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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 21-06-2010 06:53
Bonjour à tous,
Pas de fête de la musique évidemment ici à Draguignan, le concert de notre chorale est donc annulé...
Quant à moi, je suspends le nettoyage dans ma maison pendant 3 jours, car convoquée pour le bac.
Reprise des réjouissances jeudi, vendredi, samedi et dimanche...
Je vais peut-être pouvoir courir un peu du coup... mais je n'ai plus aucun objectif avant plusieurs mois... |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 07:01
pas d'objectif, soleia?
alors juste courir pour le plaisir! 
c'est déjà pas mal!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 07:36
Coucou tout le monde!
Pas de course à pied pour moi  malgré ce beau soleil... C'est l'été!!!!
Dis-donc Soleia, tu oublies le Médoc!!!! Dans un peu + de 2 mois, ok, mais on va vite y être!
Bon courage à toi, entre les Bac et les dégâts (et parfois les 2 en même temps  Oh! La moqueuse!)
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 08:06
Non, pas d'objectif avant plusieurs mois... vu que j'annule une autre course en juillet...
Et le Médoc, c'est sans objectif pour moi riri  |
Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 09:05
bonjour,
peut-être une sortie ce soir, à suivre
Soleia : même si tu ne te fixes pas d'objectif de chrono pour le marathon du Médoc, ce sera une super rencontre de pcapiens  bon courage Soleia pour l'épreuve que toi et tant d'autres traversez
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 09:08
Oui, marino, la rencontre j'y tiens énormément
Mais j'avais besoin d'un objectif en terme de vitesse ou distance... C'était important pour moi... |
Profil
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 21-06-2010 09:21
Salut tout le monde, Soleia c'est la Bonette que tu fais sauter en Juillet? Je suis toujours partant moi sinon...
Aujourd'hui petit footing pépère en groupe de 6km ce midi. Grosses courbatures du week-end:
samedi 1h30 de PPG-PPS
dimanche footing 15 km en 1h20 Ã jeun avec camelback
Bonne journée à tous! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 09:25
Citation : soleiaÂ
Oui, marino, la rencontre j'y tiens énormément
Mais j'avais besoin d'un objectif en terme de vitesse ou distance... C'était important pour moi... Â
je te comprends, mais tu peux encore te fixer un objectif, non ? si tu veux, je t'en fixe un, vu qu'on a la même VMA  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 10:03
Citation : soleiaÂ
Oui en effet rwanito, c'est la Bonette que je retire de mon planning. 4 semaines de préparation pour rien, tout le bénéfice perdu et même si je recours, vu mes obligations professionnelles jusqu'au 7 juillet, je ne pourrai pas assurer un entraînement conséquent pour encaisser 27 km de montée avec 1662 m de dénivelé.
Marino, avec les températures que nous connaissons habituellement dans le Sud, difficile de viser quoi que ce soit en terme de vitesse, en juillet et août...
Merci pour ta proposition, c'est gentil
Message édité par : soleia / 21-06-2010 10:00 Â
je plaisantais, bien sûr, loin de moi l'idée de te fixer un quelconque objectif |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 10:04
bonjour à tous ...
très perturbée ces derniers temps, je suis allée au lycée pour mes fonctions autour du bac à 7h30...
mais je n'étais pas convoquée ce matin !!!... 
ben oui...
par contre abcés dentaire sorti hier ... sans doute responsable de mes névralgies depuis 2 mois... 
à part tout ça, tout va bien dans le var ...
soleia, on va se refaire une tite santé cà p hein ?!...  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 11:45
Bonjour,
Récupération aujourd'hui. Bonne journée à toutes et à tous. 
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 15:24
Bonjour.
Rien pour moi today à part une bonne sortie avec la classe de ma fille les PS et PPS.
Demain dernière sortie de prévue avant le raid et après 2 jours de stage
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 15:37
2 h de vélo de course suivie de 1h10 de CAP avec sac à dos.
Dernier entrainement avant le raid mercredi soir. Et le midi je vais me faire masser chez l'kiné.
Bon courage Soleia !!!  |
Profil
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 15:52
Bonjours à tous,sortie de 13 km avec toujours le même temp une heure treize,à l'aise durant la moitié du parcours mais plus difficile ensuite,mais je m'accroche et j'y arriverai ...
Bon courage soleia pour la suite !!!!!!!
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Profil
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2010 15:56
Repos pour moi, après un dur week-end de beuverie |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2010 16:55
Bonjour,
Sortie en fin de matinée de 1h19' pour 16,8 km.
Endurance 6km,
5 x 1 km en endurance active avec récup 1 km (4'00" / 5'00")
Récup de 5'00".
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2010 17:04
Bonjour,
Moi ce matin sortie de 45' - 7,42km - 6'03"/km .... reprise après mon 100km de dimanche dernier ...
Et cet après midi ... ballade en VTT de 30km .... sans le stress du chrono !!!
Bon après midi et bon courage à Soleia, Petitrenardbleu et aux sudistes touchés ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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