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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-05-2012 08:11
toi c est clair tu vas taper les 4 heures
profites un max de ces jours à venir
c est de loin ma période préférée
pourle reste vu ma derniére expérience , je ne peux que souscrire à l avis des collégues
si tu tiens 11 km/h tu vas te rapprocher des kenyens
en tout cas tu peux déjà te satisfaire d avoir mener a terme ta prép  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-05-2012 09:10
merci stefasn , je me suis beaucoup inspiré de tes compte rendus et notement de tes 5 semis en 5 semaines pour me mettre en confiance
Yapluka maintenant 
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2012 10:11
bon marathon a toi laurent prends beaucoup de plaisir
bonne journee
Daniel |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 23-05-2012 10:23
Je serais de tout coeur pour toi Laurent fait toi plaisir avant tous !! |
Profil  E-mail  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2012 22:38
bon voilà on y est  , dans 5 jours ce sera le marathon . Il est temps maintenant d'afficher ses ambitions ....tout a été fait (bien ou pas je le saurai samedi ) et maintenant il faut juste patienter tranquillement . Sans parler de confiance en tout cas (et contrairement a la semaine dernière) je suis plus cool . je sais ce que j'ai a faire samedi , je sais que tout est possible ( en bien comme en moins bien ) et j'en ai tres envie . Si j'ai les jambes tant mieux , sinon ben j'y retournerai en octobre 
Donc mon objectif est : 04h20 mn  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-05-2012 23:09
je penserai a tout cela merci soleia  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 21:14
Je trépigne d'impatience à ta place Laurent Bon courage
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 21:20
Bonne attente Laurent |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2012 16:47
J-2 tu y es presque  bonne course, on sera nombreux à tes côtés
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2012 18:23
Je te souhaite beaucoup de plaisir avant tout ... Vraiment avant tout...
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-05-2012 20:24
merci petitrenard , je penserai bien a vous tous et vais essayer d'y prendre le max de plaisir |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 21:42
Je me suis pas là pour te mettre la pression ,mais j'ai pleinement confiance en toi et en tes capacités.
Ne part pas trop vite, hydrate toi, mange un peu par petit bouchée (et du salé aussi si tu peux) et surtout et avant tout fait toi plaisir pour ensuite nous faire rêver et plaisir avec ton CR !!
Allez champion je pense bien à toi maintenant et pendant le marathon |
Profil www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-05-2012 22:00
merci éric 
j'espere bien me faire plaisir oui |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2012 22:12
Beacoup de plaisir à toi.
Un départ prudent en respectant les allures et ça va passer comme un lettre à la poste !!
Et n'oublies pas de t'hydrater.
Bon run.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-06-2012 06:29
merci hubert....
je pense que oui il va falloir être tres prudent au départ  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2012 18:31
allez go mon gars ca va le faire
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-06-2012 18:59
Repose-toi bien demain, puisque tu as une fin de semaine un peu difficile !!! |
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pgaz
9068
 Beer
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