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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-05-2012 09:02
Bravo Laurent !!
Continue comme ça, c'est bien parti.
Bon courage.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 06-05-2012 10:50
Bravo champion!!! 
Je suis contente de voir que tu es assidu et tu prépares quand même bien mieux ce marathon de Sauternes que celui de l'an dernier. Nul doute que ce sera profitable.
Pour le semi, je ne me fais pas de souci, mais reste raisonnable et ne t'emballe pas quand même. Autant tu peux lâcher les chevaux sur 10km que sur 21, c'est un peu plus délicat.
Amuse-toi bien et profite du paysage de Lège; c'est magnifique! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2012 12:33
Mince !!
Essaye de bien boire (si possible) de l'eau et mieux du bouillon de légume !
Et puis si tu as de médoc !!!
Bon courage ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2012 15:10
ça c'est pas cool du tout 
Tu as pris froid ?
Une tisane au miel avec du thym |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-05-2012 15:14
non même pas pris froid.... 
j'ai calme le jeu avec medoc mais j'ai du mal a me lever ...j'espere que ce sera rentré dans l'ordre ce soir
Ca me rappelle trop le marathon de lege.....  situation a peu pres identique , pour allea au même endroit ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2012 15:19
Je me suis fais la même réflexion que toi par rapport au marathon !
Mais c'est bête à dire mais c'est mieux maintenant que plus tard !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2012 19:17
Alors, ta sortie du jour t'a-t-elle rassuré ? |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2012 21:38
oui 
je suis parti sans montre et j'ai couru 6.5 kms en 35 mn . Toujours un peu mal au bide mais les jambes etaient là ce soir donc du coups demain en route pour lege ! Je ferai sûrement pas de chrono mais je pense au moins le finir  Merci soleia de m'avoir posé la question |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2012 22:32
Bah et puis évite le jus d'orange, les laitages et tout ce qui peut malmener ton estomac demain
Ah suis-je bête : tu ne petit-déjeunes pas as-tu dit |
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kikitom
5810
gniaqueur
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-05-2012 09:40
Allergie à Lège???
J'ai 2 élèves qui ont la gastro; ça tourne en ce moment. Le principal est que ça soit derrière toi!
Bon semi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-05-2012 14:51
semaine 9 sortie 2 : semi marathon de lège , record battu d'une minute Nickel
Question :
Si tout va bien j'aurai fais
le 1 mai : 26 kms baurech
le 8 mai : 21 Lege
le 13 mai : 23.7 Millau
et le marathon de sauternes est prévu le 02 juin soit 19 jours apres Millau
Est ce que je peux rajouter un trail le 17 mai ? C'est le même que Baurech mais avec 22 kms... ou dans le pire des cas 14 kms mais ca je crois pas que ca va me plaire 
Dans le plan de riri c'est la dernière semaine de mon plan marathon avant les 2 semaines de relache et il y a encore une sortie longue de prévue ...donc je me suis dis...quitte a courir longtemps...ca serait peut-être bien que ce soit sur un trail puisque j'aime ca |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2012 14:54
Moi je ne suis pas ta coach, donc ce sera juste la première idée qui me vient à l'esprit : attention à l'accumulation de courses si près de l'échéance |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-05-2012 15:15
Alors, je vais te répondre. Si ce trail avait été dimanche, oui pour 22km, mais jeudi, c'est trop tôt après Millau. Si tu cumules trop de fatigue, tu risqies de te blesser, d'autant plus sur un terrain de trail. Par contre, tu peux faire le parcours de 14km si tu as envie d'y participer, et ta semaine sera comme ça:
Lundi: repos
Mardi: repos
Mercredi: repos
Jeudi: Trail de 14km
Vendredi: repos
Samedi: Vitesse Spécifique
Dimanche: Sortie Longue (1h30 à 2h, selon ton état de fatigue)
OK, champion?
Ton objectif approche et tu es sur la bonne voie, tu courras tous les trails que tu veux dès juillet!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-05-2012 15:24
Citation : riri17Â 
Alors, je vais te répondre. Si ce trail avait été dimanche, oui pour 22km, mais jeudi, c'est trop tôt après Millau. Si tu cumules trop de fatigue, tu risqies de te blesser, d'autant plus sur un terrain de trail. Par contre, tu peux faire le parcours de 14km si tu as envie d'y participer, et ta semaine sera comme ça:
Lundi: repos
Mardi: repos
Mercredi: repos
Jeudi: Trail de 14km
Vendredi: repos
Samedi: Vitesse Spécifique
Dimanche: Sortie Longue (1h30 à 2h, selon ton état de fatigue)
OK, champion?
Ton objectif approche et tu es sur la bonne voie, tu courras tous les trails que tu veux dès juillet!!!  
dacodac ...je verrais donc apres Millau si je fais le 14 kms ou pas
Merci coach
Message édité par : laurent3336 / 09-05-2012 15:51 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-05-2012 15:32
De rien!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2012 07:17
Citation : laurent3336Â
Citation : riri17Â
Alors, je vais te répondre. Si ce trail avait été dimanche, oui pour 22km, mais jeudi, c'est trop tôt après Millau. Si tu cumules trop de fatigue, tu risqies de te blesser, d'autant plus sur un terrain de trail. Par contre, tu peux faire le parcours de 14km si tu as envie d'y participer, et ta semaine sera comme ça:
Lundi: repos
Mardi: repos
Mercredi: repos
Jeudi: Trail de 14km
Vendredi: repos
Samedi: Vitesse Spécifique
Dimanche: Sortie Longue (1h30 à 2h, selon ton état de fatigue)
OK, champion?
Ton objectif approche et tu es sur la bonne voie, tu courras tous les trails que tu veux dès juillet!!! Â
dacodac ...je verrais donc apres Millau si je fais le 14 kms ou pas
Merci coach
Message édité par : laurent3336 / 09-05-2012 15:51 Â
C'est effectivement une bonne option le 14 plus que le 22 km le risque étant de te blesser par fatigue je crois que Soleia et Riri sont de bons conseils .
Il faut arriver en forme pour ce marathon !
Continu à t'amuser ! |
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