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Bibix
 52 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 10-05-2010 07:46
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | 25 km et 565 m de D+Trail de la Ronce - Edition du 08/05/2010 | | Type de course | -: Course nature ou trail  | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: NonÂ
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Tracé sympa mais très éprouvant | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Record
10km=>36'57"
Semi=>1h22'19"
Marathon=>2h54'15"
Message édité par : Bibix / 10-05-2010 07:47
Message édité par : soleia / 11-05-2010 13:10 |
 Profil 
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Bibix
52
trotteur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 10:03
C’est avec de bonnes conditions météo que je pars pour ce trail de 25kms avec 565m de D+ après une semaine de pause dans mon entrainement suite à une douleur au moyen fessier. Je n’ai fais qu’une sorti d’une dizaine de kilo le jeudi d’avant pour voire si ma douleur revenais. De ce cote la, pas de souci avant le départ. Je prends donc le départ à 14h30 pour 4 kilomètres de descente avant la première montée. Pour l’instant tout va bien, je pars tranquille pour ne pas me cramer des le début. Arrivée à la première montée, les difficultés commencent rapidement. Ce n’est pas une montée mais un mur !! En gros les 4 kilomètres de descente se remonte en 600mètres… dur, dur…Je ne préfère pas courir dans ce type de montée, je suis donc le pas en marchant rapidement. Puis les difficultés s’enchainent, nous descendons puis remontons 3 fois sur la suite du parcours. Il n’y a qu’au 14e kilomètre que nous restons un peu sur le plateau. Au 20e kilo, nous sommes au plus bas du parcours et nous partons pour 4 kilomètres de monté jusqu’à l’arrivée. La fin de cette montée me fait très mal, je n’ai plus de jambes…le manque d’entrainement se fait sentir. Je finis donc en marchant encore une fois. La fin du parcours se fait sur une grande ligne droite face au léger vent et j’avoue que lorsque l’on a plus de jambes la sensation est fort désagréable. Je finis donc sans jambes et je m’inquiète un peu pour la suite de mon programme, c'est-à -dire les 32 kilomètres des gendarmes et les voleurs à Ambazac.
Résultat, je finis au dessus de l’objectif de départ qui était d’être en moins de 2h .Je finis donc 14e/54 en 2h02’10.
Le seul point positif de ce samedi, c’est que la douleur au fessier n’est pas revenue. OUFFF !!
MBO=30pts
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Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 11:18
Bravo car visiblement pas facile ce trail, mais j'ai l'impression que tu as bien gêré cette course.
Bravo pour cette 14° place et tu n'es pas loin de ton objectif alors encore une fois bravo.
Bonne récup.
Eric92 |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 11:26
Ce trail devait être très costaud vu l'état de fatigue et l'obligation qu'il t'a été de marcher.
D'où le mérite de ton superbe chrono !!!
Reposes toi bien !!!
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Profil
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 12:34
salut 
parcours pas facile 
mais tu termine avec un bon chrono
de vraies montagnes russes cette course
bonne récup 
A+ joseph |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 14:02
Bravo Bibix !
Joli chrono malgré ton manque de sensations |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-05-2010 16:37
Presque 12,5 km/h de moyenne sur un trail plutot vallonné, c'est déjà pas donné à tout le monde.
Bravo à toi et bonne récup. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 20:32
C'est vraiment un super temps, félicitations.
Cette course à vraiment l'air difficile. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 21:04
Bravo pour le chrono.
En trail c'est clair qu'il vaut mieux marcher lorsque ça monte trop... Car on économise ses forces, et en courant, on ne va pas plus vite de toute façon.
Heureusement que les sensations n'étaient pas au rdv, sinon...
Content que ta douleur ne se soit pas manifesté, c'est toujours plus agréable de courir dans de bonnes conditions.
Bonne récupération.
A+ |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 22:08
Bravo tu t'es accroché et au final le chrono sur un parcours aussi vallonné reste plus qu'honnete !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 10-05-2010 22:34
Bravo pour ton trail super chrono finalement
Dommage que tu as eu une douleur pendant la course 
Bravo d'avoir franchi la ligne d'arrivée
Bonne récup 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 23:04
Bravo ! il est bien difficile ce trail, et à mon avis celui d'Ambazac va te sembler bien facile Je l'ai fait l'an dernier et il n'y a pas de côtes aussi difficiles que celles décrites dans ton CR 
Bonne continuation.
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 09:01
c'est un excellent chrono que tu as fait bravo à toi
vu la difficulté de la course, je ne dirais qu'une chose  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 11:51
Tes chronos me laissent toujours rêveuse. Félicitations Bibix.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 13:12
Merci pour ton récit, bonne récupération.
Ok pour les points  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2010 07:34
bonne course et super classement pour un trail très difficile  |
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