|
lnlatortue
 460 
 galopeur
 Coureuse
| |
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 10-05-2010 13:10
Premier message 10 h 30 et là il est 13 h 10....
Je me demande d'ou viens ton speudo  
Récupére bien et prend ton temps pour un beau CR.
Eric92 |
 Profil  www 
|
|
lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 14:34
hé oui ! ça peut venir de là !
c'est tout simplement que l'informatique et moi, on n'est pas toujours copain !!!!
c'est aussi le 1er CR que j'essaie d'envoyer ! je persiste donc !
si je ne réussis pas, je demanderai de l'aide pour éclairer une bonne âme en perdition !!!
surtout que ça part d'un bon sentiment : faire connaitre cette belle course nature
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-05-2010 16:31
Bien belle balade que cette course de préparation. Bravo à toi. |
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 17:24
Si je peux juste une suggestion...
Pourquoi ne pas ouvrir une réponse à ce post et faire un "copier coller" de ton fichier Word car moi par ex je n'arrive pas à l'ouvrir....
Et de cette maniére tout le monde peut le lire ton 1° CR
Eric92
Ps : et en plus si c'est pour faire connaitre une course nature (en Normandie ? en Bretagne ?) il faut absolument que je vois ce CR. |
Profil www
|
|
lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 17:42
Tu as raison ERIC !
c'est beaucoup plus simple !!!
Un bien bel après-midi pour cette course nature de 16 km !
Dans le cadre de la préparation du Cancale St Malo le 13 juin prochain, nous décidons de participer à quelques trails de la région et Mézières sur Couesnon (35) me semble tout indiqué pour y travailler un peu quelques belles bosses !!!
Le temps est gris, quelque peu incertain mais la pluie nous laissera tranquille !
Avec mes 2 copines, nous sommes là pour ‘bosser’....les bosses …. et non pour la performance, que nous ne pourrions réaliser de toute façon !!!
Nous partons sereines et bien décidées, mais nous sommes plusieurs fois à l’arrêt car un sentier monotrace dès le 2ème km, ça fait des … bouchons !!! ça râle un peu puis…. La course repart et nous permet de reprendre notre rythme … ça monte, ça descend !!!! en vieille habituée, j’encourage, je ‘conseille’ technique ! foulée, respiration, rythme …. Cela fait plusieurs semaines que nous bossons ensemble et c’est agréable de voir que la condition est bonne, ça répond bien … tout en faisant quand même attention à ne pas trop forcer car l’objectif n’est pas d’arriver éreintées mais plutôt de tenir la distance en finissant en forme !!! je sens bien que les derniers kms sont un peu plus durs, mais là aussi, il faut apprendre à s’accrocher, ne rien lâcher !!
Super, génial, l’arrivée est là et nous sommes ensemble, heureuses d’avoir pu partager cette belle course, dans un cadre vraiment très bien préservé, une belle nature qui rend cette sortie encore plus sympa !
Une petite sortie à refaire assurément !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 18:28
LN, excellente idée de courir sur des bosses en prévision de Cancale St Malo, car tu vas t'amuser jusqu'au 15ème km |
Profil 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 19:03
une course d equipe en bosses 
belle prépa |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 19:14
Bien, voila un Cr sympa et que je peux lire .
Bravo à toi et bonne recup, maintenant.
Eric92 |
Profil www
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 19:59
Bravo pour ta course. |
Profil www
|
|
patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 20:17
C'est une bonne préparation,bonne chance pour tes futurs défis
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2010 20:35
salut
a lire ton cr tu as vraiment pris plaisir à faire ce trail 
bonne préparation et bonne continuation
allez les filles
A+ joseph |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 22:19
Belle d'équipe que vous avez faite
Bonne préparation et bonne continuation
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 10-05-2010 22:47
Bravo pour cette course de bosses en équipe Bonne récup et bonne continuation 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
|
Profil www
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 09:07
un bon entraînement pour le semi du 13 juin ;
bravo à toi pour cette course
je vais aller voir les détails de cette cours pour l'année prochaine
bonne récup |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 09:19
Merci ln pour ce premier récit et bravo pour cette participation en équipe
Bonne chance pour tes prochains objectifs |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 11:48
Belle course d'équipes : Bravo à toi.
Bonne continuation. 
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 14:33
Très bonne préparation en équipe pour ton principal objectif !!!!
Les bosses, cela affûte !!!
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2010 17:31
le plaisir et le plaisir!
il n'y a que ça qui compte!
un bel entrainement en côte,bravo à toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 21:52
Et bien pas mal ce CR !!!
Bravo pour ta course
Dans cette région qui se prête bien au trail vallonné.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
