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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-06-2010 07:02
Bonjour,
Je file au boulot.
Ce soir footing en groupe prévu.
Bonne journée ! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 13:04
Ce soir, quelques 500 m de prévus, pour le nombre on verra suivant la motivation, je suis plus dans un esprit de reprise et de préparation de mariage qu'autre chose!!
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Profil  E-mail  www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:13
sortie de 6km endurance, 43', 8,34km/h...
bonne soirée à tous !  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:15
belle sortie, titrenard!
pour moi recherche de nouveaux salariés... 
je pense les avoir trouvées
reste à les formées...
demain après midi, sortie en cap prévue!
pourvu qu'il pleuve! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:23
qu'il pleuve zebra ??
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:30
ah oui!
un bon gros orage...
pour que la chaleur et l'air étouffant cessent un peu....
et surtout pour que je courre sous l'eau et pas en plein cagnard!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:00
Bonsoir à tous ,
Rien pour moi repos ..... repos ..... repos !!!!! 
Bonne soirée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:11
ah tiens...
en passant!
trouvaille insolite dans mon salon en rentrant ce soir:
une femelle lézard en train de pondre ses oeufs...
étonnant!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:28
Oh, je n'avais jamais vu ça !
La maman et les oeufs se portent-ils bien ? |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:28
oh !!! y'a qu'à toi que ça arrive ces trucs là !!!...
la vie... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 21:34
Bonne sortie pour moi : 6km en 1h, dans les escaliers de lyon, avec quelques accélérations.
Et 40min de vélo pour 10km.
Bonne soirée à tous ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 22:02
Bonsoir !!
Rien pour moi encore ce soir !
Sorti tard du boulot et rentré sous des trombes d'eau en moto !!
Il a fallu que je sèche même de l'intérieur !!
Alors repos !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 22:06
de l'intérieur marc ??? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 22:12
Ahhhh on tiendrait là l'un des secrets de la super-forme de MARC78.
Ca aurait un rapport avec sa faculté à absorber l'eau    |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 22:18
Pas mal, l'étanchéité de Marc ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 22:38
Bonsoir.
Repos cap pour moi et rien depuis dimanche.
Pas l'envie, du boulot et surtout pas l'envie demain j'ai 1H30 mais pas envie.
Pas le moral, les soucis s'alourdisses et je ne trouve pas de solutions............ 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 22:40
bon courage lacrime ... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 23:40
Bon courage Lacrime. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 06:16
Bon courage lacrime  |
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