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grouik5962
 1319 
 gniaqueur
 Coureur
| | grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 30-09-2009 10:35
Allez hop c'est parti pour un nouveau CR.
Ce week end, participation à la première édition du delta trail de la CAHC (Communauté d'Agglomération Hénin Carvin (Pas de Calais)). Trois distances sont possibles : 12km, 21km et 35km.
Nous sommes normalement 4 à le courir et nous avons opté pour le 21km pour qu'on puisse tous le finir.
Malheureusement, deux jours avant la course l'un des notre tombe malade, il ne restera donc que 3 courageux.
Première édition = rodage
Pour cette première édition, j'ai pas vu énormément de pub et le même jour se déroule une course super connue : la course des terrils. Résultat, le nombre d'inscrits ne crève pas les plafonds puisque nous serons environ 80 sur l'ensemble des courses, c'est peu être pas plus mal pour une première édition d'ailleurs.
Je pars donc avec Christian et GrosPoulet pour retirer notre dossard et recupérer notre sac coureur : tshirt + quelques bonus (gel douche, ..). On nous donne également le tracé du trail et là petite désillusion, le 21km ne passe pas par les terrils du coin, il n'y a que le 35km qui y passe. Dommage, on avait fait 3 entrainements terrils que pour cette course.
Le départ est donné à 800m de la salle donc tous les trailers partent ensemble en petites foulées vers le lieu de départ. On n'a pas fait d'échauffement avant ces 800m, ni après c'est déjà pas une bonne idée en fait.
La course !!!
Après un petit briefing, le départ est donné vers 8h30. Ça démarre pas super vite, je ne suis donc pas trop loin du groupe de tête d'une dizaine de coureurs. Mais très mal placé car déjà tout seul derrière ce groupe à 250m. On arrive très vite sur les bords de la Deûle, rivière que l'on va régulièrement revoir durant le parcours. J'essaye de forcer après 5-6 minutes de course pour me rapprocher car tout seul je sais que je vais vite lâcher. Malheureusement, ma cuisse droite ne semble pas partager mon avis sur cette accélaration, surement le résultat de la fatigue des courses précédentes ou tout simplement le manque d'échauffement. Résultat, quelques hectomètres plus loin, j'abandonne l'idée farfelue d'accélérer et je vais plutôt me concentrer à ne pas aggraver ma douleur.
GrosPoulet et Christian sont partis plus prudemment, et j'hésite à lever le pied de suite pour les récupérer car mes sensations sont très mauvaises.
Le parcours est constitué de passage dans les champs, dans des sous-bois et un peu de bitume entre les 2. Pas de réelles difficultés, le dénivelé de 300m est dû aux différents ponts, petits talus de terre, c'est souvent juste 10 secondes de grimpette mais çà casse bien le rythme.
Je commence à me faire doubler régulièrement et je n'arrive à accrocher personne, la tête n'est pas là pour soutenir les jambes, objectif finir on verra le temps après. Je regarde à plusieurs reprises si mes acolytes sont derrière mais aucun signe d'eux, je poursuis donc seul mon chemin.
Le ravito du 12ème approche, c'est le moment ou jamais d'abandonner mais finalement je continue (1h05mn), il reste que 9km. Petit moment d'inattention et hop je vois pas le tournant, je continue tout droit, au bout de 200m je me rend compte de mon erreur ; c'était facile j'arrive dans un cul de sac ; petit demi-tour et c'est reparti sur le bon chemin.
Deux coureurs du club de montigny (ville à côté de chez moi) me dépasse et là j'arrive à m'accrocher, difficilement mais j'arrive petit à petit à augmenter ma vitesse de course. Le fait d'être trois me va beaucoup mieux, les jambes répondent et la tête revient aussi au top.
La fin de course va me plaire je pense 
On revient vers Dourges (ville de départ et d'arrivée), j'ai 1h35 à ma montre bizarre, il doit normalement rester environ 30mn de course minimum mais à vol d'oiseau on se rapproche vite de l'arrivée. Effectivement, on prend une ancienne voie ferrée (pas evident d'ailleurs de courir sur çà ) et là je vois la pancarte 1 kilomètre de l'arrivée. Il n'y a donc pas 21km çà c'est sur.
Je finis en accélération juste derrière l'un des coureurs de montigny en 1h42'20'' pour à priori environ 19,5km.
Finalement le temps n'est pas si mauvais que çà , j'ai fais une bonne seconde parti de course.
J'ai pas encore le classement donc aucune idée de ma place et du nombre exact de partants, mais en tout cas, malgré le non passage sur les terrils j'ai trouvé ce tracé varié et sympa, par contre s'il y avait eu de la pluie le jour de la course çà aurait été une vraie galère.
GrosPoulet et Christian arrive en 1h55mn, le premier en forme le second beaucoup moins
Félicitations à tous les bénévoles pour la belle organisation de cette première édition, m'étonnerait pas que je sois présent pour la seconde édition 
Après 2 jours de repos, pas de bobo à la cuisse donc reprise de l'entrainement pour un 10km ce week end.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
Message édité par : grouik5962 / 30-09-2009 10:40 |
 Profil  www 
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 30-09-2009 12:17
 Grouik !!!
Belle course, ou plutot beau trail !!! Un super chrono au bout !!! Pas facile de jouer les locomotives  !!!
Bravo à toi !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| sergio
344
 galopeur
Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2009 14:32
Avec un petit échauffement la prochaine fois, ça devrait très bien le faire
Merci pour ton récit
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 18:00
Bravo pour ta course grouik
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Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 20:16
Bravo à toi pour cette course.
Bonne récupération pour le prochain 10 km.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 20:51
belle course bravo à toi
bonne récup
Eric92 |
Profil www
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2009 21:19
Bravo pour ta course.
T'es allé au bout et le chrono pour cette distance est pas mal.
Bonne récupération et ça devrait le faire dimanche pour ton 10 km.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2009 22:42
félicitation pour ton trail grouik
super ton chrono
super ton récit |
Profil E-mail www 
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2009 08:05
une course gérée en fonction de ta douleur
dommage pour la montée des terrils
un chrono tout à fait honorable
sur cette course pas facile
BRAVO!!! |
Profil www
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| Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 15:31
félicitations pour ta course Grouik
je trouve ton chrono tout à fait honorable, compte tenu des difficultés.
bravo |
Profil
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