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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-06-2010 22:29
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-06-2010 22:45
Une belle blessure au squash qui m'a scotché pendant un mois. 
Peu de courses donc 
Des examens pour mes études de cadre: un UF de valider et en attente d'un autre en juillet.
Affaire à suivre.
LA SANTé REVIENT ET C'EST BIEN.  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-06-2010 22:47
Et bien mes impressions ???
Sur ce mois de juin 2010:
323,28km dans les jambes ...
51h57' sur les chemins et routes ...
Le tout en .... 7 sorties (dont 100km et 178km ...)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2010 22:49
Alors 1ere chose la plus importante : j'ai réussi à diminuer mes anxiolytiques depuis fin mai, et je baisse encore les doses.
Une course partiellement ratée (raid du morbihan), mais en fait c'était voué à l'echec. Pas assez de km dans les sorties longues, les 2 mois avant l'épreuve + un sac trop lourd que je n'ai pas l'habitude + manque de sommeil + long parcours en voiture !
Non globalement un bon mois, plus de points positifs que négatifs.
Espère que le mois de juillet sera aussi bien. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2010 23:26
160 km en 6 sorties
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2010 11:26
Bilan positif pour ce mois de juin.
Premiers résultats probants de l'entraînement (PE foncier de 12 semaines).
Semi avec YaeL et Jacky au mitan du mois.
Un 5 km improvisé ce weekend en 19'55" (2 mn gagnées).
Inscription au marathon de Vannes.
Retour de la motivation en suivant à distance les PCaPiens présents sur les courses du golfe ce weekend. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-06-2010 14:39
Merci Marc... Depuis 2008, un cancer, deux ans de galère, deux décès dans ma famille proche, une inondation de ma maison. Je sature beaucoup  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-06-2010 16:12
bilan du mois de juin :
67 km pour 7 séances
peut mieux faire |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-06-2010 16:19
Ah la la Soleia, le fait que tu sois démoralisée se comprend. Ce serait difficile d'être au top moralement avec toutes ces épreuves que tu traverses. Tiens bon le cap, nous sommes avec toi. J'espère vraiment que le temps va pouvoir passer de façon plus sereine pour toi à l'avenir...
En attendant, si ça peut te faire sourire, malgré ma tranquillité, je n'ai couru que 81 km en juin. Tu as réussi à me battre!
Je devient feignasse. Faut que je me bouge si je veux pouvoir faire le Médoc sans trop souffrir!
Sinon, 2 courses: 1 belle à Chevanceaux (2ème féminine) et 1 foirée à Brossac...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-06-2010 19:08
Salut,
pour moi au mois de Juin:
198km
20 séances
12.34km/h
16h50 de cap
avec 3 compétitions:
10 km du prix pédestre d'Etégniéres (08)
Les 13 Km de la Grandville (08)
et le 5000m de la soirée de l'ASPTT à Charleville (08)
un bon mois pour moi!!!
vendredi vacances et la 2eme partie de la saison qui commence 
Bon été à tous!!
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2010 20:11
@Soleia : courage, toutes les épreuves que tu as du traverser sont impressionnantes. Comme dit Marc, le médoc est une grande fête, tu reviendra avec plein d'images dans la tête, et ça, ça fait beaucoup de bien !
@riri : le repos fait partie de l'entrainement. Il y a des périodes où l'on ne s'entraine pas beaucoup, je pense qu'il faut l'accepter, car l'être humain n'est pas une machine. Ca permet de mieux repartir ensuite ! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2010 20:35
Pour le mois de Juin.
113Km160 de CAP en 10h42
15km880 de VTT en 52Mn07
Trail du Méné Bré 10km
Traversée de la baie de Saint Brieuc 13km800
Trail des lacs à Dolo 20km
Trail de Saint Nicolas du Pélem 12km300
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-06-2010 20:48
allez courage Soleia , le marathon du Médoc te fera du bien et tu veras des nouveau membres PCaP !!!!! 
voilà pour moi au moi de juin 
290,600km
12 séances
18 jours de repos
et 5 compétitions
15 km de la Transbaie
10 km de Melun
50km de Paris
15 km des Laveuses (91)
et 126 km Morbihan |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-07-2010 08:37
Fasses qu'enfin de beaux jours arrivent pour toi, SOLEIA !!!
COURAGE !!!
150 km pour 14 h 55 mn et 10 sortie dont le semi de VERTUS-EPERNAY. |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2010 16:16
Se tout coeur avec toi Soleia.
Petit mois de juin pour moi. Obligation familliale et fatigue au menu.
155,3 km pour 15h06'.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 09:11
encore un moins de dégradation, 136km seulement, à cause du mal de la cheville droite. 
Dont 1 compète de 10km, 45'03" sur la course du château de Vincennes.
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 14:05
Petit mois de juin pour moi : 97 km en 10 séances.
Je mettais promis de faire au moins 100 km par mois, donc pari perdu.
Je n'ai pas fait de compétition ce mois ci, et donc je n'ai pas trouvé les ressources pour continuer mes sorties longues. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 23:44
petit mois de juin avec un peu plus de 124km en 11 sorties
aucune compet,mais c'est pas grave je suis toujours à peu pres bien au niveau sensations
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Voilà qui se comprend aisément Soleia ...
