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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-06-2010 21:12
Alors 1ere bonne nouvelle : il s'agit d'un 20km et non d'un 21km comme initialement prévue.
Quant au dénivelé : 850m dans les 2 sens.
Je n'étais pas en grande forme ce dimanche, c'est normal, j'étais fatigué toute la semaine à cause de ma diminution volontaire de médocs. Mais je ne regrette rien.
Donc ce dimanche, j'ai les jambes lourdes, et des douleurs intestinales m'obligent à m'arrêter à 2 reprises sur le parcours.
Peut être la pizza de la veille.
Malgré tout je boucle le parcours en 3h03, je m'étais fixé comme objectif 2h30 - 3h, donc je suis dans la fourchette !
Par rapport à mon dernier trail, je n'ai pas l'impression que les montées sont démentes... Mais tout le monde marche, et la forme n'est pas là de toute façon, alors à quoi bon vouloir courir dans les montées ?
J'ai fais le calcul, il y a à peu près 10% dans chaque cote, c'est déjà pas mal quand même.
Par contre les descentes sont très techniques, il est difficile de rattraper son retard !
Mais je suis quand même content de moi, content d'avoir rejoins la ligne d'arrivée !
Bon maintenant, que du plat jusqu'au raid.
Une petite photo sur le plat, après les grosses montées :
Thierry
Message édité par : tayral / 07-06-2010 18:34 |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 21:28
Bravo tayral, belle course surement pas tres facile avec les troubes digestifs et la fatigue.
Mais tu as parfaitement réagit en ne baissant pas les bras 
Bravo bonne récup et pas trop d'effort avant la bretagne pas de surentrainement 
Eric92 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 21:36
BRAVO TAYRAL pour avoir terminé dans des conditions physiques loin d'être bonnes et sur un relief particulièrement difficile.
Récupères bien
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 21:36
Bravo pour ta course au courage.
Pour l'arret des medocs je dis bravo .. Pour etre passé par là je sais qu'il faut savoir avoir le courge d'arreter et de se forger un moral ensuite.
Bonne chance
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 21:44
Merci à tous.
La récupération est au programme avant la bretagne, plus de cotes, que du plat. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 22:06
Bravo Tayral !!
Une belle course et un parcours pas facile !
Tu es dans tes prévisions ! C'est top !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 22:35
Merci Marc.
C'est un peu la fourchette haute, mais dans un bon jour j'aurais fait mieux.
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 07-06-2010 07:45
Bravo pour ton courage avoir fini cette course et d"etrès dans ton objectif
parcours pas facile ,
Bonne récup tayral 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 08:43
BRAVO TAYRAL
pas facile quand ça grimpe avec la pizza, c'est un peu lourd 
tu es dans ton objectif, pas mal |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 09:00
Tu dois être bien content de ta performance, malgré les handicaps rencontrés!
Ca prouve que tu es sur les bons rails!
BRAVO Tayral! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-06-2010 11:09
Bravo à toi, Tayral, ca va revenir petit à petit. Recupères bien, fais du jus
et prends du plaisir, le reste est secondaire. Bon courage pour ton prochain
trail en Bretagne. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 13:38
Bravo à toi pour être allé au bout, malgré la fatigue.
Et en effet, tu es malgré tout dans ton objectif
Récupère bien avant le raid, bon courage !!!  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 18:28
Merci à tous.
Je viens de rajouter une photo, on voit bien que je suis pas en forme ! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 20:04
Bravo pour ce trail, ca reste un temps correct.
Sur la photo en effet les bras qui tombent le long du corps en principe ce n'est pas bon signe.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 20:16
Oui complètement hs, plus de jus...
Pas de courbature, mais les jambes ne voulaient pas avancer.
J'ai insisté et j'ai réussi a tenir la distance ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2010 23:29
Oui, mais tu vas vite récupérer, tu tiens le bon bout tayral, courage |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 00:31
Merci Soleia.
Mais tu sais ma baisse de forme et mes douleurs intestinales sont liée à la réduction de mes anxiolytiques.
Ce coté là est nettement moins prévisible qu'une fatigue liée au sport directement.
Mais je m'accroche, de toute façon je n'ai pas envie de reprendre les cachets que j'ai arrêtés.
Ce soir, de m'aérer un peu la tête, ça fait du bien, même si je me couche tard ce soir et que demain je commence tôt.
Bonne nuit ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-06-2010 00:33
Je sais bien, tayral, j'imagine que ça doit être dur 
Accroche-toi |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 00:46
J'essaie... C'est pour ça que je suis encore debout... J'ai préféré allé au ciné ce soir (séance de 22h) pour essayer de cette psychose, super pénible.
Et ça m'a fait du bien, ça va mieux.
Ma psy m'avait parlé de 15jours de manque, mais là ça fait 3 semaines que j'ai ralenti, et le pb n'est pas le manque, mais les démons qui reviennent.
Pas grave je vais les chasser !
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