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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-08-2013 19:27
Ah la la... tous les mêmes 
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 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-08-2013 20:10
bon là il faut que je gonfle les pectoraux  
ou plutôt l estomac 
semaine 3
Mardi 1 H 20 12.4 Kms 2 X 8 1 X 7
les 2 trous sur le dernier sont des passages piétons
Jeudi 1 H 8.5 kms 7 X 1 5 X 45
le 1er des 45 ' passage d un tracteur
Sarmedi 2 h 24 Cassel 20.5 kms
le déluge .....jusqu a 10 mn du départ j ai vraiment failli faire demi tour ....mais je ne pouvais courir le lendemain
apres un tour de 10 kms j ai finalement engagé le 2 eme
c 'était Le Test de la semaine - et en plus il fallait faire des cotes là j ai été servi ( pinpin connait le mur à 16 % des 3 petites boucles 
1 le ++ je n ai pas "vomi" cette fois a l arrivée
2 eme ++ par rapport a la semaine dernière je n ai pas marché ( meme si la 2 eme montée à été très lente)
passé la ligne je n ai pas bu ( vu le temps on était loin d être au Rio de notre modérateur)
je ne me suis pas arrêté brutalement et j ai marché 10 mn apres la ligne
malgré tout j ai été retourné pendant 3 heures ( pas bien du tout  )
j ai finalement pris un gaviscon 3 h après la course et c est passé de suite
j ai pu boire et manger de suite à volonté
j ai vu sur le parcours des sachets de gaviscon
je vais donc tester la prise pendant la course et des la fin de la course
cette dernière prise " tardive" ayant été vraiment salutaire
pour la boisson c 'était pile poil celle de soleia ( avec le citron)
reste à faire le cr et la photo
Dimanche Decrassage 25 ‘ 4 kms
Bilan semaine :45 kms
Bilan Total : 133 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 29-08-2013 20:32
Super Stef, c'est plutôt encourageant pour ton estomac.
Pour l'instant, teste déjà le gaviscon dès l'arrivée car il me semble que tu n'as pas
de soucis pendant la course.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2013 20:55
Oui, c'est encourageant, ouf ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2013 22:22
merci à vous nouveau test ce samedi( avec pascal)
@pgaz sans aller jusqu aux haut le coeur j ai eu une boule à l estomac après 1 h 30 de course
si ça recommence je prendrai là le gaviscon
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2013 22:37
heu pgaz
avec ton annonce de cette dernière concurrente .... neptune devrait prendre un billet d avion dare dare
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2013 22:48
Oui, je crois qu'en effet, c'est neptune qui est plus intéressé par cette information  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2013 07:31
Cela fait un moment que je suis passé sur ton fil stefasn, mais je découvre que tu es motivé et que ton estomac semble aller mieux : tant mieux !
Bravo bonne continuation !
PS : je confirme que Pamela sur le sable courait ! un peu ..... enfin je crois !!!!  Bon il faut dire aussi que c'était mal filmé on ne voyait pas bien les jambes !!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2013 14:45
Tout va pour le mieux (estomac compris) , je suis admiratif à voir tes tableaux si réguliers  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 30-08-2013 15:03
Citation : eric92Â 
Cela fait un moment que je suis passé sur ton fil stefasn, mais je découvre que tu es motivé et que ton estomac semble aller mieux : tant mieux !
Bravo bonne continuation !
PS : je confirme que Pamela sur le sable courait ! un peu ..... enfin je crois !!!! Bon il faut dire aussi que c'était mal filmé on ne voyait pas bien les jambes !!!  
Ah, tu vois Soleia, Eric confirme aussi. Et, s'il y a bien quelqu'un en qui on peut avoir confiance, c'est bien Eric.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2013 15:06
Pffffff... c'est bien ce que je disais : tous les mêmes |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2013 21:39
semaine 4
Mardi 1 h 9 kms avec quelques cotes
Mercredi 1 H dt 3 x 6 ( la dernière en cote)
Samedi Semi de lille
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=15322&forum=90
Quelle galére une fois encore
2 élts nouveaux par rapport à la semaine précédente
1 le cachet d inexium ( le médecin rencontre cette semaine m a dit que c"était antinomique avec la prise de gaviscon
2 j ai mal dose ma boisson bien trop salée dés la 1 ere gorgée j avais le gout du sel dans la bouche
Bilan semaine 40 kms
Bilan total 173 kms
bilan de sante ce mercredi
re médecin ce vendredi
rv chez gastro la semaine prochaine
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-09-2013 22:08
Tiens-nous au courant, hein |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2013 08:45
j'espère que tu vas trouver la solution... à très vite de tes nouvelles |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2013 09:05
Idem, donnes nous de tes nouvelles. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 07-09-2013 10:20
Bravo Stefasn pour cette belle préparation!!! Tu es très régulier, c'est bien!
J'ai hâte de savoir ce que va donner ta visite chez le gastro en espérant qu'il trouve rapidement le remède adéquat.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2013 22:41
semaine 5
Lundi s 17 2 jours apres le semi de lille
7 x 1 ' et 5 x 45
Mercredi s 18/1 h 09 -10 kms
Jeudi s 19 1 h 20 dt 3 x 10 un peu plonge sur le 3 eme mais il faisait très chaud ( 2 km 050 /2 kms 050/1km 97)
Dimanche 18 kms trail cote d'opale
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=15339&forum=91
parait qu il faut faire des cotes j ai été servi
cette fois pas vomi mais comme dab l estomac en boule passé l heure trente de course et pas bien pendant les 2 heures suivant l arrivée
Bilan semaine 48 kms
Bilan total 226 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-09-2013 23:07
Allez stefasn, on y croit |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2013 07:38
Allez Stef.... tout se passe bien dans cette prépa... c'est super... continue comme ça et NYC va être à toi...!!!!  |
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