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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-06-2010 06:16
Bonjour et bon mardi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-06-2010 06:44
bonjour à tous
temps mitigé sur le var...
peut être une tite sortie cet après midi
je n'ai pas couru depuis trop longtemps!
bon run à vous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 06:57
Bonjour,
Pas tout à fait remise des 6 h du Pradet. Le cr viendra ... |
Profil
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 08:05
Bonjours à tous,repos aujourd'hui ...
J'espere soleia tu t'en sort chez toi !!!!!
Bonne journee !!!!!!!!!!!!!!!  |
Profil
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Dav_29
1040
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-06-2010 08:34
Bonjour tout le monde, ce soir pour moi, 1 petite heure pour environ 11km... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 08:40
Un petit coucou pour vous dire repos ! repos ! et repos pour moi 
Bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 10:08
Hello !!!
Idem ..... repos repos repos !!!
Der petite sortie, jeudi matin à l'aube ... 30mn .... 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 13:20
Citation : pruneÂ
Bonjours à tous,repos aujourd'hui ...
J'espere soleia tu t'en sort chez toi !!!!!
Bonne journee !!!!!!!!!!!!!!! Â
C'est gentil de te préoccuper de moi, prune
Je ne peux pas nettoyer ma maison pendant 3 jours, je rentre trop tard et l'électricité n'a pas été rétablie... |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 15:09
Bonjour,
Sotie sur piste en fin d'après midi:
Echauffement 30'
PPG
6 x 300 en 54", récup 300 trottées
Récupération 10'
A tout à l'heure.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 15:44
Bonjour.
Seule sortie de la semaine.
7.6km en 36'18....et pour couronner le tout, mon MP3 qui me lâche.......... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 16:26
Bonjour,
Bon courage aux sudistes et / ou à ceux qui ont beaucoup de travail en cette fin d'année scolaire.
Pour moi dernière sortie de la semaine avant le raid : 1h... |
Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 18:20
Bonjour a tous.
Petite sortie toute cool. 8kms700en 48'30 mi bitume mi chemin. Ça fait du bien de revoir le beau temps.
Prochaine petite sortie jeudi puis repos avant dimanche et mon trail.
Bon run a tous
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 18:43
Bonjour à tous ,
Sortie nature d'1h00 sous un soleil revenu  , il était temps!
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 20:19
bonjour a tous , pensées aux varois .. 12km 1h13' ce soir pour moi ( suis parti sans ma musique grrrr )  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 20:50
Merci pour vos messages, c'est gentil !!! 
Pas couru ce soir encore, ce ne sera pas possible demain non plus...
Peut-être jeudi ? avant d'aller nettoyer mon sol ?
Bonne soirée à tous ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 21:04
Bonsoir à tous,
Pas couru non plus... cela attendra jeudi, que les dernières épreuves du bac pro soient terminées.
Bonne soirée et grosse pensée aux sinistrés. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 21:10
En bac technologique et général, les dernières épreuves sont demain.
Et lundi, j'ai mes 35 copies à corriger en 3 jours  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 21:15
Citation : soleiaÂ
Merci pour vos messages, c'est gentil !!!
Pas couru ce soir encore, ce ne sera pas possible demain non plus...
Peut-être jeudi ? avant d'aller nettoyer mon sol ?
Bonne soirée à tous !Â
Pourquoi pas à la fraiche ? Mais je ne te conseille pas une sortie trop longue, pour garder des forces pour le nettoyages.
Mais bon, tu le sais bien, les plans d'entrainement tu les connais mieux que moi.
Bon courage dans tout les cas. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2010 21:21
Pour moi dernière sortie de la semaine (en groupe) ce soir :
- 30min (10km) de vélo sur du plat.
- 1h08 pour 10.5km, avec un rythme un peu trop haut pour moi par moment, et quelques escaliers.
Je crois que j'ai un peu forcé l'entrainement cette semaine, tant pis c'est fait...
De toute façon, en ce qui me concerne, cette semaine, le plus important était de retrouver le moral... Et lorsque j'ai retrouvé quelques forces (pas couché toute la journée quoi, plus d'énergie qu'un zombie...), il n'était pas contre indiqué de shooté un peu mon cerveau... par le sport !
Si je fais la comparaison avec mardi dernier, ça va nettement mieux !
La forme reviens, maintenant repos jusqu'au raid !
Bonne soirée à tous, et bon courage pour ceux qui vivent des moments difficiles.
Message édité par : tayral / 22-06-2010 21:23 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2010 21:32
22-06-2010 21:32:39 :
La valeur du compteur 24H00 est de : 5490 pour un nombre de page total de : 7950673
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