justes..
C'est une évidence.
Donc, tout est positif ! 
Message édité par : Outlawrunner / 07-09-2009 08:49 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 11:12
D'accord avec ce qui a été écrit plus haut. Tu as fait une course parfaite en d'adaptant sur un parcours très dure et plus long que prévu. Et je te dis CHAPEAU. Beaucoup se serait énervé ou démoralisé voir stopper leur course.
Ainsi tu as forgé ton mental et cela promet un très beau chrono sur un vrai semi plus roulant.
BRAVO à toi pour avoir été jusqu'au bout sur ce terrain sableux et très difficile.
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2009 12:40
Bravo pour cette belle course, ce super compte rendu et ces photos magnifiques...
Y a pas grand chose à ajouter, c'est le paramètre sable qui a changé la donne....je me souviens d'un cross avec 2 passages de 200 m dans le sable, pour moi en 2001 j'avais cru mourrir....
Alors bravo, sois fier de toi comme nous le sommes tous de toi....
Récupère bien et @ bientôt |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 15:55
Salut
bravo pour ton chrono
pas facile, je pense comme les autres ,sur un semi roulant
tu  le chrono .
course bien géré super CR et belle photos
bonne récup maintenant
A+ joseph |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2009 17:06
Citation : OutlawrunnerÂ
Surtout maintenant que tu as couru la distance en compétition.
Le corps a une mémoire.
Message édité par : Outlawrunner / 07-09-2009 08:49 Â
Je confirme ...surtout mes quadriceps 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 18:05
    
Bravo, mille bravo Éric!!!!
Tu l'as fait, tu es allé jusqu'au bout de cette incroyable aventure!!!!
Félicitations
C'est quand le prochain???!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 19:11
bravo ecric
super ce que tu as fait
super photos super ton récit
pas facile de courrir dans le sable
bonne récup |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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