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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-01-2010 20:50
on sera tous derrière toi éric !!! enfin... quand je dis derrière, c'est sur le site hein !! 
courage et reste fidèle à ton plan !
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2010 20:54
Bonne préparation eric  |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2010 22:05
Bon courage Eric, en effet je vais suivre avec attention... avant de venir moi aussi poster mon plan trail sur lquel je travaille....
Un gros défi, que tu vas avaler sans problème, vu ta rigueur habituelle...
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2010 22:23
Bonne prépa Eric! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2010 22:44
Bonne prépa Eric !!! Tous derrière toi !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-01-2010 22:50
J'ai pas encore commencé que déja je suis soutenu
Merci pour vos encouragements
Eric |
Profil www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-01-2010 23:02
Avec un plan de Roadrunner tu as le succès au bout de ton effort.! 
Non, tu connais pas Roadrunner hélas, il est parti courir dans les étoiles , mais ceux qui l'ont connu ne l'oublieront jamais!
Je te salue Road......
Allez Eric, on te fait confiance.....
Tu vas même t'étonner toi même.....
Sacré entraînement, mais bien adapté.. Il va te porter au delà de tes espérances.
Mais le coureur après tout, c'est toi!!
Et le mérite te sera légitime
Bravo pour ce défi Eric............
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2010 04:47
Suis bien ton plan, et courage à toi.
ON est avec toi
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2010 06:46
Bon courage , bonne préparation pour ton marathon Eric 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2010 08:20
c est l année des premiéres
avec Joseph on est au moins 3 à se lancer pour cette grande premiére !!!
ton plan est trés sensiblement différent de celui que j ai pour l'instant pris sur running international
(j ai encore 2/3 semaines pour me fixer définitivement)
j avoue que toute ces sorties endurance impressionnent
en tous cas je crois savoir que le 1 er fevrier c est pour tres bientot
alors courage à toi
on a la même (mini) expérience en cap
et tu auras franchi la ligne 1 mois avant moi je vais donc te suivre de prés
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2010 10:06
J'ai commencé à courir il y a un an et demi.
Je vais suivre avec attention ta préparation car je pense auusi préparer un marathon cet année (Reims en octobre). Tiens nous au courant te ta progression et bonne chance à toi. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-01-2010 17:40
Bon courage ERIC, c'est un sacré défi que tu t'es choisi. |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 16:40
Voila c'est parti!!!!
Premiére séance aujourd'hui de mon plan préparation marathon de 12 semaines.
Semaine : 1, jour : 1
Objectif : 50' en endurance.
Réalisé : 50' en endurance FC Moyenne à 152 pour une limite haute à 153, donc c'est bon.
Un peu plus d'info 7.620 km pour 50' soit une vitesse motenne de : 9.14 km/h une vrai tortue
Prochaine séance mercredi normalement, mais plus grosse séance.
Eric92 |
Profil www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 18:40
salut
bon courage pour ta préparation que je vais suivre de près
je démare aujourd'hui également et stefasn dans pas longtemps
nous allons pouvoir nous soutenir mutuellement en plus de tous les membres PCaP
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-02-2010 19:42
Allez eric, ça ira bien, zen |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 19:48
gogogo ça va le faire
9.14 ça fait du 4 h 35 ( c est déja ça !!!)
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 20:04
Bon courage Eric, ça va le faire.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2010 20:52
Bonne prépa Eric, c'est un beau défi que tu t'es lancé! Tu as un bon plan, la rigueur qui va avec, ça devrait bien se goupiller tout ça!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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